为何易建联在比赛中不怎么喝功能饮料，而是对他的椰子汁情有独钟？

不论是世界上篮球水平最高的NBA，还是本土联赛CBA，还是国际赛事，球员们在暂停时间或者节间休息，手中都会拿着一瓶饮料，是不是小喝一口。这可不是普通的白开水或者一般的饮料，而是可以给球员们提供能量和快速回复体能的功能饮料。在各大联赛一般都会有饮料的赞助商，例如NBA就是我们熟悉的佳得乐功能饮料，比赛间隙我们可以很清楚的看到球员们手中拿着有醒目标志的佳得乐饮料瓶。

CBA联盟并没有统一的饮料赞助商，基本都是俱乐部各喝各的，但有一个人很特别，那就是广东男篮名宿易建联，他不喝凉白开也不喝维生素饮料，他只喝椰子水！那么易建联为何不与其他队友一样喝饮料呢？我想这其中是有很多原因的。

阿联作为现役CBA当之无愧的本土第一人，三十多岁的他依旧保持着不错的竞争力，除了天赋，当然最重要的就是平时的保养。就拿平时比赛间隙喝的饮料来说，阿联常喝的椰子水就是一种不错的运动员饮料，它当中含有很多电解质成分，既能快速补充球员比赛出汗流失的水分，又能提供能量，缓解疲劳。因此很多球员的训练师都会推荐多喝椰子水，我想阿联常喝这种饮料也是有些方面原因的。

阿联只喝椰子水，还有一个我认为比较重要的原因就是，这属于他的个人代言所需。作为现役中国男篮当之无愧的一哥，他本人一定接了不少私人代言，比如球鞋和饮品啥的，其中他平时喝的椰子汁很可能就是供应商写在合同里的，必须在比赛中饮用所代言的产品。

个人认为椰子汁是个不错的选择，比起那些功能饮料来说，它所含的热量和脂肪都不多，但还有适量的纤维，可以减轻球员的饥饿感以及缓解球员的肌肉疲劳，最重要的是，椰汁还可以快速给身体补充电解质！因此，球迷朋友们平时运动的话，也可以选择椰子汁作为饮料来解渴哦，大家怎么认为呢？

这是易建联的习惯，也是易建联独特的秘方！

椰子汁的功效: 大家都清楚椰子汁是很多健身达人喜欢喝的，因为椰子汁可以帮助增肌。但椰子汁不仅仅有这个功能，椰子汁的热量和脂肪量都非常的低，含有适量的纤维，所以运动员喝过以后不会有饥饿感，同时还能缓解肌肉疲劳。

在NBA中比赛休息期间我们可以看到球员喝的都是赞助商提供的功能性饮料，不过在CBA中的赞助商是不固定的，凉白开是主要的赞助商之一，但是易建联两者都不喝，他只对椰子汁情有独钟，这已经易建联多年以来的习惯了，不过阿联喝的椰子汁比其他的椰子汁要淡一些，没有那么甜，阿联只希望以此来快速恢复体力。

虽然易建联已经年过三十，但是身体素质和状态依然保持的非常好，这固然与他出色的天赋有关，但是与其强大的自律能力是分不开的，易建联注重生活中的每一个细节，喝椰子汁也是其中之一。阿联在日常训练从不敷衍了事，休赛期自己花钱去美国特训，聚会从来不喝酒，每天都坚持早睡等等，易建联的自律真的是一般人比不了的。

而这些好的习惯也为易建联带来了好的表现，本赛季至今33岁的易建联场均出场314分钟，比上赛季还要多33分钟，同时场均仍然能砍下219分103篮板19盖帽的数据，其中得分本土球员第三，篮板本土球员第三，盖帽本土球员第二，毫无疑问易建联在国内第一人的位置上依然不可撼动。

对“ 一椰在手，天下我有 ”早有耳闻，查阅资料发现，椰汁还具有清热消暑，助消化，抗衰老，美容护肤，缓解痛风，延年益寿等功效！

难道易建联是发现了这等好处，才这么爱喝椰汁的吗？

显然这是一部分原因，从他的日常生活中，也可以发现一些端倪！

经常关注易建联的朋友应该都记得休赛期，易建联去美国特训，凌晨时分还在训练场的事情。

这也是他能在已成三旬老汉后，依旧是国内球员的绝对代表，在世界杯上的强势表现，也成为中国篮球的遮羞布，可以说易建联在CBA的实力堪称外援。

那么什么让他可以不受年龄的约束，还能有这么亮眼的表现呢？

或许可以说是其他国内球员的不争气，周琦的体力及态度，让他的天赋成为了“摆设”，郭艾伦的脾气及球商限制了他赛场上的“创造力”，王哲林的速度，丁彦雨航的伤病等，让易建联不得不在姚明，王治郅，朱芳雨，王仕鹏等退役后，成为唯一的旗帜。

