健身达人，都是那种八块腹肌，颜值在线的帅哥吗？

这怎么可能，健身只能让一个人的精神面貌和身体的线条发生改变。如果健身之前他就长得不帅，健身之后只能说给他的容貌和气质带来了一点改变，但是怎么会发生翻天覆地的容貌变化。

这个用脑子想一想就知道，健身房的宣传肯定是拿帅哥美女来宣传，就像打广告一样，任何形式的广告总是需要赏心悦目的人来宣传，如果他长得都不好看，观众根本就没有想看的心思，怎么达到宣传的效果，这不是砸自己的招牌吗？

但是大部分健身的人你都会觉得他看起来很顺眼，可能并不是因为他长得很帅或者长得很好看，只是因为这是他们内在的气质。因为一个可以坚持健身，并且健身效果很好的人，一定是一个生活比较如意的人，并且可以合理的管控自己的身材，控制自己的贪欲，并且愿意花费时间在有用的东西上面，这种人本就是散发一种吸引人的魅力，所以她可能并不是帅吸引了你，而是她的阳光，深沉的气质。

这也是为什么健身会让人越来越上瘾的原因，因为你会由内而外的看到自己的改变，可能最初改变的是你的心态，因为在健身的时候出汗，种酣畅淋漓的感觉会让你把心中的郁闷一扫而空。心里变得很轻松，其次就是身材上的改变，你会看到自己变得越来越优秀，肯定也就会越来越自信，整个身上都散发着运动的阳光的气质。

其次在健身房内，不要看见以为很大块肌肉的，就觉得他很厉害，因为人人平等，他的肌肉可能是蛋白粉鸡胸肉堆出来的。也不要小看那些经受的人，因为他们可能都是实打实的肌肉如果你真的做好了健身的决心，请不要抱着去健身房里面看帅哥美女的心态，专心做好自己的事。总有一天你也会成为那样让别人羡慕的人。

