晚上喝稀饭会胖吗

答案是不会的，合理的膳食是不会导致肥胖的，再搭配适当的运动会使身体充满活力，切忌暴饮暴食和不规律的作息。稀饭的热量不大，虽有一定的糖份，但也是身体的正常摄取，不会长胖的。

稀饭，是南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单，他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富，不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。

稀饭做法：

1淘米。

2加水。把米加入电饭煲电饭锅中。加入水。水量为米的6倍左右最为佳，如果您喜欢吃稠一点的，则将水量降低。反之亦然，根据个人口味酌情增减水量。

3加热。好啦，现在坐等粥熟吧!注意要把闸调到加热的一边哦!一般的锅子设计都是红灯亮了就对了!

4断电。当水第一次翻滚的时候，就可以断电了。这时粥还不能吃哦，米还是硬的。此时关好锅盖，利用锅子本身的热度，闷上二十分钟，香甜可口的白粥就做好啦!根据个人口味配上小菜或者小食就是一顿精致可口的养生减肥餐了!

人们常说的“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，很恰当地概括了一日三餐的要求。而我们大多数的家庭一般都是晚餐最丰盛，这其实是错误的。早餐最为重要，因为它提供我们全天所需的大部分能量，所以应该是最好的。早餐宜多吃高蛋白、低糖份食物，如牛奶、蛋及含维他命C的新鲜蔬菜水果，可以提神醒脑。午餐应摄取足够的鱼、肉、蛋、豆类，并且主要食物要多样化，多补充蔬菜水果。

我能体会到您的无奈的心情，却不赞成长期维持这样的饮食，这样做肯定不会增加体重，但人体缺乏必须的营养却是会出问题的，比如脂肪，细胞膜全靠它呀！体重超标的原因是多方面的，建议在医生指导下科学地减轻体重。千万千万！

我极不赞成喝稀饭，尤其是小孩，因为同等分量的食物，喝稀饭的分量要比吃干饭多出很多，小孩从小习惯喝稀饭的话，容易把胃撑大，以后再装上同量体积的固体食物是很容易的，不把胃撑到这么大，不会有饱的感觉，不知不觉间，就会吃成胖子。

如果你想减肥，千万别用吃稀饭这招，因为稀饭吃下去，一时间饱了，但很快又会饿，饿的感觉长了，下顿很容易控制不住多吃。

有效减肥的办法是，少吃糖少吃碳水化合物少吃脂肪，而多吃高蛋白食物，比如白煮蛋、水煮的瘦肉及水煮（反正以不放油的准则）的蔬菜，及吃大量水果，蛋白质较碳水化合物难消化，而热量又比脂肪低一半，所以减肥时吃它，比较经饿。不容易让人饿过头后又大吃大喝。

稀饭会长胖,因为大米经过熬制,会把糖份充分的熬出来,吃了更胖,所以糖尿病人都是最好不要吃稀饭

香蕉不要吃太多了,1天2根就够了,因为香蕉有不低的热量和高糖份

以下方法绝对亲身经历

11个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!

2一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!

3饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!

4喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!

5没有运动,1天1小时以上的散步!

我就是循环用这些方法2个月瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!

以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了

早饭 就吃一杯酸奶

中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块

晚上 绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉

没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐

那瘦的,快!前几天可能有点不适应,到后来就完全OK了!不到一个星期拿下5斤~反正我就是这样,祝你成功哈!~~~