而这也可以看出，易建联能在如今还活跃在赛场上，和他平时的习惯有着极大的关联，大家应该都听过阿联在参加酒会时，会用苏打水代替酒水，这和周琦偶尔煎饼果子，于丁彦雨航德州聚会大餐相比，这些细节都决定了易建联现在的成就。

众所周知，功能性饮料可以快速恢复球员的体力，快速补充身体所需的能量，但归根到底它是经过严重加工的，对于人体来说不可谓没有一点伤害。

而相对于椰汁，它显然是更加天然，对身体的刺激更小，也就对身体更好。

同时还有一点就是，易建联长大的环境就是南方，喝椰汁应该也是他从小的习惯，而在职业赛场上同样保持这样的习惯，也就有了那一幕，其他球员都在喝功能性饮料，而他在喝椰汁。

当然最后必须澄清一句，功能性饮料就是为运动员设计的，它的好处不必多言，只能说易建联对自己的要求更细致，而这种细致也让他保持了这么多年的竞争力，愿他在自己喜欢的场地上还能继续征战几年，让喜欢的球迷再多看他的职业比赛！

易建联喝啥你都关心，你说你有多无聊！

易建联中国男篮无敌常败大将军

易建联中国男篮他不上场就是团队篮球，它上场就是个人单项

易建联无敌啊叫哨！

易建联无敌大刷子！

易建联之所以在比赛中喜欢喝椰子水而不去喝功能饮料，这是一个大家都知道的事情。其实椰子水是一种十分适合运动员的饮品，低糖又能补充运动员所需水分和电解质。另外椰子水与蛋白质粉搭配饮用还可以缓解肌肉疲劳，延长肌肉的寿命。所以易建联才会选择喝椰子汁。

并不是说易建联对于椰子汁情有独钟。不论是世界上篮球水平最高的NBA，还是本土联赛CBA，还是国际赛事，球员们在暂停时间或者节间休息，手中都会拿着一瓶饮料，是不是小喝一口。这可不是普通的白开水或者一般的饮料，而是可以给球员们提供能量和快速恢复体能的功能饮料。椰子汁是一种很 健康 的天然饮品，在运动之后喝椰子汁可以有效补充体内流失的能量，对身体肌肉增长是很有成效的。

椰子汁与其他椰子汁不同不同，口味稍微淡一点，可以短时间内补充人体所需要的微量元素，补充能量，快速补充身体流失水分的功能，没有任何副作用的天然饮品。椰子汁里面还含有纤维，给人一种饱腹感，椰子汁中还有很多糖分，在运动之后吸收后可以快速补充身体的电解质，补充自身的体力。

还有一个重要的原因就是，这个属于他个人代言所需要的。作为现任中国男篮一哥，他本人接了不少代言，可能他平时喝的椰子汁就是供应商写在合同里的，必须在比赛中饮用所代言的产品。

功能饮料其实还会对身体有一定影响，纯天然椰汁没有添加其他元素，是非常 健康 的~

健身也可以喝可乐雪碧的，但是要注意不要喝太多，一周喝两三次就可以了。

之所以很多人不推荐健身喝可乐雪碧，是因为其中含有较多的碳水化合物，热量较高，如果喝多了那么运动的减肥效果就会打折扣。

但是如果不频繁的喝可乐，其实对于健身的影响也不会太大，只要保证从其他渠道摄入的热量减少，就是完全没有问题的。

扩展资料：

运动健身的饮食须知

1、碳水化合物。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。

如果摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人要求。

对训练量很大的运动员而言，每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。譬如说，如果体重为60公斤的运动员每天训练2到4小时，那么他每天大约需要360克到600克的碳水化合物。

2、高效补水饮料。要获得良好的锻炼效果，饮料必不可少。在高强度活动期间，体内流质减少会增加中暑性痉挛、中暑衰竭或者中暑的可能性。锻炼之前、期间及之后要喝饮料，并把这作为锻炼计划的一部分。

要养成多喝饮料的习惯，哪怕在不锻炼的日子也是这样。水、运动型饮料、水果、蔬菜汁或者矿泉水都是不错的选择。

建议在锻炼、训练及比赛期间饮用冷水或者运动型饮料。酒精和咖啡因会导致人体脱水，因而算不上是补充水分的饮料。锻炼前2小时喝400毫升到600毫升饮料，锻炼期间每隔15分钟到20分钟就喝150毫升到350毫升。