上田竜也

うえだ たつや

Ueda Tatsuya

昵称：上様、たっちゃん、うえぼ、うえぷ、ロバ、うえぽん、上プ、うえぴー（田口）上ポム（亀梨）うーちゃん（赤西）

小上 小龙 妖精 老大 leader

1983年10月4日生

干支：亥年

星座：天平座（LIBRA）

血液型：B型

出身：神奈川县

家庭成员：父，母，姐（长男）

身长：171cm （Popolo 0710）

体重：52kg（Popolo 0710）

BWH：76/62/84（Popolo 0710）

睫毛长：6mm（Duet 0305）

头围：526cm （Duet 0305）

左手无名指：9号 （Duet 0305）

体脂肪率：124%（Duet 0305）

腿长：85cm（Duet 0305）

视力：03 （Potato 0706）

足长：255cm （Popolo 0710）

左手大小 （手腕到中指顶端）：185cm（Wink up 0605）

右手大小：16cm（Popolo 0710）

右手手腕周长：152cm（Wink up 0606）

左手无名指长：7cm（Wink up 0607）

颈部宽度：338cm（Wink up 0608）

嘴的宽度：54cm（Wink up 0609）

耳的宽度：68cm（Wink up 0610）

足首の太さ（脚踝的。。。。。实在不知道怎么翻）：202cm（Wink up 0611）

手臂长度(肩膀到手腕)：600cm（Wink up 0612）

眼睛宽度：35cm（Wink up 0701）

脚背宽度：9cm（Wink up 0702）

刘海的长度：16cm（Wink up 0703）

左手的无名指のツメのタテ的长度（实在不知道怎么翻译，哪位神人帮帮忙阿）：07cm（Wink up 0704）

做"V"的时候的角度：51度（Wink up 0705）

松散的头发到颈部的长度：165cm（Wink up 0706）

亲指から小指までめいっぱい広げたときの幅（哪位好心人帮忙翻下）：211cm（Wink up 0707）

鬓角长度：62cm（Wink up 0708）

カこぶを作ったときの腕のサイズ（神啊，不会翻）：266cm（Wink up 0709）

手腕的宽度：52cm（Wink up 0710）

肩宽：435cm（Wink up 0711）

喜欢的食物：肉 蔬菜

讨厌的食物：鳗鱼

喜欢的女孩类型：擅长烹饪

喜欢的颜色：黑、白、蓝、灰、红

讨厌的颜色：绿、黄

喜欢的舞蹈类型：爵士

喜欢的花：玫瑰

喜欢的地方：英国，法国

喜欢的科目：历史

长处：无论做什么事都很努力。 大概也只有这一点吧！老实说， 我觉得自己没有什麼长处耶~ ！

短处：太过自我。习惯性地一直摸头发。 没有主见。（你可是LEADER啊••••）但我现在最想改的应该是食量少的这个缺点吧！

特殊才能：打篮球和玩拳击游戏，他的实力连游乐场的拳击机都投降了（强！！）。最近在练习拳击，有很棒的腹肌了哦~（果然是S~）

喜欢的话：努力

宝物：书，出演的戏剧剧本

尊敬的前辈：今井翼，堂本刚

叫他第一名的事：细心第一，温柔第一，灵活度第一，说到灵活度，他自认不输任何人

2006-2007年自己的目标：成为J家最强的拳击手。不想输给任何人。（还是那句话，果然是S。。。）

长期目标：想让KAT-TUN成为人人口中最佳的团体，无论是搞笑也好，耍帅也好，都希望能应对自如，演技自然

喜欢 / 不喜欢 !

综艺节目的工作 : 喜欢 甜食 : 喜欢

歌唱节目的工作 : 喜欢 辛辣食物 : 喜欢

舞蹈课程 : 喜欢 炎热的天气 : 喜欢

Jr 演唱会 : 非常喜欢 冬天：喜欢 ( 没有北风活不下去 )

自己的歌声 : 不喜欢 ( 嘿嘿 ) 科幻片 : 喜欢

自己的谈吐 : 不喜欢 ( 总是听不懂 ) 爱情片 : 喜欢

狗 : 喜欢 运动会 : 喜欢 ( 运动很棒喔 )

猫 : 喜欢 ( 非常喜欢动物 ) 考试 : 不喜欢 ( 太难了… )

虫 : 喜欢 暑假 : 喜欢

小孩 : 喜欢 毕业旅行 : 喜欢 ( 跟大家一起狂欢 )

同世代的女生 : 喜欢 KAT-TUN : 喜欢 ( LOVE！！ )

年长的女生 : 喜欢 ( 非常喜欢年长的女性 ) 现在的自己 : 喜欢 ( 因为是自己嘛！ )

歌迷 : 喜欢 ( 非常喜欢歌迷 )

