很多人说男性更适合练瑜伽,有哪些科学依据吗?

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很多人认为,瑜伽是女性的“专利”,男性练瑜伽太过阴柔,展现不出男性的阳刚之气,实则不然。据不完全统计,印度有80%,欧美有66%都是男性在练瑜伽。这门风行于女性中的健身术,最初是印度佛门中的密宗术,纯粹是一门男性的功术。研究者也认为,男性们在瑜伽的练习中体力会变得更好,心态会更平和。因此在世界上大多数国家里,瑜伽被认为更适合男性,应该也受到不少男性的欢迎。是国际知名的瑜伽大师,也以男性居多,因为一些高难度的动作,是需要具备一定的肌肉力量才能够完成的。

男性更适合练瑜伽

男性面对压力的时候,宣泄方式少,经常忽略自己身体的状况,直到血压升高、心脏出现问题。研究表明,慢性压力导致心脏病和癌症发生的几率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍;而且中年人不宜控制自己的情绪压力,濒临死亡的机会从15%上升至50%。在现代都市中,男性背负着工作、生活、家庭等各种负担,压力要比女性大许多,而瑜伽具有很好的减压、放松效果,可以帮助男性远离压力、心脏病和抑郁症。

呼吸调息的练习则可让躁动的心情沉静下来,帮助改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。瑜伽在初级阶段强调身体的柔韧性,因为男性的柔韧度相对比女性差,所以付出的时间和努力要多一点。但越练到难度大的动作,对力量要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。然而在生理状况上来说,男性没有这方面的困扰,可以随时练习,所以男性更适合练瑜伽。

男性练瑜伽有助改变浮躁性格

许多男性到了40岁的黄金年龄,常常因为压力大,身体耗损加速,开始体验到“体力大不如前”的窘境。而瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的。比如锻炼关节,按摩内脏,这是男性特别需要的。研究指出,男性天生不服输,经常忽略压力,直到血压升高、心脏出现问题。而瑜伽缓和延伸的肢体动作,可以柔软筋骨,让平常注重肌肉发展的男性兼顾平衡协调的发展。

一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时进度不会很快,但随着练习的深入,男性身体的柔韧性会明显增加,体力会变得更好,心态也更加平和。如果你是个急性子,那就更应该练习,瑜伽有助改善浮躁性格。总的来说,练瑜伽不在于锻炼,而在于修心,通过练习身体会越来越好,但更加“静心”。

瑜伽可控制疼痛 助骨折康复

脊椎骨折患者康复过程一般漫长而艰难。英国一位教授在脊椎骨折后十余年里,自创了一套康复瑜伽并取得惊人效果。英国《每日邮报》曾报道说:“人们用练瑜伽来治疗背部损伤已有不短的历史。通过摆出特定动作可以增强肌肉,促进伤口愈合。”当前,这种新的治疗手段已经完成一项研究,用来造福大众。另有研究显示,练习瑜伽对于控制疼痛也有帮助,可以让骨关节炎的患者,减少活动时的疼痛和紧绷。

瑜伽裤在国内人气飞涨,但有些网友却觉得男性瑜伽裤“有伤风化”,对于这种说法小编是不愿认同的。因为每个人都有着穿衣自由,不管穿什么衣服只要自己开心就可以了。女孩子可以穿汉服,可以穿洛丽塔小裙子,可以穿各种各样好看的衣服,男生当然也能穿让自己觉得舒服的服装。所以男性穿瑜伽裤也是很正常的现象,网友们不必大惊小怪。

瑜伽裤不管是男生还是女生都可以选择,而且穿瑜伽裤本身就会让人觉得特别的舒服。瑜伽裤在冬天穿的时候非常保暖,夏天穿的时候也不至于会热,而且瑜伽裤的弹性是比较强的,所以穿上了瑜伽裤之后能够感受到非常完美的包裹感。如果想要运动的话瑜伽裤也是非常好的选择,穿上了这种服装在锻炼的时候就能增加摩擦力。而且瑜伽裤也能很好的修饰大家的腿型,腿型比较好看的人热衷于穿瑜伽裤出门。

不过大多数的男性在穿上了瑜伽裤以后还会套上一条宽松的短裤,这也是一种非常潮流的搭配。瑜伽裤的舒适感征服了很多男女,这种服装本身就会让人觉得非常的舒服,所以受到众人的青睐也是很正常的事情。而且如今社交平台上也出现了很多推销的视频,他们用瑜伽裤装各种各样的东西,给人一种瑜伽裤可以装下全世界的感觉。

这种梗也带火了瑜伽裤的市场,很多网友都开始穿着瑜伽裤做各种各样的运动。小编觉得瑜伽裤的出现并不是专属于女性的,男生同样也可以穿瑜伽裤,希望大家不要对这种事情存在错误的认知。而且如今的瑜伽裤也是非常好看的,瑜伽裤上存在着各种各样的花纹,大家在面对瑜伽裤的时候能有更多的选择。

瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑,达到平和安宁,提升人的注意力和清晰的思维,这样即便在很烦乱的工作中,也能保持清晰的思路,保持头脑冷静。经常练习瑜伽的话,可以帮助男性朋友放松身心,同时可以帮助缓解压力,瑜伽最大的好处是可以帮助一个人的脑波回归于平静的状态,男人存在很多健康的问题,对自己的身体、大脑缺少醒觉,身体的问题其实都是来自超负荷的压力,如果没有一个平静的大脑,人总是压力重重,人的情绪很容易激烈。

通过瑜伽练习,肌肉的形状变得越来越柔和,不仅仅有力,还变得柔韧,瑜伽不仅为男性带来健美的体型,更能展示男性动作之美、力量之美、阳刚之美。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。相对于女性来讲,男性受到雄性激素的影响——分泌量是女性的20倍,肌肉更发达,力量更大,更有助于练习者完成高难度动作。

不要再傻傻的觉得瑜伽只是女孩子做的了,男士也是可以的,很多男生都在通过这种方式让自己的肌肉变得发达,而且不需要像其他运动那样劳累,也不要准备很多的运动器材,对于肥胖刚开始锻炼的男性来说,瑜伽确实是一个比较好的选择,毕竟任何事情都要有个循循渐进的过程。一开始就高强度的运动,并不能长久的坚持下去。

众多的有名瑜伽教练就是男士。男士练瑜伽体力比女士好,力量瑜伽男士是优势,动作坚持时间比女士久。只要你不觉得在众多女士中间练瑜伽觉得尴尬,男士也是适合练瑜伽的。

女星黄奕在家健身:“工作前打个卡”,并晒出自己做瑜伽的照片,大秀好身材,备受网友称赞。黄奕在采访中曾透露自己喜欢做瑜伽,多年坚持运动,如今一看果不其然。在工作前都要忍不住先运动一番,呈现出最好的状态。

照片中的黄奕身穿紧身瑜伽服,依墙倒立,轻松呈现出“1”字。黄奕最开始是双手全面撑地,动作难度较大,需要有强劲的臂力支撑。只见黄奕双臂伸直,双腿紧绷,瞬间把这个动作拿下了。因倒立衣服有些下滑,正好露出纤细的小腹,隐约可见马甲线。

另一个动作是双腿略微弯曲,手臂着地,同时用头抵住。黄奕双腿笔直向上,腰腹间不见一丝赘肉,身材线条超流畅,一看就是常年保持运动,并非是摆拍炫技。黄奕重新复出,被不少人吐槽,觉得她不再年轻,难以撑起角色。

如今看到47岁的黄奕,身材皮肤都保持得那么好,不得不令人佩服。当初黄奕参加相亲节目,也是通过和男嘉宾一起练习瑜伽,感情才火速升温,如今依旧保持联系,成为她的第二春。

当然,除了室内健身之外,黄奕还会抽空到室外运动,比如和女儿一起爬长城,既锻炼了身体,还陪伴了孩子成长,何乐而不为?从复出以来,黄奕热度猛增,一年内参加了多档综艺节目,给观众朋友们留下了深刻的印象。

不管是恋爱中的理性,还是吐槽大会上的霸气,都让人为之欣赏,她的魅力指数蹭蹭蹭地往上升。6月中旬携黄奕女儿一同拍摄时尚大片,8岁的黄芊玲表现力十足,已初现明星范。

当然她并没有放弃自己的老本行,还在不停拍戏,演绎不同角色。沉淀后的黄奕让人刮目相看,不仅是身材优越,谈吐和气质更是不俗,以及曾经经历的苦难,都让她变得更加强大。

黄奕有过一段失败的婚姻,黄奕在综艺节目《怦然再心动》里,认识了53岁还没结婚的建筑师,这名建筑师毕业于清华大学硕士,在哥伦比亚也是一名硕士,此人长相温文尔雅,儒雅的气质,风度翩翩,有过许多知名建筑设计,黄奕对此人非常有好感。

虽然此人要比黄奕大十几岁,可是他没有结过婚,只是有过一段恋爱,可是黄奕没有嫌弃他的年龄大,对他还是非常满意。黄奕此前在《吐槽大会》表示自己已经看开了,以前大家总说自己婚姻失败,到今天由于被说多了也无感了,认为男人不行就换。

如今黄奕从失败婚姻走了出来,现在性格开朗,心情豁达,希望她的以后生活无忧无虑,期待黄奕能早日找到喜欢和关爱自己的另一半,大家一起祝福她吧!

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