适合五六年级学生跳的舞蹈

1 准备工作

准备工作是跳舞蹈不可缺少的一部分。为了能够跳好舞蹈，需要进行一些准备工作，包括：

11 热身运动

在跳舞蹈前必须进行充分的热身运动，以避免受伤。可以进行一些简单的舒展运动，如扭腰、摆臂、扭头等，以增加关节的灵活性。

12 穿上合适的舞蹈鞋

舞蹈鞋可以提供舒适的支撑和缓冲，使跳舞蹈更加轻松流畅。对于不同类型的舞蹈，需要穿上相应的舞蹈鞋，如芭蕾舞鞋、爵士舞鞋、街舞鞋等等。

13 跳舞前的心理准备

跳舞蹈并非易事，需要付出很多努力。在跳舞蹈前，需要摆好心态，保持积极乐观的心态，以更好地完成舞蹈动作。

2 常见的跳舞蹈类型

舞蹈包括多种类型，如爵士舞、街舞、民族舞、拉丁舞、芭蕾舞等。下面简单介绍几种常见的跳舞蹈类型：

21 爵士舞

爵士舞是一种欢快的舞蹈，主要以音乐的强节奏为特点，跳起来非常性感动人。

22 街舞

街舞可以融入现代音乐元素，既有激烈的动作，又可以表现出跳舞者的感性一面，显得很年轻活泼。

23 芭蕾舞

芭蕾舞是一种经典的舞蹈，需要练习舞者的优美姿态和肢体线条，为身体协调性和灵活性等方面的训练提供了很好的机会。

3 基本舞蹈动作

在跳舞蹈时，需要掌握一些基本的动作，如：

31 转圈动作

转圈动作是跳舞蹈中非常常见的一种动作，需要掌握良好的平衡和协调性。

32 抬腿动作

抬腿动作需要练习身体的柔韧性和平衡感，可以训练跳舞者的灵活性和协调性。

33 跳跃动作

跳跃动作需要跳舞者具备良好的爆发力和跳跃力，并能保持良好的平衡性。

4 舞蹈比赛和展示

为了能够能够展示自己的舞蹈才华，很多舞蹈爱好者会参加比赛或舞蹈展示活动。在参加活动前，需要做好充分的准备，包括：

41 选择合适的曲目

需要选择适合自己风格的曲目，并且对曲目进行充分的练习，熟练掌握每个舞蹈动作。

42 常规表演

比赛和展示活动需要遵循一些常规表演要求，如着装规范、姿势得体、动作协调等。

5 舞蹈对身体的好处

跳舞可以为身体带来很多好处，如：

51 增强心肺功能

跳舞蹈可以提高心肺功能，增加身体的耐力和抗疲劳能力，有助于预防高血压、冠心病等疾病。

52 增强协调性和柔韧性

跳舞蹈需要跳跃、转圈、抬腿等动作，有助于提高身体的协调性和柔韧性。

53 改善心情

跳舞蹈不仅可以锻炼身体，还能缓解焦虑、抑郁等心理问题，为身体和心理健康带来很多好处。

舞蹈是一种美妙的艺术形式，跳舞可以让我们感受到身体和音乐的融合，体验到生命的美好。希望大家努力练习跳舞蹈，享受健康和快乐。

搬腿是为了把肌肉的韧带拉开 从而使得舞蹈的动作做起来更加舒展和优美

控腿的目的是简单的说是为了保持身体的平衡 当做舞蹈动作导致身体重心出现偏移时不是自己摔倒就得靠我们的这两条腿保持身体平衡

搬腿和控腿靠的主要是毅力 要持之以恒 基本功的练习都是很枯燥乏味的 但是也是必要的 下面介绍下方法：

搬腿

方法一：

一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)

二、就是拉韧带了。分几步进行。

先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。

再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。

三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）

四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。

五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。

六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。

另外一个方法比较多，有点理论化：

在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。

1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。

2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。

3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。

4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。

5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势 30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。

韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。

控腿

在 实际搏斗中，腿击法的优点很多，但要想练好它却不是件容易事。拳谚中有“抬腿丢半个家”之说。因为两腿在搏斗中始终要支撑身体的移动，并要与身体配合协 调，以保持平衡，此时，起腿进攻保持身体平衡困难是很大的。但通过控腿练习可改变此不利因素。李小龙曾说过：“在搏斗中如果无法在任何时刻保持平衡，则绝 无效果可言。”因此，作为拳手应当具有在空间保持相对静止的能力。而且人一般都是双足着地，但当实战中出腿之际，则常常单腿支撑，所以支撑的稳定性主要取 决于腿脚的形态。

一腿站立，另一腿踢出（侧踢），如此保持1分钟， 然后逐渐延长至10分钟，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常人所能及。之后，可将5公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上，并到能坚持站10分钟为止。 此时，两腿之自控能力，会如铜浇铁铸生根一般，虽有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引练习对于稳固腰马，亦甚有用。

现 在许多研究截拳道的人士都忽略了控腿的练习，这是一件极端可惜的事。因为腿所踢出的劲力一般比拳劲更重；而且一招在有效距离内冷不提防之际所踢出的腿 法，自必比明幌幌的打出一拳更令人难以招架，这就是腿法值勤得使本门人士郑重注意的理由。在进行控腿练习时，要注意将各式腿法连绵不断地使出，而腿部无需 着地或收回再行踢出，此是本门腿击法的特点。而且若以一腿凌空不着地去连环变换动作，则又较之以双腿交替地踢击的动作难度更好。如此一来，习者如不能够长 久地保持平稳的单腿站桩功力，是绝不能一气循环不绝地变换腿部不同动作的。这也是李小龙采用控腿去练习的另一好处。

众所周知，截拳道是以踢击为主，而腿法又最注重腰马的稳健，故控腿练习为截拳研习者臻至某种程度以后的“必修课程”。而且据李小龙说，当练至整个人无需借助辅助物而仍可达到了第二步的成功阶段。最后要练习以控腿姿势进行拳法动作的练习，这个锻炼才算达到了完满的阶段。

每次看到街头姑娘们匀称而迷人的腿部，是不是不经羡慕呢？学好五个动作，让你轻松摆脱小粗腿。

锻炼一双美腿究竟有什么好处。

首先纤长迷人的腿型可以使你看上去更加高挑，身形更加自然。能让你成为一个不折不扣的衣架子，增强女性魅力也增加自身的自信。

无论古今中外，匀称协调的身材一直是女性的不懈追求。尤其是对于拥有一双美腿的女士们，她们的形体和仪态显得更加优雅。

其次，腿部肌肉的匀称和坚实，能很好的发展下肢力量，为日常的训练活动乃至生活奠定良好体能基础。

怎样训练腿部。

腿部的练习可以通过力量训练和耐力训练相结合。其中爆发力的训练可以通过增加负重等形式锻炼；而耐力训练可以通过多次反复的着重练习巩固。

第一个动作：单腿蹲

身体直立，保持身躯的稳定。一只脚离开地面，将身体重心放在另一只脚上。 屈膝，身体缓缓下蹲，蹲到大腿与上身呈90度时即可发力恢复。该动作难度较大，而且做的不标准的情况下会磨损膝盖。该动作可以锻炼大腿肌群。

第二个动作：分腿蹲

右脚后跨步，且左腿下蹲，蹲至左腿呈90度，将右腿伸直，右左脚脚掌一直着地，还原后，重复还腿。

然后一组10-15次，一般做3-5组。

第三个动作：俯卧抬腿

身体卧躺在地面或者垫子上，手掌放在臀部两旁向下按在地面上，双腿紧贴并拢进行抬升，训练中脚的抬高角度不大于45度，并在空中保持一段时间静止，拉伸肌肉。

10个一组，组间休息一分钟， 一般做3组。

第四个动作：后退弓步蹲

腰背挺直站立，双手自然垂放，左脚向后跨步，距离比日常走路宽。吸气，屈膝下蹲直至右膝盖几乎碰到地面，左膝呈直角且膝关节不超过脚尖，停顿1秒后，呼气，借助腿部力量，复原位置。双手可随动作摆动以保持平衡。