曾经养过：一只叫EARO的黄金猎犬

现在养著(家中)：狗四只 猫二只

香水：

Les Belles de Ricci（Nina Ricci）

POISON 红毒（Dior）

SCULPTURE（NIKOS）

EGOISTE（CHANEL/具体哪款不清楚）

小学：崎玉県川越市立古谷小学校

初中：崎玉県川越市立东中学校

高中：私立昭和第一高等学校

小时候学过的事物：

游泳、絵画、英语、书法、そろばん（珠算） 钢琴、小提琴等

1998年6月20日

Johnny’s 事务所入所

1998年10月 进入BBA（全称：Boys Be Ambitious）

2000年春 进入BBD（全称：Best Beat Dancing）

2000年末 进入MAD （全称：Musical Academy dancing）

2001年04月 进入KAT-TUN

2006年3月22日 KAT-TUN出道

2006年12月31日 年男ユニット（我。。。。。。尽力了）

龙也的创作曲：

Love in snow

词曲：上田龙也

Pieces

词曲：上田龙也

カキゴオリ（雪花冰）

词曲：上田龙也

Sparking

作词：上田龙也

作曲：HIKARI

LOST

作词：上田龙也

作曲、编曲：宫﨑歩

Butterfly

作词：上田龙也（with 赤西仁）

Le ciel~君の幸せ祈る言叶~

作词：上田龙也（法语部分）

音乐专辑（kat-tun）

2007/04/18－「Cartoon KAT-TUN Ⅱ You」

2006/03/22－「Best of KAT-TUN」

音乐单曲（kat-tun）

2007/11/21－「Keep the faith」

2007/06/06－「欢喜之歌」

2006/12/07－「在我们的城市里」

2006/07/19－「Signal」

2006/03/22－「Real Face」

历年演唱会与SOLO曲目

2007 TOUR 2007 cartoon KAT-TUN II You 2007/04/03～2007/06/17 LOST

2006 '06 Live of KAT-TUN "Real Face" 2006/03/17～2006/05/14 SPARKING

2005 Spring '05 Looking KAT-TUN 2005/03/25～2005/03/27、05/29～06/26、08/26～08/28 カキゴオリ

2004 KAT-TUN Live 海贼帆 2004/12/28～2005/01/10 Love in snow

2003 Ko年モ Ah Taiヘン Thank U Natsu 2003/08/08～2003/08/27

2002 お客様は神サマーConcert 55万人爱のリクエストに応えて！！ 2002/08/10～2002/08/11

DVD与其他出版物（kat-tun）

DVD 2007/04/11—「Live of KAT-TUN "Real Face"」

2006/06/28—「DREAM BOYS KAT-TUN・関ジャニ∞」

2006/03/22—「Real Face Film」

2005/05/03—「KAT-TUN Live 海贼帆」

2003/02/26—「お客様は神サマーConcert 55万人爱のリクエストに応えて！！」

其他出版物 （kat-tun）

2003/12/08—《KAT-TUN 1st IN NEW YORK》，KAT-TUN第一本写真集

舞台剧

2007/09/05～2007/09/30－「DREAM BOYS」

2006/01/03～2006/01/29－「DREAM BOYS」

2005/04/27～2005/05/15－「Hey！Say！Dream Boy」

2004/08/08～2004/08/29－「SUMMARY」

2004/05/08～2004/05/23－「DREAM BOY」

2004/01/08～2004/01/31－「DREAM BOY」

2003/01/08～2003/02/25－「SHOCK」

2002/06/04～2002/06/28－「SHOCK」

2001/12/01～2002/01/27－「SHOCK」

节目演出

• Music Jump(NHK BS2）

• Pop Jam（NHK、2001年4月～2002年3月）

• 裸之少年（朝日电视台、2001年4月～07年～)

• 少年倶楽部（NHK BS2、2004年4月～午后6时～6时50分)

• 大家的电视（日本电视台、2005年4月～2005年9月）

• KAT-TUN×3（日本电视台、2005年7月30日・8月6日）

• 歌笑（日本电视台、2005年10月～2007年1月）

• 24小时电视 29（日本电视台、2006年8月26～27日）

• Dance甲子园特别节目（日本电视台、2006年12月30日）

• cartoon KAT-TUN（日本电视台、2007年4月4日～）

• 24小时电视 30（日本电视台、2007年8月18日）

电台节目

• R-One KAT-TUN〔文化放送2006年4月5日～〕上田．中丸

广告代言

• LOTTE CRUNKY

o 「爽」

o 「プラスX」（2003年-）

o 「プラスX」（2007年-）

• Rohto制薬

o 「もぎたて果実」护唇膏（2005、2006年）

o 「Cキューブシリーズ」（2005年-）

o 「セセラ」 (2007年)

• スカイパーフェクト・コミュニケーションズ

o 「SKY PerfecTV!」（2006年）

• NTT DoCoMo

o 「new 9 シリーズ」（2006年）

o 「FOMA903i」（2006年）

o 「ぼくたちの自由」（2007年）

Q & A part :

1Q： 如果得到一千万元，会怎麼使用 A：买车。

2Q： 如果可以变成其他成员一天的话，想变成谁 要做什麼 ？ A：变成赤西，帮他拿重的东西。

3Q： 如果今天地球就要毁灭的话，最后想做什麼事 A：烤肉

4 Q：如果可以成著时光机到未来的话，最想看什麼 A：三年后。 ( 应该结婚了 (!) ，所以想看结婚的对象 )

5 Q：小时候最向往的工作是 A：多啦A梦

6 Q：对自己身体最有自信的部份是 A：手

关于自恋狂的疑惑

早阵子到过塞班岛拍摄广告，泷泽前辈和一班工作人员都对我很好， 大家合作得很开心。因为是第一次拍广告，所以特别兴奋。不过， 在现场拍摄时被人改了「女优」这个新花名，我还以前是因为太紧张 自己的发型！怎知经理人对我说「你行起路来好像女优一样」(苦笑) 就连成员也认为我是自恋狂，我不知道什麼是自恋狂，只知道自己想做王子 (笑)，我是指在电视剧或是**里面，我要饰演一个又有型又受女孩子欢迎的王子角色呀！

访谈实录

●怎麼加入Johnny's的

爸妈帮我申请的 中三的暑假过了后加入的样子

●以事务所的哪些前辈为目标

以东山先生为第一个 再来就是KINKI的两人 还有泷泽和翼大家都有不同的优点 所以我都很尊敬大家

●没有工作的时候是怎麼过的

去打电玩或是读书之类的 依照那个时候的心情 想做的事情会不一样呢

●现在迷的东西是什麼

MICHAEL JACKSON 很想看他跳舞 现在很想要他的VIDEO

●分析一下自己的个性

没耐心 MY PACE的人

●喜欢什麼样的女生

保持著天然的个性 脸上老是有著光辉的人 有著闪亮亮的女生

●竞争者

我想要以我自己的脚步继续下去 所以没有特别想说谁是我的竞争者

但硬要说的话 就是所有的Jr吧

●兴趣 特技呢

兴趣是揍沙包 家里有沙包呢! 揍他之后就会心情很好说!

