增肌的时候喝增肌粉和牛奶哪个好？

不用牛奶代替增肌粉，增肌粉是在碳水含量高的蛋白粉。增肌粉的功效是辅助我们肌肉增长的更快，这个对你现在增肌也有帮助。
另外增肌增重很大一部分来源也受碳水的影响，可以额外再吃优质碳水的，比如大米、精面，肉类选择牛肉、鸡肉，这个都是必不可少的。
可以喝赛夫的增肌粉，这个碳水和蛋白的比例是2:1，实现了最大增长围度的机会。另外添加的氨基酸序列也是非常全的，这个是非常有利于肌肉吸收的，这也是我为什么用它的原因。而且是超大一桶，还好喝。