如何戒掉甜食,比如蛋糕。喜欢吃蛋糕太容易发胖,想有什么办法戒掉,不然无论如何运动也白费

如何戒掉甜食,比如蛋糕。喜欢吃蛋糕太容易发胖,想有什么办法戒掉,不然无论如何运动也白费,第1张

想不发胖就得管住嘴,甜食可以吃但只可以偶尔吃,而且吃完得保证要去运动把吃过的热量消耗出去。想戒掉的话,不要强迫自己有那种想法就是我一定不能吃不能吃,这样反而会更忍不住去吃。人就是这样吗~总想吃爱吃而不能吃的东西。所以就一定要告诉自己这个东西吃不吃对自己来说都是无所谓,别把它想得太重要,随意一点。而且想想吃过后有多后悔,痛苦远大于享受甜食时的快乐。再不行就起身出去走走,离甜食远一点,或者让自己忙起来,看不见想不起来就好了。祝身材越来越棒。

抗糖有益于身体健康还能延缓衰老,但是抗糖不等于戒糖,需要科学的方法才能戒掉“糖瘾”,正确抗糖。

一、抗糖的好处

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