体脂称如何测得骨量、骨骼肌率和基础代谢率？

体脂秤测骨量和骨骼肌率的方法是通过测量人体电阻抗来评估。

当电流通过人体时，电流会受到骨组织和肌肉组织的影响，而脂肪组织对电流的阻力较小。因此，通过测量人体电阻抗，可以推断出骨量和骨骼肌率。

至于基础代谢率，体脂秤主要是通过生物电阻抗法进行测量。生物电阻抗法是一种无创、无损、快速、准确的测量方法，通过测量人体的电阻抗，结合用户的身高、体重、年龄、性别等数据，计算出体脂、肌肉、水分等人体健康参数，进而推算出基础代谢率。

以上信息仅供参考，如果你需要更详细的信息，建议咨询相关专家。

目录方法1：在家计算身体脂肪百分比1、确定你的身体质量指数（BMI）。2、用你的BMI找到你的身体脂肪百分比。3、衡量你的生物电阻抗。4、用卷尺衡量自己。5、用卡尺检查你的身体脂肪百分比。方法2：用仪器计算身体脂肪百分比1、水下称重的机器。2、用红外线分析仪（IRI）测量。3、使用BodPod设施。4、使用具有双能X线骨密度仪（DEXA）扫描仪的设备。你的身体脂肪百分比是指脂肪与身体其他一切东西的比例（真的是一切——肌肉、骨骼、器官、肌腱、水一切）。计算这个比例是一个麻烦的事情。幸运的是，wikiHow可以帮助你通过摄入和排出来计算你的身体脂肪百分比。

方法1：在家计算身体脂肪百分比

1、确定你的身体质量指数（BMI）。体重指数是根据你的体重和身高算出的。计算你的BMI最简单的方法是使用一个在线计算器。你可以简单地在你喜欢的搜索引擎里输入"计算身体质量指数"这样的词。你会被要求把你的体重和你的身高输入到计算器中。如果你宁愿自己做计算，也可以！如果你使用的是公制，公式是体重（kg）除以身高的平方。例如，如果你的身高为175公分（175米），你的体重是78公斤，你的BMI是255。

2、用你的BMI找到你的身体脂肪百分比。方程是（120xBMI）+（023x年龄）-（108x性别）-54如果你是男性，你的性别数为1。如果你是女性，你的性别数为0。例如，如果你的BMI是255，你是30岁的男性，你的公式是(12x255)+(23x30)-(108x1)-54这将等于306+69-108-54=213。

3、衡量你的生物电阻抗。脂肪组织不能导电。当你衡量你的生物电阻抗时，你是在测试脂肪组织相对于你的身体的其他组织的含量。这种方法不需要专门的人员，设备也不是很贵。你必须赤脚站在一个会发送电流通过身体的金属板上。当设备工作正常，并且被测量的人一直遵循一定的规则操作后，得到的生物电阻抗只有3%的误差。可以测量生物电阻抗的仪器可以在家里使用，并且可以在网上或在健身商店里买。此方法需要预先禁食禁水4个小时，12小时内不锻炼，48小时内不饮酒，不使用利尿剂，以及完整的泌尿。

这种方法可在健身俱乐部、健康博览会和学校里使用，经常是免费的，或只需要很低的费用。

4、用卷尺衡量自己。这不是最准确的方法，但是可以给你一个身体脂肪百分比的估计值。最传统的方式来使用卷尺来计算脂肪百分比是美国海军的方法。请参阅"如何使用美国海军方法测量体脂肪"。

5、用卡尺检查你的身体脂肪百分比。这个方法需要拉扯你的脂肪远离肌肉组织，并用卡钳挤压它们。然后进行测量，并根据提供的图表进行比较。如果测试正确施用，这种测试有3%的误差。对于很瘦或者很胖的人，测量误差较大。该测试适用于学校、健身俱乐部、娱乐节目、医院和实验室。它很便宜，并通常是免费的。

方法2：用仪器计算身体脂肪百分比

1、水下称重的机器。水下称重是确定身体脂肪百分比最准确的方法，并可以计算身体产生了多少水。如果测试是根据指导原则进行的，其误差为15%。要找你附近的这个设施，可以用你喜欢的搜索引擎，搜索"[你所在城市]附近水下称重的机器"。要知道，被测量的人必须能够把所有的空气排出肺部。这是只适用于研究机构和专门设施的，如果你没有在工厂参与一项研究，做这个很贵。

2、用红外线分析仪（IRI）测量。这个方法使用一个光纤探头（或光吸收工具）在你的身体的各个部位测量组合物（脂肪和水的水平），来测量身体组成。它具有大于4%的误差，然而，在更瘦和肥胖的人身上，不准确度更高。在一些健身俱乐部和瘦身中心可能会有，费用较低。