第五个我动作：面壁深蹲

开始时面向墙面自然站直，用双手抱住头后部或者双手自然放在身体两侧，缓缓进行深蹲训练。向下蹲时使上背部挺直，不要过分弯曲或者弓起。尽量使膝盖的位置在运动中不超过脚尖，当大腿，腿部的位置与地面相平时，感受到臀部肌肉和大腿肌肉被拉伸。此时，向上起身，缓缓回复到初始位置。初学者觉得动作比较难以进行时，可以用双手轻抚墙面来维持身体协调平衡。

 但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

地板舞入门20个基本动作如下：

地板舞（Floor Dance）是一种流行于年轻人中间的舞蹈，以其独特的风格和动感音乐而受到广泛喜爱。

以下是一些常见的地板舞基本动作及其介绍：

爵士步（Jazz Walk）：最基本的步伐，包括基本的起步、侧步和交叉步。

锁舞（Locking）：快速、有节奏的舞蹈动作，以“point”和“pop”为特点。

霹雳舞（Popping）：一种以迅速、突然的肌肉紧缩和瞬间冻结为特点的舞蹈。

地板滑步（Slide）：滑步的一种，通过脚在地板上的摩擦来制造出平滑的移动效果。

风车步（Windmill）：以单脚为轴，身体沿着一个方向旋转，同时另一只脚向侧面抬起。

跳跃（Jumping）：通过双脚的快速跳跃，制造出向上的动感。

膝跪（Knees）：以膝跪地的姿势为基础，通过脚的移动和姿势的变化来创造舞蹈动作。

滑步（Shuffle）：一种侧向的步伐，通过双脚的交替移动来制造平滑的效果。

旋转（Spin）：以单脚为轴，快速地旋转身体，制造出旋转的效果。

波浪步（Wave）：通过身体的起伏和变化，模仿波浪的动作。

摇摆步（Swing）：以摇摆的动作为基础，通过双脚的交替移动和姿势的变化来制造舞蹈动作。

太空步（Robot）：一种模仿机器人动作的舞蹈，以夸张、机械的步伐和姿势为特点。

蝴蝶步（Butterfly）：通过双脚的交替拍打和身体的起伏，制造出类似于蝴蝶飞舞的效果。

跳跃转身（Jump Back）：在跳跃的同时迅速转身，制造出炫酷的效果。

鲤鱼挺身（Jump Forward）：向前跳跃并同时挺身，模仿鲤鱼跃龙门的效果。

陀螺转（Twist）：以单脚为轴，快速地旋转身体，制造出类似于陀螺旋转的效果。

踢腿（Kicks）：通过踢腿的动作来制造舞蹈动作的变化和力度。

抬腿（Leg Lifts）：通过抬腿的动作来制造舞蹈动作的变化和柔韧性。

滑板式（Skateboarding）：模仿滑板运动的动作，通过手脚的协调配合制造出炫酷的效果。

学习这些基本动作有助于初学者更好地掌握地板舞的技巧和风格。随着对舞蹈的深入了解，学习者可以逐渐尝试更高级的技巧和动作，不断提升自己的舞蹈水平。

《中国舞蹈等级考试教材》是我国第一套为在幼儿、儿童、少年和青少年中普及舞蹈教育而编写的校外舞蹈素质教育系列教材，也是目前文化部批准的唯一全国性的舞蹈考级教材。它把中国古典舞和中国民族舞中一些基本舞姿、动作和舞步，按不同年龄的生理和心理特征划分为13个等级，是面向广大幼儿、儿童、少年及青年，推行国民素质教育的舞蹈课程。

中国舞等级考试教材（1-13级） 我有全套

这套系列教材自出版以来，已受到广大儿童及青少年的欢迎，在经过多年教学实践和信息反馈后。为了使这套教材更符合幼儿，儿童及青少年不民年龄段的生理、心理特征，及其学习时数所能容纳的教材量，同时也为了使这套教材在陶治情操和美育身体的同时普及基础中国舞，"北京舞蹈学院中国舞考级编委会"对首版教材做了全面系统的修订。

