增肌粉的作用

增肌粉的作用

　增肌粉的作用，对现在的人来说，身体健康非常的重要，所以大部分的人都会进行健身。而且现在有很多的人都会选择用进行增肌粉辅助运动来增强体质，下面分享增肌粉的作用有哪些。

增肌粉的作用1

　增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处：

　促进蛋白质合成，提高体内氮储量扩大骨骼肌细胞体积促进骨骼肌组织修复

　单次服用量规格：1平匙（325克)

　 推荐食用法：

　作为膳食补充剂食用。将1匙补充剂与170-227毫升的凉开水或者牛奶搅拌均匀即可服用。一天服用2-4次。要想获得最佳效果，请配合高强度举重训练和合理膳食。

　 在增肌粉的使用上存在的几个误区：

　1、认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢谢状态（肌肉分解供能)转变为合成代谢状态（增大肌肉体积)，因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%。

　在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。

　2、增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。

　3、增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。

　4、多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过理食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。

　 需要特别指出的：

　健美增肌是一个长期的过程，增肌粉的使用也要建立在长期科学愈来愈的训练及增肌营养方案的基础上。这样，训练与营养相结合，才能让增肌粉这朵健美营养补剂的奇葩，绽放出绚丽的光彩。

增肌粉的作用2

　 增肌粉有激素吗

　增肌粉一般是没有激素的，因为激素类药物的价格相当昂贵，往运动补剂掺对于商家来说一点都不划算。

　增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物以及其他一些添加物。蛋白质的来源主要是牛奶里提取出来的乳清蛋白，是一种非常优质的蛋白。

　增肌粉里碳水化合物比较有讲究，增肌粉里糖分总量上跟蛋白质的配比科学合理——理论上最佳的碳水化合物和蛋白质比例是2:1。并且包含了不同分子结构的糖，配比也是科学的。

　糖分的复杂程度，决定了其在身体内吸收速度的快慢。蛋白质跟糖分同时摄入，只有二者较为同步的分解和吸收，蛋白的吸收利用率才会最高效。

　如果只有含有简单糖，吸收的速度过快，那么糖分会先于蛋白质吸收利用，造成后期只有蛋白可分解利用，就相当于一种“有菜无酒”的局面。如果只含有复合糖，那么分解速度较慢，不能及时刺激身体分解利用糖分和蛋白质，大大降低了使用效率。

　除了增肌粉里的糖分和蛋白质，还有一些其他成分：肌酸，支链氨基酸，谷氨酰胺，牛磺酸，维生素等。跟最后那个“维生素”一样是普通的微量营养素，平常食物里都含有，它们分别具有各自的作用。

　 吃增肌粉有什么副作用

　1、在使用增肌粉时，需要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐的范围之内，就可以保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不会增加体脂。

　增肌粉有什么副作用 增肌粉有副作用吗 增肌粉的副作用有哪些

　2、增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学又合理的训练计划以及膳食营养计划。事实证明科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将达不到预期的收效。

　3、因为过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内的血清素含量过高，抑制毛细血管血流的速度，特别是脑部易造成困倦。

　最佳时间是在锻炼之前的半小时服用一次，锻炼之后1-2小时以内，适量配合乳清蛋白，用温开水冲泡服用，什么东西吃多了都是有副作用的，吃饭吃多了都会长胖。因此必须要科学的食用，千万不能过量。当你的消耗和吸收不成正比时，脂肪就会慢慢增多。

　4、增肌粉里边有激素，停用后可能会反弹，使得肌肉松弛。

　5、增肌粉的种类非常之多，若是想吃就要了解其作用与服用的方法，如果是买回家一天就只吃一勺，或者因为价格比较贵舍不得吃的话，就很难达到应有的功效，甚至于还不如不吃。

　 什么人不能吃增肌粉

　 肠胃不适者

　一些人可能会患有肠炎等疾病，在运动的过程中，大家可能会导致拉稀的情况出现，那么在这种情况下，如果再补充增肌粉的话就比较难消化，也会分泌大量的蛋白酶，那么这个时候就可能会出现拉肚子更为严重的情况发生，所以对大家的影响是非常大的。

