韩国健身操视频教程

　如果能够经常跳健身操的话，那么势必能够改善自己的形体美。现在就跟着我一起来了解一下韩国健身操视频吧。

韩国健身操视频教程 健身房减肥计划

　1、运动前避免剃毛，因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。>>>床上健身操 轻松锻炼效果好

　2、大量出汗与减脂无关，在“多出汗就能多减脂”的观念误导下，人们心甘情愿“挥汗如雨”。研究表明，大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

　3、女性练器械不会变成施瓦辛格，大家在电视上看到参加健美比赛的女性肌肉发达，其实这些“肌肉女”很多都是打了激素的。女性的肌肉成长与男性不同，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长，只会显得健美。

　4、练哪儿不一定减哪儿，有人认为练腹肌能减去腹部脂肪，其实不然。合理的器械训练，能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。