小短腿怎样在短跑中获得冠军？

你好！小短腿要获得冠军，办法是有的：

1从运动学的角度看，跑步一是增大自己的步幅，但受制于“小短腿”，这方面几乎提升很少。

2另一方面是提高步频，也就是增加步数，别人跑一步，你能跑两步，这种情况对小短腿来说是可行的。可以从跳绳练习，提升自己的步频，增加步数。

希望以上建议对你有帮助啦。

其实，腿短的女生也可以较好的参加运动会1500赛跑。腿短不是关键，关键是要懂得融会贯通下面四个跑步技巧，你也可以做到的。

技巧一：呼吸。

跑1500米应该怎么呼吸呢？一般来说，我们在长跑中建议，每跑三步呼气一次，注意呼吸要平稳，然后再跑三步吸气一次。如果觉得呼吸困难的话，或者觉得自己气不能太长，比较吃力。可以尝试两步一呼气，再两步一吸气。不管是那一种方式，都要注意呼吸的节奏。另外要注意，不能张着嘴进行呼吸，因为一旦冷空气进入喉咙后，喉咙深处以及胸口会有刺痛感。

技巧二：起跑。

1500米长跑中我们的起跑要注意，尽量稍微让身体往前冲一下，这个过程是必要的，能够让我们身体提前适应。然后再根据自己的情况，让节奏慢慢缓下来。还有一点原因，是因为能够占据优势，让自己的心里没有太多负担和压力。但是平时的锻炼时候，建议你选择跟跑，也有自己的朋友，然后你们的水平可能类似，然后把握住相关的细节，继而不断掌握属于你的跑步节奏与起跑技巧。

技巧三：上身姿势。

身体的姿势也是会影响我们跑步，尤其是上身，因为它有摆臂的动作。再我们进行1500米跑步时候，我们的头部和身体要自然的保持于同一条水平线。然后尽量收紧腹部，让头和颈部都要保持在一个放松的状态。接着就是手臂的要求了，我们的手臂一定要随着跑步节奏和步伐摆动起来，一个快会进而影响到另一个的速度。因为两者是一个相互结合相互影响的关系。摆动时，我们要以肩关节为轴中心，再去用手肘发力，最后进行自然的摆动，能够帮助我们提升速度。

技巧四：准备工作。

无论是多少米的跑步，我们都要注意提前做好一些准备工作。这样不仅可能放松心情，更重要是舒展筋骨，让我们的身体提前进入到状态。一般在真正1500米跑步比赛前，我们可以适当的，定量的喝点葡萄糖。为什么呢？很简单，因为葡萄糖它的成分是单糖，能够直接的多用于肌肉的发展，是很有用的。其他一般的饮料，则没有这个功效。以及注意不能提前吃甜食，因为甜食的粘性，可能会造成喉咙不舒服，黏黏的还会影响呼吸。

一到夏天各种衣服的搭配就成为成人们头痛的事情，夏天天气炎热很多女生爱美就喜欢穿上美丽的裙子，但是有很多女生因为自己的身材不够完美就不知道该穿什么样的裙子。有很多人说腿短的女生适合穿长裙其实是有一定的道理的，对于腿短的女生来说他们的身材比例可能跟腿长的女生不能够相比，但是当他们穿长裙的时候适当的长度能够让他们在视觉效果上形成比较高的样子。

长裙的好处

对于腿短的女生来说，当他们穿短裙的时候很可能就会因为身材比例不够协调，而短裙的视觉效果显得他们的腿非常的短。而如果穿长裙的话它们的长度没有特别长，就能够让他们在一定程度上感觉并不是特别的短，也不会将他们的下半身完全的暴露在外面给别人看到他们的腿并不是很长。所以在一定程度上，和短裙相比，腿短的女生穿长裙子是有一定的好处的。

选择适合自己的

当然还有一些虽然腿看起来比较短个子不高但是身材比例比较好的人，在选择裙子的时候，虽然他的腿短但是小腿比大腿长的话可以选择长裙，这样他穿起来的时候身材比例会非常的完美。如果腿短而且大腿比小腿还要长的话我们就最好不要选择长裙，对于腿短的人来说选择长裙有一定的好处，但是也要注重自己的身材比例是否合适。

