腿又粗又短又不直，还两边不对称！上身很瘦，可是腿却不瘦，小腿是肌肉，大腿只是肉！有什么方法可以让我

目测楼主的腿型属于正常范围，被称作美腿也完全不过分，至于你说的“腿又粗又短又不直，还两边不对称”的问题，从外人一眼望过去是根本看不出来的。女孩子嘛，对自己的身体难免过分挑剔苛刻，这很正常。相信你自己是美美哒！

至于让腿没变的方法，可以从运动角度入手。

第一是跑步，规律、长期的有氧运动会降低全身脂肪含量，但是一定要注意：跑完必须拉伸！否则腿的形状有可能不会有什么变化。

第二是去健身房做一些腿部的力量训练，无氧训练会雕刻你的腿型，让线条更美观。

同时要注意，一定要配合合理健康的饮食，否则会使你跑步和训练的效果大打折扣。

再次赞美下楼主的腿。

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长短腿的形成原因有很多，有先天性的，后天性的，姿态不正确导致的，生病导致的，长短腿容易造成脊椎侧弯，所以如果是功能性长短腿一定要进行校正。

长短腿是什么引起的

长短腿形成原因有很多种，如外伤性骨折(车祸或意外)，或神经受损导致肌肉张力不协调(如，脑性麻痹、中风)，或感染性疾病(小儿麻痹)都会造成“长短腿”，但却有很多是平常忽略的双足压力不均，而造成双腿不等长的“长短腿”。

“长短腿”容易导致骨盆高低进而“脊椎侧弯”却是公认的事实，虽然“脊椎侧弯”还有很多因素造成(原发性、或神经性、脊椎关节退化等)，但临床上对“脊椎侧弯”患者作足底压力检测时，会发现很多是双脚掌的结构是高低不均的。如果人类的脚如同房子的地基，地基不平，房子结构一定扭曲(如同堆积木理论)

下肢不对称的表现

1力量不对称

前后不对称(力量比-股四头肌：腘绳肌=4:3，小腿三头肌：胫骨前肌=3:1)

左右不对称(左右两侧相同的肌肉，力量差异不应超过10%)

2柔韧性不对称

主要表现为左右不对称，比如我们做压腿动作的时候，经常可以感到一侧比较紧张，不容易压下去的情况。

3动作不对称

主要表现比较常见，比如一只脚内八，一只脚外八，或一侧内翻，一侧外翻。

两种不同的长短腿

1、结构性长短腿：

1平躺、抬骨盆调整位置

2用笔在内踝下缘划一条线

3测试者靠拢患者双脚比较内踝高低超过05cm为结构性长短腿

2、功能性长短腿：

第一步：双脚并拢站立，比较髂前上棘高低

第二步双脚分开与肩同宽比较髂前上棘高低

若结果为双脚分开站立高低相同，双脚并拢站立高低相差05CM以上，即为功能性长短腿。

长短腿有哪些危害

长短腿首先会影响骨盆、腰椎，接着影响胸椎，最后影响整个脊椎。

在步态或任何承重活动中，足、腿、髋及背部的所有肌肉群共同协助才能提供平衡的运动，长短腿的持续存在将会影响髋及背部在活动中保持平衡的能力，导致校准功能的损失。通常，首先影响骨盆，接着腰椎，然后影响胸椎，最后到整个脊椎，渐渐地，整个人就变得“不对称”了，进而出现脊椎相关疾病。“在临床治疗中，发现约有六成难治的颈腰腿痛与长短腿有关，在对患者做足底压力检测时，发现这些患者的双脚掌结构高低不均。”吕锋说，“人的脚如同房子的地基，地基不平，房子结构一定扭曲，双脚不一样高，人自然容易出毛病。”

除了颈腰椎疾病，长短腿还和脊柱侧弯紧密相连。虽然脊柱侧弯有很多因素造成，如原发性脊柱侧弯、神经性脊柱侧弯或脊椎关节退化等，但临床上对脊柱侧弯患者做足底压力检测时，发现很多双脚掌高低不均，也就是说，长短腿也可能导致脊柱侧弯。

左右腿不一样粗的原因如下：

1、先天性不对称腿，随着年龄增长，不对称性逐渐明显。

2、病理性不对称腿，比如小儿麻痹症等造成的腿部肌肉萎缩形成腿部不对称。

3、脚踝扭伤等伤病造成一侧腿部神经受损，导致肌肉萎缩，形成不对称腿。

4、跑步习惯，比如跑姿、腿部发力、一直逆时针跑圈、运动量等都有关。如果跑步等运动时习惯使用一侧的腿部力量较大，那么日积月累后该侧的腿部肌肉就会发达，很有可能造成腿部粗细不一。

运动是能解决的。按照以下方式来：

1、不对称深蹲

让习惯发力的一条腿高于另一条腿，比如可以让经常受力的腿踩在一个箱子，杠铃片或者是踏板上。

2、保加利亚分腿蹲

背对椅子，站在前方，将习惯发力的腿向后上伸出，放在椅子上。然后有控制的下蹲，始终保持脊柱竖直，站起来的时候注意应靠地上的那条腿发力。