我的特技就是早上起不来! （妖精阿，这也能算？）

有工作的时候 我还不会这样 但是去上课的时候我就是可以用绝对来形容我是不可能会醒来的!

●如果自己是女生的话 会和哪一个KATTUN的成员交往

嗯~赤西吧 或是自己吧 嗯!果然是自己吧 因为跟自己最合不是吗

●想跟KATTUN的其他五个成员说什麼

我们聚集在一起的时候都很吵 以后一起保持安静吧!

●未来的梦想

现在是总之想把眼前的一个一个工作都努力的做好

这样的话将来就可以变成一个很帅的家伙吧 不过也不知道今后会有什麼事情发生 所以大家 请跟著我一辈子!

http://angel_qinqinphoto163com

就我个人而言，看到这个问题我脑海中就浮现了几个肌肉帅哥，可能这几个肌肉帅哥大家都比较熟知，我觉得他们的肌肉是真的让人羡慕，要肌肉有肌肉，要身材有身材，要演技有演技，他们分别是彭于晏跟吴京。

先说彭于晏，我觉得彭于晏的身材是大家都公认的好，而且彭于晏也是大家所公认的自律，可以说彭于晏的身材是万千少女少男以及大老爷们的喜爱，能把肌肉练到这么完美的程度，这背后一定是挥洒了太多太多的汗水，彭于晏的好身材是我在《激战》这部**中所见识到的，因为一部**就可以将身材打磨成如此完美的状态，我是特别佩服的，而彭于晏除了肌肉非常壮士，线条非常好看以外，彭于晏的颜值也是非常出众，可以说是圈中男神级别的人物。

除了彭于晏以外，吴京的肌肉也是非常让我羡慕的，同样也是在《战狼2》这部**中，我有见识吴京的那身肌肉以及线条非常分明的腹肌，让我非常的喜爱，可以说彭于晏跟吴京两人都是属于硬汉级别的演员，但两人又都是非常帅气的肌肉型男，两人的身材都是非常出众的，除了两人肌肉非常完美以外，身材跟身线都是特别的好，本来两人的肌肉其实就足矣吸引到一大批的关注跟喜爱，但两人的演技也是如此的精湛，如此的炸裂，这让大家更加的喜爱两人了。

放眼整个圈中，其实拥有肌肉的帅哥也不少，但真正能让在荧幕前敢秀自己的肌肉，敢呈现自己最完美的身线，我脑海中只想到了吴京跟彭于晏两人，可以说在《战狼2》跟《激战》这两部**中，两人的肌肉是非常的健硕的，主要是肌肉线条也非常的分明，看上去非常的喜爱。

我觉得最主要是为了吸引女性，因为很多男性身材好了，才会有女性去注意到他，而如果是一个肥宅的话，根本没有人会去多看他两眼。

而且健身房里很多男性去健身，主要是为了找一些女性搭讪，借此来展示自己的人格魅力，而且这样的话他们也可以跟自己的朋友显摆一下自己凭借这个身材吸引到了多少女性，他的朋友看他吸引到了那么多的女生，肯定也想要去健身了。

还有一个原因就是如果身上有肌肉的话，这个男性肯定是非常自信的，而且他的气质和精神看起来都非常的好，因为有肌肉的男性非常的少，而他们又有肌肉，看起来就是比其他的男性更高一筹。

尤其是一些练有肌肉的人，他们的意志力会更加的强，因为在锻炼的时候就需要很强大的意志力。

不过也有很多人练肌肉是为了健康，因为如果全身都是肥肉的话，肯定会有各种各样的疾病，例如高血压，高血脂，这些都是因为肥胖而带来的，但是如果全身肌肉的话，他们就显得非常的健康。

也有很多人练肌肉是为了当健美先生，这样的话，他们能够挣到很多的钱，而且也会很出名。

我觉得还有一方面是为了跟风，因为现在认识到健身的重要性的年轻人越来越多了，所以就有很多的男性也跟风去健身。

但是当他们去健身房，看到很多人都有肌肉之后，再看看自己的小身板，所以就激发了斗志，也想要练出肌肉。