请问增肌粉什么品牌的好？怎么吃法？混温水还是牛奶？

你就用BSN的！在就是肌酸跟乳清蛋白！增肌粉就是比蛋白粉多了碳水化合物@你最好买BSN的！那个最好了！网上一半300-500推荐你去淘淘健与美看看那！就是上淘宝网，打上淘淘健与美！里面东西不错！冷水冲服！牛奶当然好了！增加营养的！还有什么不会的可以问我！我告诉你肌酸绝对没有过时！上面的说法很多事错误的！肌酸不仅可以增加力量还可以增加肌肉的含水度！让人看起来更饱满！所以说肌酸有些地方是氮泵取代不了的！

其实不是，牛奶主要是钙。可以使骨骼壮大，所以看起来更强壮。

若你想锻炼的非常强壮，可以适量吃蛋白粉和增肌粉。

但如果你只是想锻炼身体，跟健康，就可以选择多吃素食或蔬果。

想让身体机能和力量都有卓越的提升，但是又不想外观太浮夸，适合吃肌酸粉。

首先作为健身者，你要明白两者之间的区别，在了解两者之间的区别之后，根据自身的需求选择：

全职牛奶和脱脂牛奶：脱脂牛奶中的蛋白质、碳水化合物比一般奶粉高1/3左右，钙、维生素、磷的含量也比一般奶粉高。而脱脂牛奶中脂肪含量很低，热量也比一般奶粉低得多。全脂奶粉 它基本保持了牛奶的营养成分，适于各种年龄消费者，尤其适于中青年。脱脂牛奶 ，牛乳脱脂后加工而成，口味较淡，适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消者。全脂牛奶营养很高，营养价值更全面，因为它包含了好多脂溶性维生素，并且味道也更好，所以不能说全脂牛奶没有脱脂好，从营养价值、从能量的大小都要比脱脂牛奶好。

但是做为健身喝的，在锻炼完后肌肉需要跟多的蛋白质来增长，来增加肌肉的维度，所以在此我建议你多喝一点脱脂的牛奶， 当然全职的牛奶也要喝一点，毕竟健身需要多种营养。