看个人的喜好

所以对于每一个人来说，我们都有追求美的权利，但是我们要选择适合自己的东西。同样的即使腿短我们也可以选择穿自己爱穿的裙子，不管长裙短裙只要是适合自己都行，更重要的是需要自己喜欢才能够穿出去让自己能够更加充满自信。

娱乐圈里不缺肤白貌美又大长腿的女明星，代表人物就有例如：杨幂、迪丽热巴、唐嫣、关晓彤、刘诗诗等。不过既然有大长腿，那么自然也会有小短腿。看惯了那些大长腿们，今天小编就来盘点下那些跟大长腿女明星形成反差萌的小短腿儿女明星们吧~

1、钟欣潼（阿娇）

阿娇的腿在娱乐圈也是公认的短粗了，之前陈妍希跟陈晓婚礼伴娘合照，陈乔恩P图，结果P太过，引得大家哭笑不得。不过那时候阿娇腿短这个话题就在网上热搜好多天，但是阿娇的颜没得挑啊，娱乐圈里公认的大美女一个~

感受下阿娇的盛世美颜~~~

2、沈月

沈月妹子最近正在热播的《流星花园》也是引起了网友的很多关注，虽然这部剧更多的是嘲点，但是也不能否认确实是有热度的。而我们的沈月妹子一直以来也是因为身材问题话题不断。其实小编觉得沈月妹子的颜跟身材如果是在日本的话，应该会发展的比现在好，毕竟日本有太多太多沈月妹子这种身材的女明星。

看这长相，是不是特别的日系，很清纯的感觉呀~

3、陈妍希

陈妍希可能好多人都不知道，其实小笼包也是有一双小短腿儿的~其实陈妍希的这腿在生活中还是非常常见的，但是在娱乐圈里就显得有点短了~不过不管是大长腿还是小短腿儿，他家陈晓都是爱滴~~

4、邓紫棋

邓紫棋的小粗短腿儿大家也都是公认的，主要还是因为身高不是很高，所以就更加显得腿短了，但是人家不走偶像路线，人家走的是实力路线，所以才不屑长腿还是短腿呢~~~

5、谭松韵

谭松韵妹子也是有一双小短腿儿，不过跟陈妍希一样，这种腿型在生活中很长常见，只不过因为明星，所以高要求罢了，但是还好，妹子赢在长相上，有一张清纯又显嫩的娃娃脸~

曼赤肯猫又名短腿猫，是天生的短腿，并不是由于疾病或健康问题而导致的发育不良的结果。短腿猫非常善于攀爬，跳跃和奔跑，一点没有受到腿短的影响，反而使得他更加灵活。他并且性格友善、聪明，很快便能学会一些小把戏。它像一个长不大的小孩子，终生都保留着小猫的天真活泼的特性。短腿猫很适合那些希望自己的猫咪永远长不大的人们饲养。短腿猫生性温柔，热情，喜欢与人做伴，和其他动物也可以很好的相处，他们喜欢热闹爱玩耍，非常愿意让人抱在怀里，由于他的短腿使人抱在怀里就像抱着婴儿一样。短腿猫四肢都是非常短的，有些前腿短。

短腿猫属于中体型的猫，非常适合家庭喂养，毛发也不用特殊的护理，不爱掉毛。环境对短腿猫的影响：

在某些情况下，不良的生存环境，也会使猫产生前肢相对后肢短小的情况。特别是在重金属污染的情况下，有些长期生活在垃圾场附近的猫，有很大可能出现前肢短小畸形的情况。由于前肢短小，造成长期俯冲式的走路方式，进而导致猫的头的形状出现不规则，以及眼睛的肿大。当然，这个不是天生的短腿猫，是环境所致。

