整理了这7种控糖食物减脂期姐妹必看

控糖食物你有知多少？

要变瘦就要选择控糖食物哟

帮你整理了几种控糖食物

1四季豆

能控制血糖，富含蛋白质、膳食纤维和矿物质

推荐吃法：建议用花生油，再放些大蒜、胡萝卜

既好看又好吃，色香味俱全咯

2蓝莓

能帮助控糖，富含抗氧化剂，为人体提供必备维生素

推荐吃法：直接生吃，也可在淡盐水里浸泡3分钟再用清水冲洗后直接生吃哟

3降糖面

降糖面蛋白质和膳食纤维含量高，长期食用可控糖减脂，可帮助高糖人群预防控制血糖

推荐吃法：