一口气吃下30只生蚝会有什么后果？

一口气30只生蚝我没吃过，年轻时和朋友打赌，一口气30瓶红牛我倒是喝过，，刚开始啥反应，过了一两个小时，人有点精神恍惚，并且要吐，后来我就一直喝矿泉水，然后一直睡觉，第二天才缓过来，所以什么好东西都是过犹不及

熟的没事。

生的吃了，肠胃好的没事。不好的就得拉肚子。

体虚的人吃了可能会补充精力。吃太多也可能效果相反。

吃那么多干嘛？莫非真把它当成海参了？海参一下子吃了也不行，以我的经验，坚持三天，一柱擎天。

因为健身的缘故所以对生蚝情有独钟，至于原因嘛，健身和不健身的人都懂得。

家附近有一家生蚝店，隔三差五就会吃一次，那里的生蚝分三种：生吃、蒜蓉烤和汽锅蒸。因为受不了生吃的那种腥味，也不喜欢蒜蓉烤的多油，所以我只吃汽锅蒸的那种。

据老板说他们的生蚝是定期从乳山空运过来的，至于是不是真的咱也不知道，反正每次吃着都个大新鲜就OK了。汽锅蒸熟的生蚝去壳光肉每个平均大概三分之一成年人手掌大小，一锅大概七八个左右，每次吃基本都在三锅到五锅之间，所以一次吃30只生蚝不是什么难事。

至于后果目前来看有如下反应：

第一，一次吃30只左右的生蚝有效地解决了嘴馋的问题，充分满足了对生蚝这一单一海鲜品种的所有口腹欲望。

第二，从健身运动的角度上看，作为低脂高蛋白且氨基酸含量丰富的海鲜食品，生蚝不仅可以有效地促进身体睾酮分泌以及锌和其他微量元素的补充，也可以在生理及心理上同时达到提高健身运动效果，帮助增肌减脂的目的。

第三，除了对海鲜过敏或是因为身体其他原因不能吃生蚝的人之外，单纯从生理上来讲其好处也不言而喻，懂得自然懂。

所以到目前为止，个人认为一次吃30只生蚝最惨痛的后果就是：费钱。

题主啊，你这是有多爱生蚝，难道吃30个生蚝就很奢侈吗？

生蚝，也叫牡蛎，俗称海蛎子、蚝等。在内陆城市多见于烧烤的餐单中，而且价格不菲。

但这个食物在海边城市是非常常见的。睿和君现在生活在青岛，在每个农贸市场的水产品区域，都有销售，目前的价格是12到15元一公斤，约能称15个左右。

如果不愿意花钱去买，可以去海边的礁石上扣，不过弄出来的都是肉，因为壳都附着在礁石上，很难弄下来。

生蚝除了烧烤之外，还可以蒸着吃，这也是我们最常吃的吃法。此外，生蚝还可以弄上面糊用油炸，也可以做汤喝。

一口气吃完30个会有什么后果

在青岛吃这个东西都是用盆上，一般一盆要有几十个，一个人吃一盆基本没问题，而且吃完也不觉得饱，因为肉并不多。

至于后果，根本没有什么后果，因为它就是一种食物。

如果你真的特别喜欢吃，或者其他朋友也非常想吃，可以关注我留言，来青岛时我请你吃个够。

30算啥，我们经常人均80到100个，这东西一口一个根本吃不饱

后果很严重，不过也分人，像我这样估计还没吃饱还要再造点虾和螃蟹，有的饭量小的可能就吃饱了。

可能会拉肚子

生蚝就是牡蛎，生蚝肉营养丰富，富含人体必需的氨基酸，还含有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸，维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2及钡、铜、锌、锰、磷、钙、镁等物质。

生蚝肉能促进儿童智力的发育，对体质虚弱的儿童有一定补益作用，对肺门淋巴结核、颈淋巴结核或软骨病都有一定治疗作用。

生蚝壳，含碳酸钙、磷酸钙、镁等有机质。入中药称为牡蛎，味咸性微寒，入肝、胆、肾经，具有重镇安神、潜阳补阴、软坚散结、收敛固涩的功效，常用于烦满、自汗、心痛气结、消渴、泄精、心胁下痞热等病症的治疗。

因为健身的缘故所以对生蚝情有独钟，至于原因嘛，健身和不健身的人都懂得。

家附近有一家生蚝店，隔三差五就会吃一次，那里的生蚝分三种：生吃、蒜蓉烤和汽锅蒸。因为受不了生吃的那种腥味，也不喜欢蒜蓉烤的多油，所以我只吃汽锅蒸的那种。

据老板说他们的生蚝是定期从乳山空运过来的，至于是不是真的咱也不知道，反正每次吃着都个大新鲜就OK了。汽锅蒸熟的生蚝去壳光肉每个平均大概三分之一成年人手掌大小，一锅大概七八个左右，每次吃基本都在三锅到五锅之间，所以一次吃30只生蚝不是什么难事。