课程内容包括：

中国古典舞基训和身韵，中国民族、民间舞（汉、藏、蒙古、维吾尔、朝鲜、傣、苗、彝族），以及音乐节奏训练。

教材的特点：

集舞蹈的训练性、娱乐性和中国舞蹈的知识性为一体，注意学员情趣和训练的科学性、系统性、全面性及舞蹈的中国特色，有利于促进他们身心的健康发展。

新版教材共13级。

01到10级为普及型课程，供4至13岁的幼儿、儿童和少年学习。

11至第13级为半专业型课程，供14岁以上的青少年学习。

本教材是北京舞蹈学院中国舞训练体系的一部分，第10级课程接近舞院附中二年级水准，第十一至十三 级是舞蹈学院附中课程的简化和通俗化。

一、普及型教材：

01-03级（适合04-07岁幼儿）

04-08级（适合07-13岁儿童）

09-10级（适合12-15岁儿童）

二、半专业型教材：

11级（适合14-16岁青年）

12级（适合15-17岁青年）

13级（适合16-18岁青年）

第一级

01 走步

02 音乐反映

03 扩指

04 手臂动作

05 弯腰、转腰

06 前压腿

07 双吸脚

08 脚位

09 头的动作

10 摆臂

11 蹦跳步

12 平踏步

13 游戏

第二级

01 走步和敬礼

02 音乐反映

03 手位

04 勾绷脚

05 含胸、展胸

06 提腰、松腰

07 旁开腿

08 推指、绕腕

09 头的动作

10 半蹲

11 蛙跳步

12 鸡走步

13 游戏

14 模仿与想象

第三级

01 吸跳步和敬礼

02 音乐反映

03 波浪

04 弯腰

05 勾绷脚

06 吸伸腿

07 后吸腿

08 手位

09 松肩

10 半蹲

11 掂脚走

12 鸭步走

13 蹦跳走

14 踏步走

15 模仿与想象

第四级

01 二拍舞步

02 三拍舞步

03 单手位

04 波浪

05 压跨

06 勾绷脚

07 前抬腿

08 后抬腿

09 抱端腿

10 压腿

11 前踢腿

12 后踢腿

13 脚位

14 碎步

15 掰膀子

16 小跳

17 节拍练习

18 藏族舞

19 东北秧歌

20 结束动作

第五级

01 二拍舞步

02 双手位

03 手脚动作

04 勾绷脚

05 小弹腿

06 旁抬腿

07 后弯腰

08 压腿

09 前、旁大踢腿

10 后踢腿

11 前滚翻

12 脚位

13 半蹲

14 小跳（一）

15 推指

16 波浪

17 点步转

18 小跳（二）

19 节拍练习

20 藏族舞

21 东北秧歌

22 结束动作

第六级

三拍舞步 地面练习 摊推手 坐盘位 波浪1 勾蹦脚正步位

盘腿 环动压腿 前、旁大踢腿 后弯腰后踢腿 前后滚翻 扶把练习蹲 擦 弯腰 小跳1 中间练习 女双手位 男双手位 波浪2 双脚转 小跳 重拍练习 藏族舞 蒙古族舞 结束动作 考试。

第7级

二拍舞步 三拍舞步 提、沉、含、仰 横移、转腰 勾蹦脚 弹、撩腿 压腿 大环动 前旁大踢腿 后弯腰后踢腿 蹲 擦地 小抬、小踢腿 弯腰（一）端、掖、吸腿 踮脚 晃手 弯腰（二） 双脚转 小跳（一） 小跳（二） 重拍练习 云南花灯 藏族舞 结束动作

第8级

圆场 四拍舞步 提、沉、转腰 含展横移 踢、撩腿 大环动 压、搬腿 大踢腿 擦地 蹲 小踢、弹腿 端、掖腿蹲 吸伸腿 大踢腿 盘手 弯腰 平转 小跳（一） 小跳（二） 速度反应 曲（一） 曲（二） 蒙古族舞 维吾尔族舞 傣族舞 结束动作

