吃增肌粉不锻炼会怎样

吃增肌粉不锻炼会怎样

想要拥有八块腹肌，想要拥有人鱼线、马甲线，都必须要坚持进行有氧运动、无氧运动，而且还需要在每次运动完了之后多摄入增肌粉，这样才可以，几者缺一不可。那么，吃增肌粉不锻炼会怎样？

吃增肌粉不锻炼会怎样

增肌粉是什么呢？其实增肌粉它的本质是乳清蛋白，在运动完30分钟到40分钟左右时间里，如果能来上一杯250毫升的增肌粉，能达到练哪大哪的效果，但是如果你不锻炼，每天摄入大量增肌粉的话，则会因为本身乳清蛋白也含有一定热量值，最后导致人体所摄入的总热量值高于人体每日所消耗热量值，会进一步引起肥胖的问题。事实上，根据小编了解的情况来看，在过去因为光吃增肌粉不运动而导致肥胖的情况太过常见了。顺带提醒一下，如果你想要通过运动吃增肌粉看到更明显减肥效果的话，一定要每天坚持有氧和无氧运动。

上面就是小编围绕吃增肌粉不锻炼会怎样这个话题给出的答案了，总的来说，如果你不运动光吃增肌粉的话，不会有任何肌肉，人体的基础新陈代谢也不会增加，相反的，还有可能会因此而变胖。

吃增肌粉不是长胖，肥肉和肌肉是不会相互转化的，肥肉一点用也没有，只能让身体更差，重要的是让肌肉变大，所以光吃不行，还要锻炼，并且持之以恒。

增肌粉是属于补剂，首先，不是当饭吃的，平时要大量的吃鸡蛋，喝牛奶，吃牛肉和碳水化合物。在主食丰富的情况下，额外补充增肌粉，可以让肌肉长的更快，瘦体重增加的更快。

建议多健身，多跑步，增肌粉才能更好的吸收，毕竟增肌粉主要是以补充蛋白质为主，真的需要长胖，还是要多锻炼。

扩展资料：

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是组成人体的必要物质，其由20种氨基酸组成，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。

而这20种氨基酸中有8种（婴儿的是9种）是人体不能自行合成的，只能通过食物获取，我们称之为必需氨基酸。 如果一种食物里面同时含有这8种氨基酸，我们称之为完全蛋白质，反之不同时包含这8种氨基酸的就称为不完全蛋白质。

在实际生活中，动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质（很容易理解，人也是动物），所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质，需要几种植物食品一起吃，通过互补才能得到这8种必需氨基酸。

增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以，建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断。

如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可。

参考资料：