锻炼后第三天睡觉感觉身体练过的地方在发热在燃烧，是在长肌肉吗

这个应该不是在长肌肉，可能运动完后有消耗，估计是在燃烧脂肪，也就是我们常说的的减脂。真正感觉自己在锻炼后有肌肉酸痛的时候可能就是长肌肉了，因为这是在分泌乳酸，这时候等酸痛消失后肌肉就开始长了，但锻炼一定要坚持哦！才能有更大的效果！

流感的临床症状主要有高热、乏力、头痛、全身酸痛等全身中毒症状，而呼吸道症状较轻为主要特征。若符合上述症状，大概率是染上了流感。

不过，你也不用惊慌，现在我国的流感防治能力已很成熟了，只要及时服用抗流感药物，很快就能痊愈了。在药物选择上，可以选择连花清瘟胶囊（颗粒），它是国家卫健委在《流行性感冒诊疗方案（2020年版）》中的推荐用药，主要用于中医治疗风热犯卫、表寒里热、热毒袭肺三个证型，对抗流感的效果特别好。 而且它属于中成药，药性也比较温和，也很好买到，只要是药店基本上都能买到。

　 1、了解发烧原因。

　如果是莫名其妙的突发高烧，有条件的一定要及时送医院去检查。

　 2、多喝开水。

　一般的发烧，不超过38°的，病人神志意识什么都还是很清醒的。发烧是身体的门卫在与外来入侵者斗争，多喝开水可以补充体液，再有可以排毒，一定要喝温热的开水。

　 3、躺着休息。

　发烧的时候，一定要多休息了，这时候如果劳累只会加剧身体的病情，小时候不严重的发烧，只要睡一觉就好了呢。

　 4、冷敷额头。

　如果高烧让你无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。

　 5、热敷。

　假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。

　 6、擦拭身体。

　用冷毛巾，或者酒精擦全身，注意避开心窝，脚底几个点，其余大动脉经过的关键点，比如手肘，膝盖窝，腋下等地方要多擦几遍，这种体外降温方式也比较快的。

　 7、泡澡。

　有时候，泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的'症状。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。

　 8、按摩穴位。

　针对肌肉酸痛我们可以通过按摩穴位来缓解，一般是哪里痛就按哪里的穴位。

　由于发烧时身体代谢加快导致肌肉组织间的酸性物质积聚，所以会出现肌肉酸痛的感觉，随着疾病的好转、体温恢复正常，这些酸性代谢产物也会逐渐的被吸收、排泄的，肌肉酸痛的感觉也会逐渐消失，不必担忧。

发烧肌肉痛是因为体内被感染的细胞溶解脱落而产生的疼痛感。

部分人的感冒都是因为流感病毒引起的,流感病毒通过依靠其自身的血凝酶与呼吸道的表面的细胞结合后在细胞内复制和扩散,又在其神经氨酸酶的作用下,新的病毒不断地被释放和播散,使被感染的细胞发生变性、坏死、溶解或是脱落,产生炎症,从而产生发热、头痛、肌肉痛的全身症状。

浑身关节，肌肉疼。发烧，嗓子痛是不是感冒引起的，考虑您还是感冒的可能性较大！建议您去医院验个血，如是细菌性感冒，可在医生指导下，服用抗生素。建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生。

淋雨出现寒战,发烧，全身肌肉酸痛,咳嗽的症状，考虑是外感风寒引起的感冒，从而出现的发烧症状。建议患者多喝温热水，可及时补充因发热导致的体内水分流失，促进身体排汗散热，加快人体的新陈代谢。如有条件可用鲜姜熬汤服用，姜皮性寒而姜肉性温，服用后具有驱寒和促进身体发汗降温的双重作用，同时还具有解毒杀菌的功效。患者也可用温热水洗澡，但避免用过热的水长时间泡澡，应更换干爽的衣物和被褥，保证充足的睡眠。如果体温超过38度5，必须服用退烧的药物，在38度5以下可以采用物理降温，用温毛巾擦一下腋窝额头手脚等部位，如果高热不退，一定要去医院进行治疗。发热（fever）是指病理性体温升高，是人体对致热原的作用使体温调节中枢的调定点上移而引起，是临床上最常见的症状，是疾病进展过程中的重要临床表现。可见于多种感染性疾病和非感染性疾病。

其它名称

发烧

主要病因

感染

常见症状

体温升高、畏寒、肌肉酸痛、全身不适、头痛

检查项目

血常规、尿常规、病原体检查、X线、B型超声、CT、MRI、ECT检查、组织活检（淋巴结、肝、皮肤黏膜）、骨髓穿刺

就诊科室

呼吸内科、心血管内科、消化内科、内分泌科、感染性疾病科对热度不高且发热原因不明者，通常不主张急于退热，以免掩盖病情，应集中精力尽早找到病因。体温过高者应采取降温措施，包括物理降温和药物降温。物理降温可使用酒精擦浴身体，头戴冰帽等措施。

治疗方法

1、一般治疗

加强对高热或持久发热患者的护理，发热期间应补充易消化的营养食物，要给予足够的糖和维生素B、维生素C的供应，注意纠正水、电解质和酸碱平衡的紊乱，尤其要补给充足的水分，预防脱水和虚脱的发生。

2、降温处理

（1）宜及时退热的几种情况：体温过高，如达39℃以上，特别是小儿因为易发生热惊厥，可考虑退热。肿瘤性发热将加重患者体内物质的消耗，对原有心肌损伤的患者，发热会加重心肌负荷，诱发心力衰竭的发生，如遇到这些病例也可及时退热。

（2）选择适宜的退热措施，发热不是孤立的症状或病理过程，所以必须针对发热病因采取有效的措施。致热原性发热，应根据发热机制及解热剂药理特性，选用合适的解热措施。

原因：

人在发烧以后，由于体力能量代谢增加，体内营养物质消耗过多，氧供应不足，身体会通过无氧酵解来补充能量，这时候就会产生一种叫做乳酸的代谢产物，如果不能及时排除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来。在酸性代谢物质蓄积的刺激下，再加上人体温升高后，全身肌肉组织本身的代谢加快，都会导致肌肉酸痛。

建议：

除了药物治疗外，多休息、多饮水对于助于感冒的治疗是大有好处的。希望对你有所帮助。

健身是一个循序渐进的过程，要是你锻炼过猛可能就会出现浑身酸疼的症状，合理的锻炼方式应该是这样的。

1、开始锻炼的活动量不要太大，先做好基本的热身工作，避免拉伤之类的事情发生。

2、每天的运动量逐渐加大，慢慢的你会感觉到越来越有感觉，而且第二天的酸疼不是很严重，感觉会比较好。、

3、要是第二天感觉很累，全身酸疼，这个时候可以稍微缓一下，但是时间不要太久，这个时间也会最好的长肌肉的时候。有一点苏酸酸的效果最好，肌肉在一点点生长。

身体发热是很正常的，伴随汗流浃背，这时注意不要让自己着凉，最好是让他自然冷却下来。