第九级

前言 舞步 圆场 三拍舞步 地面练习 含仰旁提 综合组合一 综合组合二 扶把练习 擦地 蹲 弯腰 小踢 弹腿 舞姿一 压腿 大踢腿 中间练习 舞姿二弯腰 平转 摇臂 双脚小跳 舞姿小跳 小、中跳 速度反应 维吾尔族舞 朝鲜族舞东北秧歌 结束动作

第十级

前言 舞步 圆场 花帮步 四拍舞步 地面练习 冲靠平移 综合组合一 综合组合二 扶把练习 蹲 弯腰 擦地 小踢腿 舞姿一 压扳踢腿 中间练习 大踢腿 舞姿二 弯腰 平转 穿手 双脚小跳 舞姿小跳 中跳 混合节拍反应 蒙古族舞 朝鲜族舞 云南花灯 结束动作

第十一级

前言 舞步 女圆场 花帮步 地面练习 女提沉冲靠含仰移 男提沉冲靠含仰 含仰转腰 勾绷脚 环动 弯腰 压扳腿 中间练习 眼睛练习 手位亮相 蹲 大踢腿 大弹踢腿 舞姿 双脚小跳 双脚转 舞姿小跳 男双幌手 女双幌手 民族民间舞 傣族舞慢板 傣族舞快板 男东北秧歌 女东北秧歌 彝族舞 结束动作

第十二级

前言 舞步 女圆场 花帮步 女慢步 地面练习 冲靠平圆 旁提 立圆

压腿 弯腰 小踢 弹腿 大踢腿一 大踢腿二 环动 中间练习 蹲 舞姿 快舞姿

平转 翻身 风火轮 双脚小跳 舞姿小跳 双脚中跳 舞姿中跳 民族民间舞 云南花灯 蒙古族舞 藏族舞 苗族舞 结束动作

第十三级

前言 地面训练 软开训练 中间练习 大踢腿 控制 转组合 翻身组合跳组合一 跳组合二 维吾尔族舞 朝鲜族舞 傣族舞 东北秧歌 结束

幼儿舞蹈的分类及基本舞姿训练

　幼儿舞蹈是由儿童表演或体现幼儿生活的舞蹈，是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。下面我为大家搜索整理了关于幼儿舞蹈的分类及基本舞姿训练，欢迎参考阅读，希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!

　一、幼儿舞蹈的分类

　1自娱性幼儿舞蹈

　主要以娱乐性为主，于娱乐之中。常见的有：幼儿律动、幼儿歌表演、集体舞、音乐游戏。

　(1)、幼儿律动：又分生活类律动和动物类律动，是指在音乐和节奏伴奏下，以身体动作为基础，以节奏为中心的音乐活动，要求节奏感强，动作形象简单。

　(2)、幼儿歌表演：幼儿在唱歌的时候，配以形象生动的动作，用声音和形体共同去表达情感，其特点是以歌为主，动作为辅，以简单的动作表现出来。可以坐在凳子上全体围成圆圈，也可以站着跳。

　(3)、幼儿集体舞：是一种集体娱乐的歌舞形式。它以规定的队形和动作相结合，参加者成双结对。

　集体舞又分邀请舞、单圈集体舞和双圈集体舞。它能培养幼儿之间的一种情感文流和集体意识，达到相互了解，团结友爱的目的。

　(4)、幼儿音乐游戏：是通过有趣的身体活动，在音乐或歌曲的伴奏下进行的有一定规则的游戏活动，目的是为了提高幼儿对音乐的感受力和表现力、培养节奏感，发展幼儿的想象力和创造力。

　2表演性幼儿舞蹈

　是指编导者通过对幼儿生活的观察，经过艺术加工，提炼出的一种表演性来反省幼儿生活的舞台艺术作品。

　(1)、传绪舞蹈：如幼儿舞蹈《向前冲》通过一群活泼可爱的孩子，抬腿、摆肩、扭腰等动作。表现那股斗志昂扬、奋发向上的情绪。

　(2)、情节舞蹈：如《井冈山下种南瓜》表现一群苗族小朋友上山挖地、种地的场景后来通过劳动结出了一个大南瓜，孩子们高兴地围着南瓜跳起来，培养孩子们热爱劳动的好品德。