　 消化不良者

　一些人可能会出现消化不良的情况，那么这个时候如果服用增肌粉的话可能会让自己的身体消化不了，这个时候就可能会造成身体部位难以消化的情况，会让人感觉到肚子胀，并且不舒服。

　 高血压患者

　一些人在平时服用增肌粉的话，可能会让身体内的血清素增加，那么这个时候血液中的血流速度会增加，对于一些高血压患者来说，会增加血管的压力，那么这个时候就可能会让人感觉到非常的疲倦，对身体百害无一利。

　 不锻炼者

　一些人如果不想锻炼肌肉的话，建议大家不要摄入增肌粉，增肌粉给大家会带来很大的蛋白质和能量，如果大家在平时不运动的话，可能会无法消耗这些能量，那么这个时候，这些能量就会堆积到整个身体里面，对大家的身体造成很大的影响。

　人都会有这么一个坏习惯，碰到好吃的东西都会多吃两口，但是吃饭吃多了很容易不 消化 ，那么帮助的消化药物有什么呢下面是我为你整理的帮助的消化药物有什么的相关内容，希望对你有用!

　帮助的消化药物有什么

　胃蛋白酶：是从猪、牛、羊的胃粘膜上提取出来的一种水解酶，又称胃泌素。在酸性环境中活性高而且稳定，但遇碱则失效。胃蛋白酶有消化蛋白质的作用，能将食物中的蛋白质变为蛋白胨，从而促进对蛋白质的消化。吃肉类、蛋类、豆类食物过多，若产生了 消化不良 、食欲不振和病后体弱、吃东西不香等，可服用蛋白酶。常与稀盐酸配成胃蛋白酶合剂服用，但不能和小苏打同服。 胃溃疡 和肥厚性 胃炎 病人不宜服用。

　淀粉酶：又名糖化素、淀粉酶素。是从麦芽中取得。有帮助胃肠消化淀粉类食物的功能。如吃米、馒头、面条、红薯、土豆等过多引起的消化不良，可服用淀粉酶以帮助消化。本品应在饭后服用，每次服025～05克，一日3次。

　胰酶：又名胰酵素、胰液素，是从猪、牛、羊的胰脏提取的。主要成分含胰淀粉酶、胰蛋白酶和胰脂肪酶，有消化蛋白质，脂肪和淀粉的作用，常用于一般消化不良、食欲不振，尤其适合慢性胃炎、肝脏病和 糖尿病 病人的消化障碍。胰酶片禁与稀盐酸同服，因胰酶遇酸则被破坏而失效。

　乳酶生：又叫表飞鸣，是由活乳酸杆菌加适量淀粉压制而成的片剂，每片03克，约含乳酸杆菌300万个以上，一日3次，每次2～3片。该药进入肠道后，能分解糖类生成乳酸，使肠内酸性增高，可抑制肠内病原菌的繁殖和肠内的物质发酵，减少肠内产生气体，从而可减轻腹胀，适用于消化不良、肠胀气及 腹泻 。特别对小儿消化不良性腹泻有较好效果。

　酵母片：是酵母菌的干燥菌体，为制啤酒时在发酵液中滤得的沉淀粉加入蔗糖制成。干酵母中含有维生素b1、b2、b6、b12、叶酸、肌醇、蛋白质、以及消化酶、麦糖醇等，具有 营养 价值与医疗作用。适用于治疗食欲不振、消化不良及b族维生素缺乏症所引起的 疾病 ，也可用于肝炎的辅助治疗。干酵母片，每片含03、05克两种，每次服10～20克，饭后嚼服。

　稀盐酸：常用来治疗各种原因引起的胃酸缺乏症，如萎缩性胃炎、发酵性消化不良、恶性 贫血 、 胃癌 等;并可消除饭后胃部不适、腹胀、嗳气等症状。常与胃蛋白酶合用。服用稀盐酸后应马上漱口，以免酸蚀牙齿。胃溃疡、肥厚性胃炎和胃酸过多的病人不宜服用。

