豆角有什么营养？

豆角含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素A，硫胺素等营养物质。吃豆角对人体有以下好处:

1调理消化系统，消除胸隔胀满，预防急性肠胃炎，呕吐腹泻等疾病。2促进肠胃蠕动，抑制胆碱酶活性，帮助消化，增进食欲。3降低血糖，补充磷脂，促进糖代谢。4减肥瘦身。丰富的膳食纤维和钾元素能加快脂肪的分解和吸收。

豆角中含有一种有毒的蛋白质，食用的时候一定要做熟了才行豆角含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素A，硫胺素等营养物质。吃豆角对人体有以下好处:1调理消化系统，消除胸隔胀满，预防急性肠胃炎，呕吐腹泻等疾病。2促进肠胃蠕动，抑制胆碱酶活性，帮助消化，增进食欲。3降低血糖，补充磷脂，促进糖代谢。4减肥瘦身。丰富的膳食纤维和钾元素能加快脂肪的分解和吸收。豆角中含有一种有毒的蛋白质，食用的时候一定要做熟了才行豆角含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素A，硫胺素等营养物质。吃豆角对人体有以下好处:1调理消化系统，消除胸隔胀满，预防急性肠胃炎，呕吐腹泻等疾病。2促进肠胃蠕动，抑制胆碱酶活性，帮助消化，增进食欲。3降低血糖，补充磷脂，促进糖代谢。4减肥瘦身。丰富的膳食纤维和钾元素能加快脂肪的分解和吸收。豆角中含有一种有毒的蛋白质，食用的时候一定要做熟了才行豆角含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素A，硫胺素等营养物质。吃豆角对人体有以下好处:1调理消化系统，消除胸隔胀满，预防急性肠胃炎，呕吐腹泻等疾病。2促进肠胃蠕动，抑制胆碱酶活性，帮助消化，增进食欲。3降低血糖，补充磷脂，促进糖代谢。4减肥瘦身。丰富的膳食纤维和钾元素能加快脂肪的分解和吸收。豆角中含有一种有毒的蛋白质，食用的时候一定要做熟了才行豆角含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，维生素A，硫胺素等营养物质。吃豆角对人体有以下好处:1调理消化系统，消除胸隔胀满，预防急性肠胃炎，呕吐腹泻等疾病。2促进肠胃蠕动，抑制胆碱酶活性，帮助消化，增进食欲。3降低血糖，补充磷脂，促进糖代谢。4减肥瘦身。丰富的膳食纤维和钾元素能加快脂肪的分解和吸收。豆角中含有一种有毒的蛋白质，食用的时候一定要做熟了才行

最近一直锻炼，身材接近图3，目标是图3到图4之间。

图4感觉有点夸张。

然后我发现体重掉了。

我的体重一直很稳定，加上要练出肌肉，得增肌。

刚好看到一个增肌的方子。收起来。

顺便翻出个减肥的，我是没需要，但是应该蛮多朋友需要。

增肌十一味饮：

炒白术20克茯苓12克党参12克

甘草12克干姜6克大枣12枚

当归12克白芍12克

熟地20克知母9克麦冬20克

柴胡9克肉桂6克

这个方子从脾虚、血虚、阴虚、肝郁、命门火衰五个角度全面调理。

让脾胃健运起来，吃得下去，补得进去，让血脉充盈起来，让阴分充足起来，让肝条达起来，让命门之火旺盛起来，如此想不胖都难。

温馨提醒，这个方子可以服用一个月。一天一剂。

要增肥首先要健脾补脾。

因为脾主运化，运化水谷精微，我们吃进去的食物要变成营养物质必须要经过脾胃这一道关卡。

很多瘦子，胃口很好，能吃，但是脾不好，吃进去的没有被运化吸收，自然胖不起来。

我就是这样，胃口挺好的，但是一直不长肉。

瘦人多血虚。血虚会导致阴虚。

阴虚就会火旺，所以瘦人多虚火。

虚火又会伤阴伤血，阴血被不断冒出来的虚火都烧没了，就像干煸豆角一样，人怎么可以胖起来。

所以要滋阴。

升清降浊减肥七味饮：

黄芪9克 甘草9克 干姜9克 荷叶6克 陈皮6克 决明子9克 山楂9克

这个方子都是药食两用的食材，直接泡茶喝，份量也不用特别讲究，多一点少一点都没有关系。

可以用这个方子代茶饮。

降浊的四味药，荷叶、陈皮、决明子、山楂。

荷叶健脾祛湿，把身体里的废水通过小便的形式排出去；

陈皮化掉身上的痰浊，肥胖之人都有痰湿；

决明子润肠通便，直接把胃肠的垃圾以大便的形式排出去；

山楂最善于消肉食，还可以活血化瘀，把血管里的垃圾清理掉。

都是降浊下利的药材不行啊，降得太过，气虚的人受不了，何况肥胖之人或多或少都有些气虚。所以，在降浊的同时要升清阳。

黄芪补气，把气提上来，也能健脾。

荷叶不仅祛湿利水还能够生发清阳，还不伤脾胃。单就荷叶一个药材就具备了升清降浊的双重功能。

浊阴降了，清阳也升了，再把脾胃巩固一下。

干姜温中，这样胃寒的人也能喝，

甘草补中益气，是健脾的第一要药。

这个食疗方有寒有热，有补有泄，有升有降，让身体的整个气机都运转起来。

泰式芭乐三文鱼poke bowl｜减脂一人食王炸！

红心芭乐三文鱼波奇。

搭配真的绝了!摸着良心说:好吃!

食材:煎三文鱼、红心芭乐、奇异果、血橙 、水波蛋、豆角、红米、大米。调料：生抽、柠檬汁、小米辣、椰糖/蜂蜜、柠檬叶。

红米:大米1:5水米1:1内胆不沾08L人份，独居很方便上面还可以蒸蛋羹一锅出。

煮水波蛋，水里滴白醋可以帮助塑形，煎出鱼油，同时炒熟豆角。

不开玩笑!芭乐kiwi三文鱼真的超配。

减脂增肌都可吃。