增肌粉真的可以增肌。
增肌粉只是一个补充营养物质的渠道。如果只吃增肌粉,不去做任何运动的话,肌肉是不会增长的只会增加体重。增肌粉之所以可以增肌,是因为增肌粉中含有丰富的碳水化合物和蛋白质,这两种物质是肌肉增长的必备条件。
有充足的碳水化合物可以给身体补充足够的热量,而蛋白质就是必须的成分,可以加快肌肉的生长。再加上使用者平时结合力量训练对肌肉纤维造成破坏,这个时刻补充蛋白质就可以加快肌肉生长了。
增肌粉的注意事项:
1、运动后服用:一般情况下,增肌粉是需要在运动或锻炼之后进行摄入,如果没有进行运动和锻炼就直接摄入,那么不仅没有起到增肌的作用,反而大量的蛋白质堆积会使身体看起来更加臃肿肥胖。
2、水温适中:增肌粉看起来和很多冲调饮料差不多,很多人会用热水冲泡,以便融化。而实际上,增肌粉应该用水温始终的开水进行冲调,因为过高温会使增肌粉中的蛋白质失效,服用之后无法达到理想的效果。
自制增肌粉需要考虑原料组成和营养成分,一般的增肌粉主要成分是蛋白质和碳水化合物,以及一些氨基酸、维生素等。
以下是一个简单的自制增肌粉的步骤:
1 获取蛋白质源,可以是蛋白粉或者煮鸡蛋的蛋白。
2 获取碳水化合物源,可以是大米或者马铃薯。
3 根据需要添加氨基酸、维生素等其他营养成分。
4 将所有原料放入搅拌机中混合搅拌。
5 经过充分搅拌后,即可得到自制的增肌粉。
需要注意的是,自制增肌粉的质量和效果无法得到保证,因此建议使用正规的产品。同时,增肌粉并不是万能的,还需要配合合理的饮食和锻炼计划才能真正起到增肌效果。
增肌粉一般不属于易上火的食品。
增肌粉是一种优质的蛋白质补充品,能量不高,一般不会出现上火。然而,个人体质和生活习惯可能会影响上火的情况。如果本身属于容易上火体质的人,喝了增肌粉以后可能会出现上火。此外,最近熬夜或吃辛辣刺激的食物,也有可能会出现上火。
因此,保持健康的生活习惯和饮食习惯,并在专业人士的指导下合理使用增肌粉,可以降低上火的风险。
1、汤臣倍健
汤臣倍健创立于1995年10月,秉承“全球营养,优中选优”的理念,在全球范围内甄选优质原料,汇集全球营养精粹,构筑起优中选优的营养品联合国。建立起全面、科学的膳食补充体系,包括:蛋白质、维生素、矿物质、天然动植物提取物及其它功能性膳食补充食品。
2、肌肉科技
知名蛋白质粉品牌,美国最知名的运动营养品牌之一,销量最高的进口运动营养品牌之一。
3、康比特
北京康比特体育科技股份有限公司,北京市著名商标,运动营养食品通则国家标准牵头起草单位,专注于运动营养食品的研发生产及销售的高新技术企业。
4、Myprotein
Myprotein是英国零售巨头The hut group集团旗下最大的运动营养品生产与销售商,也是欧洲第一的专业运动营养保健品牌。
5、奥力德保健品
奥力德保健品品牌在互联网上开设了官方旗舰店奥力德保健品旗舰店,让广大网民在网上也能买到与奥力德保健品实体店同款的商品。
奥力德保健品品牌自创立至今,深受广大用户们的喜爱,虽然奥力德保健品已经取得一些不错的成绩,但并没有放慢前进的步伐,仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。
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