短腿猫也分很多种类，英短蓝猫就比较有名，他们肥肥的看起来十分的可爱，而且毛色比较鲜亮。虽然颜色上并不是特别的白净，但是给人的感觉，一看就十分的贵气，除此之外，别的类型的短腿猫，萌萌的小短腿也是十分的可爱，因此圈了很多的粉儿。但是因为短腿猫的价格比较昂贵，所以养的人并不多。但是短腿猫其实是猫的基因突变形成的，经过人为的定向繁育才发现它的腿会比正常的猫要短，大概只有一半的长度，所以人们觉得它特别可爱，就把它保留下来进行了定性的繁育。但是在繁育的过程中短腿猫也出现了各种各样的基因问题，有一定可能会发生脊椎变异病，所以说在我们的矮脚在繁育过程中也要非常注意，一定要严格按照矮脚的品种标准进行繁育。比如说矮脚需要定期跟正常品种的长脚猫进行定向繁育，这样产生的矮脚后代才会更加健康。

没有一生下来就比较完美的人，有一些人长得不高。有些人很胖。这些形象在外人的眼中，都是太过于普通的了。可是谁都不希望自己有一个不被注意的外表形象。现在这样追求时尚的社会，最容易让人疏忽的就是自己的穿着打扮。你先不注意这些，就让给自己的体型进行穿搭。导致自己就会起到相反的作用，看上去很土。比如我们熟知的明星黄晓明，明明没有高个子大长腿，却特别爱穿低腰裤。这让他在别人眼中的形象一落千丈，要想掩盖自己的推断，我觉得可以尝试这些穿搭。第一穿高腰裤。第二，杜绝穿宽松的衣服。

我觉得高腰裤是最能够体现自己腿长了一个神器。黄晓明，它太显腿短。很大的一个因素就是因为他特别爱穿低腰裤。腿不长的人经不起这样的考验，但你可以去试试，穿上高腰裤来提高自己的下半身。上衣就可以随便搭配，但是也不能草率。稍微用一点心就能够将自己的腿长，展露出来。

再一个我觉得要想让自己显得腿长就一定要杜绝穿宽松的衣服，因为宽松的衣服能够让自己的身材显得特别的宽大。即使是一些特别瘦的人，也不能把自己的优势体现出来，所以说抛开宽松的衣服，穿一些比较精致的衣服。再适当搭配一些健身锻炼，就可以掩盖腿短的缺点。

所以要想显示自己腿长就要尝试这两种穿搭。

能有一双羡煞他人的修长美腿是每一个女孩子的梦想，“腿精”女星们就常常在夏日里用修长美腿紧紧抓住了大伙儿的视野，令人情不自禁为他们疯狂应援。下面就给大家推荐几个实用的穿搭显腿长的小技巧。

技巧一：

想让腿拉长应当懂得适度露出肤，反方向“提升身材曲线”，小短腿女生适度外露自身的皮肤，例如肩，手臂，腹腔等位置，根据露肤调整黄金比例身材，取长补短。上身露肤式的搭配，既遮掩了自身小短腿的缺陷，又呈现了迷人的身形曲线图。

技巧二：

露肚装能够 将上身和下身切分开，提升身材曲线，看起来可盐可甜。近期ins挺火的外露腹部的开叉式上衣外套搭配也一样适用小短腿女生，衣服裤子下摆起解开几颗纽扣能够 在视觉效果上减少上身拓宽下身，美少女们都快学起来。

技巧三：

外露脚裸还可以在视觉效果上变长大长腿，七分裤或九分裤非常合适小短腿女生，或是把牛仔裤子角卷起来穿，洒脱又有范儿。小短腿的姐妹们鞋架里一定要有着一双高跟鞋子，不仅提升视觉效果并且能让脚部显得挺直显纤长。

技巧四：

尖脚＋露脚面的鞋子样式实际效果最好，能够 变长膝关节到脚掌的间距，在视觉效果上较大 地提升腿的占比，和上衣外套或是裙装为同类色实际效果更好。不习惯穿高跟鞋的姐妹们还可以挑选长筒靴，上衣外套长短恰好到屁股的，正中间外露一截脚部，穿上长筒靴看起来腿又长又直。

当然夏天的单品不可计数，。因而相比单品的挑选，许多妹子更青睐学好显高显高的穿搭技巧。大家不用考虑到单品是不是合适自身，套入小技巧，就能穿出完美身材！