3、使用BodPod设施。BodPod通过空气置换量测量身体组成。这种方法有3%的误差。它仅适用于少数研究实验室和专业的运动设施。它是衡量儿童、老年人、肥胖者和残疾人的身体组成一个很好的方法。

4、使用具有双能X线骨密度仪（DEXA）扫描仪的设备。DEXA是测定身体组成的非常准确的方法。它使用了两个X射线的组合来计算身体组成。它仅适用于科研设施，但是通常可以供参与研究的人免费使用。

1、肌肉量：人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，基础代谢就越高，越不容易胖。

2、身体水分率：身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%)，这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。

3、体脂肪率：体脂肪率是身体内所有脂肪组织的质量与体重的比值(主要为皮下脂肪和内脏脂肪)，体脂率较之BMI来说能更好的说明一个人的胖瘦情况。

扩展资料：

注意事项：

计算身体质量指数（BMI）。体重指数是衡量用户是否超重或肥胖和患心脏病，高血压，2型糖尿病以及其他健康问题的有效措施。

BMI与身体脂肪百分比不一样。是根据用户的身高和体重来计算的，所以只是对疾病风险的一个总体估计。为了获得BMI指数，把体重（转换成公斤）和身高（转换成米）分开。较高的数字意味着更大的疾病风险。

-脂肪率

-肌肉密度

-水分

-LBM

脊椎运动系统由骨骼和肌肉组成．骨骼是由多块骨连接而成，骨骼肌两端较细呈乳白色的部分是肌腱；A、家鸽的胸肌发达牵动两翼可完成飞行动作，具有龙骨突，属于脊椎动物，符合题意；B、蚯蚓的身体由许多环状体节构成，属于环节动物，体内无骨骼，运动方式是蠕动，不符合题意；C、草履虫是一种身体很小，圆筒形的原生动物，它只有一个细胞构成，是单细胞动物，草履虫的运动是由于纤毛的摆动而引起，沿自身的纵轴旋转向前运动，不符合题意；D、蜜蜂属于昆虫，有翅，运动方式是飞行，不具有骨骼和肌肉，不符合题意．故选：A

体脂率是什么,怎样计算出来

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

肥胖会提高罹患各种疾病的风险。 成年女性的体脂率计算公式： 参数a=腰围（cm）074 参数b=体重（kg）0082+3489 体脂肪重量（kg）=a-b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）100% 成年男性的体脂率计算公式： 参数a=腰围（cm）074 参数b=体重（kg）0082+4474 体脂肪重量（kg）=a-b 体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）100%。

扩展资料：

女性的必需脂肪比例会比男性为高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13%。

储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。一般来说，最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。

直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过对人的性别及体重资料作出评估。 —体脂率。

体脂率怎么算

身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”，你身体的脂肪率（BFR; Body Fat Ratio）即是脂肪占你身体体重的百分比。例如你体重为70公斤而且脂肪率10%，表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成（骨头、肌肉、器官组织、血液。）。

体脂率可以提供很多的参考信息，但是体脂率不容易计算（你不可能把人解剖了，把脂肪割下来称重量吧？），所以市面上有体脂机利用脂肪不导电的原理，推算人体的脂肪率，准确度不高但可接受，可以当作体脂率是否上升或下降的参考。另外还有一种方法，利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易量测。

体脂率（BFR）计算公式

测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠（7-8个小时）醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。

体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。

女性的身体脂肪公式

参数a = 腰围-公分（腰部的周长） x 074

参数b = （总体重-公斤 x 0082） + 3489

身体脂肪总重量-公斤 = a - b

身体脂肪百分比= （身体脂肪总重量÷ 体重） x 100%

男性的身体脂肪公式

参数a = 腰围-公分 x 074

参数b = （体重-公斤 x 0082） + 4474

身体脂肪总重量-公斤= a - b

体脂率（身体脂肪百分比） = （身体脂肪总重量÷ 体重） x 100%

理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖

例如，假如你是一名65公斤体重的妇女，具有23%的体脂肪，你的目标是减少10公斤。

最初身体脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤 （1495四舍五入）

身体非脂肪组成重量（骨头、器官、血液…） = 65公斤 – 15公斤 = 50公斤

目标体重 = 65公斤 – 10公斤 = 55公斤

由以上例子得知，此妇女想要减少10公斤的目标是不实际也不健康。这名55公斤体重的妇女，身体质量为50公斤，想要减肥到55公斤，于是只有5公斤的脂肪；占身体的9%（体脂率），从上面的身体脂肪图表中，你可以发现这个过低的脂肪率（低于10%）是有害的。 对此妇女比较好的目标是体脂率从23%降到18%，于是∶

