露背尽显性感，如何让我们的背更加好看？

通过锻炼可以使背部更加好看，推荐的动作有

第一名：正握引体向上(94分)

　　手的握姿是引体向上中很讲究的一点，所谓正手，就是手心向前的抓握方式。这也是最“正统”的引体向上握姿，此种姿势对您的三角肌——也就是肩头那块肌肉，是个挑战。如果想重点锻炼您的三角肌，在正手握法的同时，不妨双臂张开的角度增大些，这样难度更大。

　　第二名：反握引体向上

　　很多人不认同这种握姿的引体向上，认为采取这种姿势是偷懒的表现。的确，相对于正手握法，反手引体向上似乎容易些，因为它可以发挥肱二头肌——上臂那块疙瘩肉的力量。如果您想让您的疙瘩肉更壮观些，不妨尝试反手引体向上，而且，您可以把双臂并拢起来，甚至让两手相碰，这样可以给肱二头肌更多的压力。

　　第三名：仰体引体向上

　　仰体引体向上对肩部肌肉力量非常苛刻，如果肩部力量不够建议不要尝试，否则容易拉伤。

　　第四名：V杆引体向上

　　这个动作很容易让你的背部“脱离控制“，从而依靠肱二头肌来做功。把注意力集中在你的目标肌群，在顶部挤压背阔肌。

　　第五名：窄握下拉

　　窄握下拉刺激的部位除了背阔肌还有三角肌后束。故，对于初级训练者来说，我们练背时的主打动作还是下拉。下拉适合于有一定训练基础的人来使背部更完美漂亮。

　　第六名：v杆下拉

　　这一动作也会刺激到三角肌和肱三头肌，但是请把注意力更多集中在背阔肌上。在做完划船和下拉后再进行这一动作，肘关节不要弯曲。

　　第七名：直臂下拉

　　主要锻炼背阔肌的下部，与屈臂下拉有明显区别，屈臂下拉是集中锻炼肱三头肌。

　　第八名：反握下拉

　　把注意力集中在背部而不是肱二头肌。

　　第九名：宽握高位下拉

　　对于初学者来说，由于力量不够而无法完成引体向上，宽握高位下拉无疑是最好的替代选择，可以自己控制负荷重量。

　　第十名：器械划船

　　掌心相对，肘部贴紧身体可以更多刺激背阔肌，掌心向下，肘部向外可以更多刺激三角肌后束和中背部。

这个问题很难一概而论，因为每个人的性格、爱好和审美观都不一样，对背上纹身的喜好也会有所不同。以下是一些常见的纹身图案：1 动物图案：例如老虎、狮子、龙等。如果你是追求力量和勇气的人，这些图案可能会吸引你。2 植物图案：例如花卉、树木等。如果你喜欢自然和和平的感觉，这些图案可能适合你。3 文字或名言：例如有意义的词语或引用。这些纹身图案适合那些喜欢思考和寻求灵感的人。4 抽象图案或几何图形：例如几何图案、螺旋纹等。如果你喜欢艺术和独特的设计，这些图案可能适合你。5 风景图案：例如山川、河流、海洋等。如果你喜欢旅行和探险，这些图案可能会吸引你。最重要的是，你应该选择一些你喜欢的，并且有意义和价值的图案。这样你才能在看到自己的纹身时感到快乐和满足。同时，你也需要考虑纹身的益处和风险，选择一位专业的纹身师来进行纹身。

纹个米奇老鼠或者咖啡猫都行，不失艺术感，还带些童真，不失严肃，还带些喜感，不失霸气，还带些低调，不失新潮，还带些独特。有木有，你懂的，爱新潮，爱独特，爱霸气，爱低调，爱艺术，爱喜感，有爱的文艺青年，你伤不起，悲愤男孩纸！

纹身是一辈子的事情，纹身后容不得你后悔的。建议慎重考虑哦。纹身必然是会疼的,而且会少量流血,毕竟是需要刺破皮肤的,不过是人体可以承受的疼痛,所以通常都不会用麻药,而且用麻药的话会影响图案的颜色和质量。以下人群不适合纹身：

1、患有皮肤传染病：这类人群之所以不适合纹身，主要原因是因为文身造成的外伤不好愈合，并且因为皮肤关系，会大大影响文身的效果。（如：湿疹、荨麻疹、牛皮癣等）

2、糖尿病患者：糖尿病一个很重要的病情就是“免疫功能紊乱”，文身的话会造成伤口很难愈合。

3、心脏病患者：这类人群属于高危人群，强烈的刺激可能引发病人病情发作。

4、色料及麻药过敏：可能会引发皮肤过敏和身体不适，并且还会影响文身图案品质。

5、女性月经期：在此阶段的女生身体脆弱，免疫力差，不适合进行文身。

6、女性怀孕期间：文身过程中的刺激，可能会影响胎儿的正常发育。

7、酒醉和神志不清者：这类人群不适合文身一是因为文身过程可能比较复杂，二是因为容易造成事后纠纷。

8、未满18周岁：国家规定文身年龄必须年满18岁。