体重没怎么变，体型竟然瘦了一大圈，这就是健身的重要性？

大家都知道同样重量的脂肪和肌肉，体积大小可是差了很多——

所以很多人都会选择健身来塑形，最近就有一波国外妹纸分享了自己健身前后的变化，她们把松弛脂肪练成了紧致的肌肉，虽然体重没变，但是简直像变了一个人，这大概也是健身的魅力之一吧~~~

太励志了吧，果然肌肉线条永远比肥肉好看啊！！看来以后要多约马仔去健身房了，你想跟谁一起去？赶快发给ta约起来吧！

世界上总有一些人，你认为他们已经不再有什么可能，可他们呢？依旧傻逼的坚持着，默默的忍受着

就是这些人，让你从热血沸腾中，看到热泪盈眶，你还有什么理由不去坚持？

他们虽然身体残缺不堪，让你觉得整个人生也就这样了！可他们呢？并不是选择逆来顺受，而是选择改变现状

他们就是社会的正能量，社会的榜样，驱使着你，鞭策着你，让你学会坚持，不要放弃！总有一个坚持下去的理由，而他们就是你最坚强的后盾

看似不可能，可他们改变了自我，正如重获新生。虽然有着残体之躯可这都不是组织他们练就钢铁之躯的理由

他们就是深度健身迷吧！既然已经看着不健康，打造一副钢铁之躯，让热血灌满整个心脏，肌肉长满身体的每个部位

向伟大的撸铁者致敬，向坚强的撸铁着学习！转出去让更多的人看到，你还有要强壮的理由！！！

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。

需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

1、放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念!

2、没死就不要把自己当废物!

3、要么挥汗如雨，要么滚回家。

4、想要放弃了的时候，想想当初为什么开始

5、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

6、只有汗水和鲜血浇灌出来的才是真汉子。

7、如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人

8、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

9、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧!

10、撑过是天堂，放弃是地狱。

11、好身材只留给有毅力的人。

12、不怕万人阻拦，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，在艰难，跪着也要走完。

13、只要不放弃，你永远是强者。

14、他们嘲笑打击你，是因为你越来越优秀了。

15、每个胖子里面，都有一个肌肉男，你要永远禁锢他吗

16、你需要努力，才会有超高颜值。

17、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

18、不断奔跑，才能靠近梦想。

19、倒下，也要倒在自己的地盘上。

20、只要从骨子里的热爱，在哪练都是王者。

21、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。

22、健身到了一定境界，何需在看脸!

23、很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。

24、站着不动，你永远都只能是观众。

25、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年!

26、主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质

27、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。

28、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声。

29、失败不是因为能力有限，而是因为没有坚持到底。

30、健身还需要别人来激励，你还是回去玩泥巴吧。

31、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

32、累吗，累就对了，舒服是死人的事。

33、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念!

34、想放弃了的时候，想想自己当初为了什么。

35、每次坚持不下去时候都会在心里骂自己：你这个废物，垃圾，这么点痛苦都坚持不下来还想要好身材，去死吧 !废物!没毅力没恒心烂泥扶不上墙的玩意。

36、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。

37、你这么胖!怎么会有人喜欢你。做好你的背景图把。

38、用一辈子认真做一件很多人都做不到的事，你还不够自豪吗

39、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。

40、健身还需要话来激励那你也回去玩泥巴吧。