3、安排饮食时间。如果你即将参加跑步比赛或者其他竞赛，应当在赛前两三个小时，来一顿低脂肪、高碳水化合物的饭菜。吃些你所熟悉、又易于消化的食品。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷类食品都是良好的选择。

如果你在运动期间胃里有食品，血液就会从消化道改流到锻炼中的肌肉，从而导致胃部痉挛和滞胀感。如果你在早上空腹锻炼，就要有前一天储备下来的足够能量来维持60分钟到90分钟的锻炼。要是你觉得一大早锻炼之前吃早餐不方便，可以在前一天晚上上床前，来些富含碳水化合物的点心。

人民网--运动健身后喝什么好？薄荷水是最佳饮品

人民网--运动健身饮食须知 三餐合理安排更营养

你好！健身要喝有含有矿物质，平衡体内溶液，富含维生素的饮料。含有矿物质的饮料可以补充能量，缓解运动后的疲劳，平衡体液型饮料能够被机体快速吸收，补充机体所需要的营养，维生素饮料有利于提高机体免疫力和肌肉耐力，促进机体的恢复。

1、矿物质饮料



在健身时多喝富含多种矿物质的饮料，例如含有钾、钠、镁、氯、钙等多种矿物质的的功能型饮料，保证体内的电解质平衡，补充能量，缓解疲劳。

2、平衡型饮料



选择等渗或者低渗型的运动饮料，这种饮料有利于身体的快速吸收，迅速满足机体需要的营养物质，平衡体液，以防在运动后出现脱水现象，保证运动后身体的健康。

3、维生素饮料



饮料中含有的维生素对于机体在运动后的恢复有很大的作用。如维生素C或者维生素B，具有抗氧化提高机体的免疫能力和肌肉耐力得作用，补充体内所需的多种营养。

是的，健身期间应严格杜绝碳酸饮料。

健康专家提醒，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。

专家提醒，儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视。因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

扩展资料:

健身过程中正确的饮食应坚持以下原则:

1、膳食的安排

初学者采用“日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。

2、膳食的组成

每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。

馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。

蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

维持人体正常生长所需而体内又不能合成的脂肪酸称为必需脂肪酸，多存在于橄榄油、玉米油和大豆油中。适量摄入既可满足肌体需要，又不会增加心血管疾病的发生几率。

3、多吃碱性食物

正常人的体液呈弱碱性，在健身运动后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质使人感到肌肉、关节酸胀，精神疲乏。此时应食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的碱性食物，保持体内酸碱度的基本平衡，以尽快消除运动带来的疲劳。

除蔬菜水果之类的碱性食物外，还应补充多种必须的维生素，以补充代谢和流汗时的损失，满足健美训练需要。

参考资料:–碳酸饮料

辟谷是一种传统的养生方法，通常用于减肥和改善身体健康状况。在辟谷期间，通常需要避免摄入过多的食物，以减轻身体负担，促进减肥。

然而，在辟谷期间，并非所有食物都是禁止摄入的。椰子汁是一种富含营养的饮料，对于身体健康有很多益处。因此，在辟谷期间，可以适量饮用椰子汁。

需要注意的是，在辟谷期间，应该避免摄入过多的高热量、高脂肪和高糖的食物，以减轻身体负担，促进减肥。同时，应该保持适当的运动和良好的作息习惯，以保持身体健康。

瘦子增肌可以喝可乐，但不建议。可乐中含有大量的糖分和空热量，缺乏蛋白质和其他营养素，而这些是增肌所需的重要营养元素。糖分过多会导致能量过剩，转化为脂肪储存起来，而不是肌肉增长。此外，可乐中的咖啡因和磷酸盐也可能对肌肉增长产生负面影响。咖啡因会抑制睡眠质量，而良好的睡眠是肌肉修复和增长的关键。磷酸盐过量摄入可能会干扰钙的吸收和利用，对骨骼健康和肌肉收缩功能产生不利影响。

增肌时的饮食选择应以高蛋白质、适量的碳水化合物和健康脂肪为基础。推荐选择含有丰富蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类和乳制品。同时，保持足够的水分摄入，选择健康的饮品，如水、牛奶或蛋白质奶昔，以促进肌肉增长和恢复。最重要的是，建立合理的饮食计划并结合适度的运动才能实现增肌的目标。