至于后果目前来看有如下反应：

第一，一次吃30只左右的生蚝有效地解决了嘴馋的问题，充分满足了对生蚝这一单一海鲜品种的所有口腹欲望。

第二，从健身运动的角度上看，作为低脂高蛋白且氨基酸含量丰富的海鲜食品，生蚝不仅可以有效地促进身体睾酮分泌以及锌和其他微量元素的补充，也可以在生理及心理上同时达到提高健身运动效果，帮助增肌减脂的目的。

第三，除了对海鲜过敏或是因为身体其他原因不能吃生蚝的人之外，单纯从生理上来讲其好处也不言而喻，懂得自然懂。

所以到目前为止，个人认为一次吃30只生蚝最惨痛的后果就是：费钱。

导语现代社会节奏快，压力大，生活质量越来越低，再加上睡眠不足，缺少锻炼和各种烦心事，如果饮食上再不注意，那么即使是身体比较强壮的男性朋友们，也容易患上各种疾病。健康与饮食息息相关，但是男人吃什么好？男性健康从饮食营养谈起，饮食的合理调配能够帮助大家更好的调理自己的身体，以下就和小编一起来了解一下，男性的健康饮食该如何搭配吧。壮阳补肾壮阳补肾的食物

蛋奶类：羊奶、禽蛋、乳制品、麻雀蛋、鹌鹑蛋等。

海产品：海马、海参、鲍鱼、淡菜(贻贝)、牡蛎、生蚝、甲鱼等。

水果：荔枝、栗子、桑椹、胡桃、猕猴桃、葡萄、黑加仑等。

坚果：核桃、花生、榛子、杏仁、腰果、白果、松子等。

动物内脏：猪肾、猪肝、猪肚、猪髓、牛骨髓、牛尾、羊肾等。

壮阳补肾的方法

冷热水沐浴：用冷热水沐浴时，待3分钟左右，私处部位收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

特定部位按摩：双手搓腰，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。

生活习惯良好：戒除不良习惯，多做体育锻炼，不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。更多+

男性食补男性不可缺少的营养素

维生素E：能帮助身体供应氧气，让肺更有耐久力，降低肺癌的发病率19%-23%。

维生素C：维C可以保护细胞和肝脏。不爱吃蔬菜的人，体内的维C摄入较低，影响健康。

铬：铬是体内胰岛素受体间的“桥梁”，能维持体内正常葡萄糖含量，也可促进生成肌肉。

番茄红素：抗氧化活性最强，是细胞的“回春仙丹”，可以抵抗腺疾病和癌变。

镁：镁能让肌肉放松，把压力释放出去。也可减少心脏病、高血压的患病率。

纤维素：能促进肠道蠕动，减少食物残渣在肠道中的停留，从而降低结肠癌的发病率。

不同体质男性适合吃的食物

阴虚体质：多吃银耳、海参、蚌肉、枸杞子、铁皮石斛、梨、鸭肉、桑椹等。

阳虚体质：多吃刀豆、生姜、羊肉、韭菜等。

气虚体质：多吃乌鸡、猪肝、黑枣干、葡萄干、桑椹干等。

血虚体质：黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆等。

痰湿体质：多吃海带、海藻、赤小豆等。更多+

备孕饮食男性备孕吃什么

1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

大蒜、韭菜等葱属类蔬菜，不仅有强大的杀菌能力，同时，还能降低前列腺癌的发病率。

2、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。

3、多吃富含欧米伽3脂肪酸的食物

欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益，可降低高血压、高血脂、中风等概率。

4、西红柿等富含番茄红素的食物

番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。

备孕饮食的注意事项

1、保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。

2、多吃水果蔬菜。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

3、合理补充矿物质和微量元素。可帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

4、适量脂肪也不错。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，是合成性激素的重要原料。更多+

健身饮食男人健身饮食原则

1、热量平衡：由于运动中消耗能量较多，需要及时补充才能满足正常需要，保持体力。

2、充足的维生素：维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素。耐力运动对维生素C的需要量较大。