体脂肪 = 65公斤 x 18% = 12公斤（117四舍五入）

目标体重 = 身体质量 + 体脂肪 = 50公斤 + 12公斤 = 62公斤。因此，此妇女不但减重了（从65公斤降到了62公斤），而且减到健康的体脂率18%（运动员的体脂率范围）。所以减重如果超过了3公斤以上，就会开始减到身体的质量，所以减重也要考虑体脂肪才对。所以，在你决定"减重"之前，要记得身体的"重量"是由瘦的身体质量和身体脂肪组成的。试着设立实际的减肥目标，并且注意：减重、减脂、不要减健康

体脂率要怎么计算？

体脂率怎么计算

想要计算自己的体脂率为多少，一般来说是可以采用以下两种计算方式。

计算方法一

BMI=体重（公斤）÷（身高身高）（米）

体脂率：12BMI+023年龄-54-108性别（男为1，女为0）

计算方法二

女性的身体脂肪公式：

参数a =腰围 074

参数b =体重 0082 + 3489

身体脂肪总重量= a - b

体脂率（身体脂肪百分比）=（身体脂肪总重量÷ 体重） 100%

男性的身体脂肪公式：

参数a =腰围 074

参数b = 体重 0082 + 4474

身体脂肪总重量= a - b

体脂率（身体脂肪百分比）=（身体脂肪总重量÷ 体重） 100%

如帮到你，请点采纳，谢谢

如何计算体脂率

想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。如果没有备有体脂肪计或不知道如何计算体脂率，那做做下面的测试题，推算你的体脂肪率大概是多少！在符合你情况的项目后面打∨

1、现在比18岁时的体重多5公斤以上；

2、吃饭像秋风扫落叶，呼噜一下扫光餐盘；

3、体重没变，肌肉却越来越松驰了；

4、嘴总是不停，仕女包里都找得着零食；

5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家；

6、腰围除以臀围，比例大于076;

7、你有"电梯**"的雅称，即使到二楼也得搭乘电梯；

8、总是不断地减肥，又不断反弹。

6个以上，体脂肪率30%以上

危险指数：8

你体内已经囤积了许多多余的脂肪，再不采取行动改善的话，你会越来越胖，体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病，赶快下定决心开始减肥大战，重新做回低脂美人。

3-5个：体脂肪率25-30%之间

危险指数：5

你看起来虽然不胖，但其实很结实，虽然体重重并不完全等于肥胖，但你正一步步向胖胖族们靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。

2个以下；体脂肪率在25%以下

危险指数：2

你的体脂肪率没有超过25%，可以放心，目前仍是窈窕女子一个，但万不可掉以轻心，保持好的饮食方式，生活习惯及掌握正确的运动方法是保持你美丽身材的最佳途。

计算体脂率

这里给出其中一个公式：

①BMI=体重（公斤）÷（身高身高）（米）

②体脂率：12BMI+023年龄-54-108性别（男为1，女为0）

使用这个公式你的BMI为2127，体脂率大概为1277。属于正常体重以及较低体脂率人群。

当然你还可以在这个网站查看自己的体脂率：ilinkee/tools/fatrate

实际上没有什么准确计算体脂率的公式，就连市面上卖的那种一般的体脂秤都不准确，只能作为参考，准确的测量方式成本太高，个人还是觉得看图对比你在哪个体脂范围比较靠谱。

男子的体脂率体型特点：

4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。

7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。

10%~12% 理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

13%~15% 理想型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

16%~18% 理想型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。

19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。

25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。

28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。

31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。

体脂率的计算公式是什么？

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：

①BMI=体重（公斤）÷（身高身高）（米）

②体脂率：12BMI+023年龄-54-108性别（男为1，女为0）

比如，某男士30岁，体重75公斤，身高175米：

BIM=75÷（175175）=75÷30625≈2489

体脂率：

122489+02330-54-1081

=29868+69-54-108

=20568

即该男士的体脂率为20568

对于同样体积的肌肉和脂肪,肌肉的重量大约是脂肪的三倍。肌肉密度高,但脂肪密度低。所以在相同体重下,高脂肪的人比低脂肪的人要胖得多。人的肌肉密度是11,人的脂肪密度非常小,相比之下肌肉的重量只有肌肉的1/3。纯水的密度是10。也就是说,同样大小的肌肉和脂肪,肌肉的重量是脂肪的三倍。”同样体积的肌肉和肥肉,肌肉的重量约是肥肉的3倍。肌肉的密度大，肥肉（脂肪）的密度小。所以同样的体重，体脂高的人要比体脂低的人胖了不少。人的肌肉密度是11，人的脂肪密度很小，与肌肉相比只有肌肉1/3的重量纯水的密度为10。也就是说，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍。