很瘦的人吃增肌粉有用吗，还有什么可以帮助增肌粉的吸收

有用。运动可以促进人体生长激素分泌，增强代谢合成。适当的运动对饮食消化吸收有很大的帮助。增肌粉富含蛋白质和碳水化合物以及促进营养吸收的物质。对人体瘦体重的增肌有一定的帮助。

建议你适当的运动，当时不是你拉几下引体向上。冬季可以选择羽毛球、网球、跳绳、跑步、爬山等。每天20-30分钟。锻炼之前喝一杯增肌粉，锻炼之后30分钟再喝一杯，同时适当吃一些易消化食物。这样更能促进吸收。

在平时提高三餐食物的吸收方面，你可以采用“少吃多餐”的方式。不要死守三餐，而是5餐或者6餐，每餐7-8分饱。

增肌粉对于一些健身人士来说是必不可少的，那不健身的人可不可以吃增肌粉呢。增肌粉适用于什么样的人群？增肌粉的成分会有哪些？

增肌粉适合什么人群

增肌粉适用于偏瘦或是想要冲维度的人。增肌粉里有碳水化合物、维生素和其他矿物质，增肌粉的热量一般是在600-1000大卡以上，蛋白质的含量是在25%-35%之间。可能根据自己的需求选择热量高还是热量低的增肌粉。

增肌粉的成分有哪些

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

增肌粉多大年龄可以喝

增肌粉适合为所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分为：消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉只适合前2种，增肌粉通常被用于日常卡路里与蛋白质摄入不足。如果你在日常生活中卡路里摄入就已经偏高，那么就不需要使用增肌粉而是可换作乳清蛋白与丙酮酸肌酸，适当的增加减脂成分。

增肌粉小孩子可以吃吗

营养丰富，尤其是富含碳水化合物和蛋白质，它是男性锻炼身体后补充能量及增加肌肉的营养补充剂，即是一种高热量运动营养补充剂，适合所有想增肌的人群，特别是消瘦型和强壮型的青、中年人群（男女皆宜，除了孕妇、婴儿以及肝病痛风病患者不宜），但是，如果你的体型不是很瘦，那么食用蛋白粉为宜。

可以吃的，增肌粉，就是蛋白质和碳水化合物调配而成的，则蛋白质占70%，碳水化合物占30%，这些制作都是很普通的原料，没有未成年不可吃这一说法，只是说在量来看，要适当控制

早餐、训练后都可以选为主要服用时间，每次的话大概2勺--3勺，温水冲服，训练完在半小时内用3勺配500--700ml的水一起饮用，分4--6次喝完，不可直接饮用完

增肌粉和蛋白粉都是一样的，只是其中的蛋白和碳水含量不同而已，不分什么品牌好或坏