　消化不良的 饮食禁忌

　1、高蛋白食物

　不管是什么原因所导致的消化不良，这个时候老年人一定要特别注意饮食的调理，如果还是按照日常饮食习惯的话， 很有可能会导致症状更加严重。专家提醒这部分老年人，在患病期间饮食应该尽量避免过量摄入含蛋白质和钙质过多的食物，因为这类食物很难消化。常见的有乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄等，患者要特别注意。

　还有就是豆类、豆制品、海带、紫菜，在这些食物中都含有大量的钙质，因此同样不利于消化以及吸收。如果在消化不良期间食用的话，只会导致症状更加严重。

　2、忌烟酒

　很多人都有抽烟以以及喝酒的习惯，尤其是对于男性而言这些不良习惯更加的常见，而正是这些习惯导致了消化不良以及其他消化系统疾病的产生。进入中老年阶段后，这个时候我们的肠胃功能会最先出现衰退现象，因此饮食方面必须要以易消化、清淡、营养为主。而酒精具有很大的刺激性，饮用后会很大程度上刺激胃黏膜。而且长时间的抽烟喝酒还会导致消化系统功能提前衰退，非常不利于人体 健康 。因此出现有消化不良等症状的人群，必须要禁烟戒酒。

　3、胀气食物

　对于各种容易导致胀气的食物在消化功能不良期间同样应该尽量避免食用，尤其是一些系统功能已经出现减退的老年人，更应该避免食用这类容易导致胀气的食物。而且大部分胀气食物都非常不容易消化，常见的食物有干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食等。这些食物都应该尽量避免食用，以免影响胃的运化从而加重症状。

　除了这些胀气食物之外，在平时生活中患者还应该尽量避免食用各种辛辣的食物，比如像辣椒、生姜、大蒜、咖喱等，以免刺激胃黏膜从而引起不适症状。

　4、糯米

　有消化不良等症状的中老年人群在平时的饮食中还应该特别注意，对于各种不容易消化的食物应该尽量避免食用。比如像各种油腻坚硬的食物，还有就是粘性强的食物，如糯米。在糯米中含有大量的糊精，因此它具有粘性强膨胀性小的特点，食用后非常不容易消化。

病情分析：你好！这种情况首先要排除甲亢、糖尿病等消耗性疾病，这些疾病可以出现多食消瘦的症状。所以你应该先检查排除一下。一般来说，从中医角度考虑，吃得多而饿得快，一般是有胃火。应该想清胃火。

意见建议：建议查一下甲状腺功能及空腹血糖，以排除甲亢和糖尿病。如果大便不干，先尝试服用一些黄连清胃丸，大便干的话，可以服用麻仁滋脾丸。

良好的胃肠道功能和粘膜功能是可以很好的吸收营养素的，直接促使肠胃吸收的药物是没有的，只有通过药物的调整胃肠功能，抗生素消除胃肠的粘膜炎症就可以达到促进肠胃的吸收。

建议保持良好的生活习惯，不要喝酒，不吃辣椒，这样可以保证良好的胃肠功能，达到良好的吸收效果，如果是有胃肠道的炎症，需要选择敏感药物，比如青霉素类的药物，消炎后也可以达到良好的肠胃吸收功能。

氢氧化铝凝胶、铝碳酸镁咀嚼片等药物都能修复胃黏膜，此外一些小米粥、南瓜粥也可以修复胃黏膜。氢氧化铝凝胶是属于一种制酸药物，在摄进体内之后，其中的一些成分能够与胃酸发生反应，降低胃内胃酸的含量，同时促进胃黏膜的恢复。

铝碳酸镁咀嚼片是属于一种抗酸抗胆汁的胃黏膜保护剂，通过服用这种药物，可以阻止胃酸对胃黏膜造成的损伤，同时还能够让胃黏膜的保护因子增加，因此能够达到修复胃黏膜的作用。

除药物之外，一些食物也能够帮助修复胃黏膜，比如小米粥、南瓜粥，这些食物中含有丰富的果胶和维生素，能够让胃黏膜尽快的修复，由于比较容易消化和吸收，能够快速的排空，所以不会对肠胃系统造成负担。