3、正确选择食物：运动健身需要选择正确的食物，这样才能保证各种营养素的需求量。

健身食物有哪些

1、洋葱：生洋葱能呵护肌肉，能对抗由于大强度训练产生的有害自由基。

2、黑豆：黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，可在体内转化成能量。

3、白面包：白面包消化吸收很快，因而可以增加身体贮存脂肪的可能。

4、木瓜：木瓜富含的钾能够提高肌肉的收缩能力，吃木瓜肉可以取得很好的增肌效果。

5、牛肝：牛肝是营养丰富的食物，含有的肌酸能够促进肌肉生长。更多+

烟酒茶烟酒茶的危害

1、烟：吸烟损害人的身体，破坏人的五脏六腑，使得抵抗力下降，诱发一系列的并发症。

2、酒：酒精对人的中枢神经系统危害最严重，过量喝酒则会产生抑制作用。

3、茶：经常大量喝浓茶易导致身体不适，例如胃液稀释，从而造成消化不良。

烟酒茶如何合理搭配

1、若吸烟，多喝茶：经常吸烟的人可以每天适量饮茶，有助于降低因吸烟诱发的病症。

2、茶与酒，不太搭：边饮酒边喝茶，会促进心跳加速，加重心脏负担，出现头晕等现象。

3、弃烟，少酒，多茶：尝试和坚持健康的选择，尤其是饮茶的习惯，可长期保持无妨。更多+

男性保健品男性补肾的保健品

1、鹿茸：鹿身有百宝，鹿茸更是宝中之宝，其性温味甘，壮元阳、补精血，益精髓。

2、*羊藿：*羊藿味辛甘性温，走肝肾二经，为补命门、益精气、强筋骨。

3、肉苁蓉：能壮阳补肾，有效的抑制“阳虚”症状，防止或者缓解体重减轻。

4、其他：山药、肉桂、杜仲、菟丝子、芡实、冬虫夏草、枸杞子、杜仲、何首乌等。

男性防脱的保健品

1、何首乌：有防治脱发、乌发养生、延缓衰老、治疗少年白的功效。

2、茯苓：有健脾除湿、利水消肿的功效，对于湿热型脱发有一定疗效。

3、维生素B6：对于调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌有很好的效果。更多+

饮食常识男性饮食原则

1、食物多样：营养搭配合理，每天吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果。

2、清淡饮食低脂少盐：要以植物性食物为主，饮食尽量保证清淡、少油、少盐。

3、常吃坚果：富含丰富的蛋白质、脂肪外、维生素、叶酸、镁、钾等，对健康有益。

4、饮酒适量：过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的危险，对个人健康有严重的伤害。

男性饮食误区

1、一顿饭没有肉就吃不饱

男人都是喜欢吃动物性脂肪，但是，像牛排这种红颜色的肉类更容易增加癌症的发病率。

2、喝酒一定要喝到痛快

在中国，喝酒多半是为了应酬。据报道，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

3、一天只吃三顿饭，坚决抵制零食

男人们总会把每顿正餐吃到十成饱，这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。更多+

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健身增肌期间一天最多吃几十个鸡蛋。当然具体要根据你的情况来，因为体重不同，每天摄入的蛋白质也不同。

我们国家的标准是70千克的人，每天是我的蛋白质在70克左右。但是你健身的话，70kg的体重，每天的摄入蛋白质量就是一般人的15倍到2倍了。

1、每天增肌的人到底可以吃多少个鸡蛋？

鸡蛋这个东西相对于其他的肉类来说很便宜，性价比很高。一个鸡蛋蛋白质有7克，其中3克蛋黄，4克在蛋清。

这里说的你每天可以吃20多个鸡蛋，其实也就是鸡蛋白，不是鸡蛋黄也不是整个鸡蛋。因为鸡蛋黄里面的胆固醇比较高，你减肥的话吃多了肯定对你效果是不利的，减肥的时候每天不管你吃多少个鸡蛋，一个鸡蛋黄就可以了。

那么我们就按照一个健身的人体重是70公斤， 他每天摄入的蛋白质是1125-150克之间比较合适。

换算成鸡蛋白大概就是29-37个之间，你一天吃这么多鸡蛋白你应该吃不了吧？所以很多时候增肌健身的人不仅会吃鸡蛋白，很多时候也会吃蛋白粉，就是因为他吃不了那么多鸡蛋白，实在太多了。

当然这种鸡蛋白的烹饪方式，主要是煮水煮蛋，煎蛋炒鸡蛋等吸收率都没有水煮蛋高。

2、除开鸡蛋我们能吃其他东西吗？

说实话，如果你光吃鸡蛋的话，你也会吃腻的，所以有的时候我们要换一下其他食物，因为每种食物的营养价值不同，食物多样化总是没有错的。

比如鸡胸肉就是一个不错的选择，这里没有说牛肉生蚝海鲜等优质蛋白，就是因为这些肉类的价格比较高，对于我们一般人来说不适用，所以这里拿鸡胸肉做例子。

100克鸡胸肉的蛋白质含量大概在25克左右，这是一个很高的蛋白质含有量了。要知道水产类一般100克只有15克蛋白质，畜肉类也就是牛肉等，100克也只有20克左右。

如果吃鸡胸肉的话，那就是每天400克-600克之间，也就是一斤多鸡胸肉每天。鸡胸肉如果烹饪得当的话，味道也是不错的，可以和鸡蛋白一起混合着来吃，对增肌的效果也会更好，那你也更容易坚持。

