宿舍是背阴的，老是潮湿！！

要经常通风，下午是最佳时机，阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭，以减少水汽进入室内。中午，外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗调节室内空气。

还可以用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。

再给你推荐几个实用的防潮小物件

吸湿盒：衣柜除湿必备。市面上比较常见的吸湿用品，一般由氯化钙颗粒作为主要内容物，大部分还添加了香精成分，所以集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体。吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿。使用时只需放入柜子里面即可。

吸湿包：密闭空间效果最佳。吸湿包的原理与吸湿盒相似，但内容物以吸水树脂为主，吸收了水分后就变成果冻状，不易散成碎末。使用范围也更广泛，除衣物外，皮具、邮票、相机、钢琴、电脑、影音等都可以找它帮忙除湿。如果放置在密闭的空间里，吸湿效果更佳。

你好，问题回答如下：体内湿气重，首先要控制饮食。现在所摄入的食物太多，并且种类太繁杂，增加脾胃的负担，超出脾胃对水湿的运化、对水谷精微的消化和吸收，所以首先要减轻对脾胃的压力。首先要戒酒，特别是啤酒。啤酒是可以助湿化热的，要减轻或者戒除啤酒的摄入。然后要调整饮食结构，以多吃蔬菜为主，肥甘厚腻的肉类、海鲜类或者寒凉的饮品都会伤及脾阳、增加脾胃运化的负担。要多吃蔬菜，并且已五谷的主食为主，可以养胃健脾，这是一方面。还有一方面，适当的增加运动。当饮食结构调整正确之后，需要增加身体气血的运行，促进脾胃的运化，需要找到适合自己的运动方式，比如慢跑、竞走或者室内瑜伽或者有氧运动。如果湿气重浊明显，平时口干、口腻，但是还不想多饮水，这是体内有水饮的状况。可以通过健脾化湿的中药，比如生薏米，可以用来煮粥健脾化湿或者用藿香和佩兰代茶饮健脾利湿，效果都很好。

您这大多情况下都是肾虚引起的。最好去看下中医，如果不方便的话，可以自己买点六味地黄丸来服用，最好坚持用2个月以上，如果效果不明显，再去看下医生，采取汤剂治疗，平时多锻炼身体，增强抵抗力，对您的情况也是有帮助的。