　二、基本舞姿训练

　根据懂立音、刘振远主编的由高等教育出版社出版的《舞蹈》教材，幼儿的基本舞姿有：

　1叉腰式：男孩子与女孩子不同，男孩子双手叉在腰两侧，大拇指在后;女孩子双手在腰两侧脆腕。

　2双展翅：双手臂在身体两旁45度伸直，掌心向下，或两臂向两侧乎伸，做上下拍翅膀动作。

　3睡觉式：双手在左肩或右肩处合掌，头向左或右倒，做睡觉状。

　4交叉式：双臂屈肘交叉、手搭两肩，或双臂屈肘胸前，手腕立掌交叉。

　5托帽式：一手向斜前方伸出，掌心向上，另一手屈肘于耳旁，做托帽状。

　6双手上下压腕：双手臂在体侧，一手从头顶往下压腕，另一手从体侧下方朝上提腕，双手臂做上下压腕，交替进行。

　7前进式：两臂伸直，一手在头前上斜方，一手在身后斜下方。

　幼儿的基本舞姿大都来自对生活动作的模仿，如飞机式、骑马式、开车式，等等。教师在进行基本舞姿训练时，根据乐曲及舞蹈表现的内容，可将一些生活中的动作进行艺术性的改造

　一、理解、感受舞蹈作品对幼儿发展的意义

　我们知道幼儿对事物的认识是符合心理学特征的发展规律的，主要从感性认识到理性认识的转化，由具体认识到抽象认识的转化，在感受舞蹈作品的过程中主要以感知为基础，多数是以直观的形象为依托。但是在具体的舞蹈教学中，并不是所有的舞蹈作品都能够直观体现出来的，例如《采茶》等舞蹈作品只有曲调而没有歌词，对于幼儿来说根本不能理解曲调要表达的内涵，在动手连贯上就显得单调和呆板，缺少趣味性，儿童也很难记牢。在教学中幼儿只会机械地模仿动作，幼儿的思维会受到限制，想象力会受到制约，这样的舞蹈动作一定是僵硬的。因此，舞蹈教师在教学中要想尽一切办法，调动儿童的视觉和听觉器官，让幼儿能够通过感官的感知，提高幼儿的想象力和创造力，只有这样幼儿才能真正走进舞蹈作品的意境中，才能够感知作品，提高舞蹈作品的感染力。

　二、在引导幼儿感知舞蹈作品时要注意方面

　(一)要充分利用幼儿敏锐的观察力

　舞动教师在舞蹈教学提问的过程中要具有目的性和敏锐性，让幼儿能够感受到需求，使儿童在教学中对于舞蹈的思维性要常保持一种积极向上的状态，对于作品的理解感受，教师在提问的时候，要具有针对性和目的性，问题的设计要具有层次性，逐步由浅入深，使儿童能够在轻松愉快中感受到作品的内涵。例如，笔者在幼儿舞蹈教学中，教过一个律动操《新疆舞》，为了锻炼幼儿对舞蹈观察力，在做了两遍动作以后，问学生：“看到老师做了什么动作？”然后，再做了三、四动作表演后，又问学生“做了什么动作，是如何做的？”如此经过多次表演动作，每次都要问一下儿童对老师表演舞蹈的感悟，同时，每一次问题的提问都要更精确更具体，这样反复表演和提问，在不知不觉中锻炼了儿童的观察力，丰富了幼儿对舞蹈的认识，增强了幼儿对舞蹈的感知力。

　(二)要集中幼儿的注意力

　从心理学上来讲，注意是认识事物的第一门户，只有在充分注意的情况下，才能有充分的感知，提高幼儿对舞蹈学习的认识，提高学习的效率。例如，在兴趣舞蹈的教学中，我大多采用示范表演、听音乐等方法吸引学生注意力的方法，让幼儿去感知舞蹈，幼儿可以一边看，一边想，提高学习舞蹈认识的效率。在队列练习时，教师可以让几个舞蹈好的幼儿做示范表演，使幼儿能够真实感知舞蹈队形的变化，只有在不断的刺激下，才能提高幼儿的注意力，增强幼儿对舞蹈的理解力。