这里还需要注意一点，增肌减肥的话都不要熬夜，因为熬夜会影响生长激素和脂肪酶的活跃，会影响肌肉的生长和人体分解脂肪。

所以增肌减肥的时候一定要注意早点休息，促进生长激素分泌和脂肪酶的活跃，才能起到最大的减肥增肌的效果。如果是睡眠不太好，睡前可以喝一杯温热的牛奶，补充色氨酸，舒缓神经，这样减肥效果会更好。

问题一：健身后一次喝多少牛奶合适 男人健身如何补充营养，才能保持肌肉增长？不管你是健美新手，还是老行家，以下的7条增肌营养定律都值得你再三注意，千万不要因为看似简单而对其有所忽视。

1每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。

2保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。

3摄入适量的蛋白质。

4不要进行过低脂肪的饮食节食。

5保证摄入足够的奶制品。

6水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。

7训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麦蛋白，同时，训练结束后应立即补充80―100克碳水化合物(比如糖类)。只有这样，才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个给力表示鼓励。谢谢

问题二：健身完之后喝多少牛奶合适 健身后，建议不要喝酸奶，牛奶可以。举个例子，经常不运动的人，突然运动就会觉得四肢酸痛，这正是因为人体运动后会分泌乳酸运动后建议多补充蛋白质，牛奶加鸡蛋可以补充身体所需蛋白，但是长期吃鸡蛋会导致身体胆固醇过高，所以可以吃一些含有氨基酸的食物，苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，同时协助蛋白质吸收含有苏氨酸的食物有：茼蒿、奶、花生、米、胡萝卜、叶菜类、番木瓜、苜蓿 等也可以和一些含有苏氨酸的运动饮料，红牛，健力宝都不错，也可以尝试一下氨康源抗疲劳饮料或者脉动都可以。

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问题三：健身锻炼后多久才能喝牛奶 如果说健身以后的话那么四十分钟以后喝牛奶就可以的，因为运动以后血液大部分还是在肌肉组织的所以过早喝牛奶对于肠道负担是比较重的，而当休息四十分钟左右以后肠道功能就恢复了，这个时候喝牛奶就可以了。

补充

喝牛奶的最佳时间

早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。

作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好。

牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。

据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

喝牛奶的禁忌

在喝牛奶前后的1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在46以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

由于牛奶容易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效。

问题四：健身，想要肌肉快速增长，锻炼后一天最好喝多少牛奶？ 锻炼后可以喝一袋，这个没有规定要多少的，你想多喝几代也好，但是蛋白质不能只从牛奶里吸取。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。

问题五：运动完喝多少牛奶最好？ 运动完之后半小时补充食物最好吸收了，可以喝500毫升

问题六：健身后喝牛奶有用吗？ 当然有用啊，牛奶里面也含有丰富的蛋白质，同样适合健身增肌啊。

问题七：健身的时候可以喝牛奶吗？是之前喝还是之后喝？ 200分 你好，应该再健身后半小时再喝牛奶，有助于肌肉吸收蛋白质。

问题八：健身后多久喝牛奶合适？ 1小时，就算你要马上喝也要一小口一小口的，而且是脱脂奶。因为你刚刚绩动完后身体想干燥海绵会反复性吸收你立刻送入的东西，就算是水也一样，所以你水也要一口口喝！

问题九：健身增肌应该喝什么牛奶 你好！

应该是全脂奶。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。 揣最好在锻炼完30分钟后喝，和加速营养吸收及肌肉增长

希望我的回答能对您有帮助！

问题十：健身期间能喝纯牛奶吗 穷人吃蛋白粉＋鸡脯肉 小富就吃鸡蛋清＋麦片＋豌豆 土豪就吃牛羊肉 真富帅那就三文鱼基围虾生蚝海参

60~65kg的小个子每日足量训练1小时 那每日当摄入100g蛋白质 假设正常素食能满足40g 那额外增补差不多就是3两鸡肉＋1勺半粉 6两牛肉 或者3包奶＋2个全蛋15个蛋清的量 那只要不嫌麻烦不怕多花钱 不吃粉练着玩完全没问题

在中国 明摆着说没有纯牛奶 哪怕特仑苏或者其他贵货也不是 一般牛奶如果是按加仑喝那蛋白质也够 如果是纸袋小包一包蛋白质不过5g 靠这补充全部需要 哪怕你喝了不吐 要么你钱多了烧手要么就是有强迫症 并不推荐

还有就是 碳水化合物（典型的 淀粉 葡萄糖）是仅次于蛋白质的营养物质 是你运动能量的主要来源 控糖是玩减脂 不是增肌 碳水不足是啥都练不出来的