　三、引导幼儿感受舞蹈作品

　对于舞蹈的感受要结合幼儿的生活实际，使幼儿通过感受生活来感受舞蹈作品，这样幼儿对舞蹈的理解会更加深刻。例如，笔者在教学幼儿中班时，排练过一个舞蹈《擦玻璃》，为了能够使幼儿真正理解舞蹈的内涵，在课前准备中利用幼儿家庭教育资源，让家长带领孩子学习擦玻璃，孩子尝试过的经验，亲身经历过，就会有深刻的印象，在孩子的脑海中就会产生表象，运用到舞蹈教学中，儿童就会有深刻的感受，也会提高儿童的表现力，提升舞蹈学习的效果。

　四、创造性地开展舞蹈教学，以新思想、新观念来对待幼儿舞蹈

　（一）兴趣教学法

　兴趣是学习的第一老师，是学习的强大动力，尤其是舞蹈教学，带有直观色彩，如果有了浓厚的学习兴趣，学习舞蹈的效果会更加明显，因此，在幼儿舞蹈教学中把培养学生的舞蹈兴趣放在首要位置，让儿童在兴趣下学习舞蹈技巧，学习效果会事半功倍。舞蹈教学内容要根据幼儿的年龄特点来设置，使舞蹈能够真正体现儿童的心理特点，消除成人的思想倾向，尤其是舞蹈动作要活泼、明快，形象、生动，使儿童愿意学习舞蹈，喜欢上舞蹈。例如教师可以将舞蹈先将舞蹈变成生动的故事讲给儿童，使幼儿首先理解舞蹈的内容，激发幼儿的兴趣，这样，幼儿在情绪的感染下，会更加体会舞蹈的内涵。

　（二）生活化教学

　老师要根据幼儿的年龄特点和认知水平去选择适合他们的教材，同时教材还需要具有艺术性、趣味性和教育意义，能激发幼儿学习的兴趣，以提高幼儿的审美能力。老师在教材的选择上，不管是音乐、歌词、形式、风格等等最好贴近幼儿的生活实际，以调动幼儿学习的积极性，激发幼儿学习的兴趣。所以，老师可以在舞蹈的编排上选择幼儿所熟悉的歌曲，比如“拉拉勾”,“两只老虎”等这些歌曲都是幼儿耳熟能详的，同时这些教材还具有一定的故事情节。在课堂教学的时候，老师可以先让幼儿根据故事情节进行表演，以加深他们对教材的印象和理解，并从中受到良好的教育，懂得了团结友爱的作用。幼儿教育家陈鹤琴曾经说过:大部分健康发展的孩子不管是在游戏中还是在学习、散步中，他们都会本能地唱歌和舞蹈。因此，在实际生活中老师要善于观察和引导幼儿，努力挖掘他们的音乐天赋，并使他们乐于表现，以丰富幼儿的生活，提高他们的能力。

　（三）情感性教学

　情感是学习的催化剂。老师要把“情”贯穿在整个幼儿舞蹈教学之中，通过良好的师生关系，促进幼儿身心健康发展，从而达到舞蹈教学的目的。

　1老师要树立正确的教学观和儿童观作为幼儿舞蹈老师首先要热爱舞蹈事业，做好本职工作，以积极的工作态度，高涨饱满的情绪，愉快的心情全身心地投入到教学中去，同时老师的评价要以鼓励和表扬为主，善于发现幼儿身上的闪光点，对他们的点滴进步都要及时给予表扬和肯定，以满足他们争强好胜的心理，从而激发他们的自信心和上进心，达到事半功倍的教学效果。对于刚刚入园的孩子来说，更需要老师情感地投入，因为刚入园的幼儿由于受到先天遗传和后天教育的影响，他们之间存在着一定的差异，在上舞蹈课的时候，有的学生因为不自信，表现非常胆怯，不敢做动作，或者是动作做不到位，这时，更需要老师的鼓励和表现，老师一个善意的微笑，一个鼓励的眼神，都会使他们自信倍增。老师对孩子们要一视同仁，用自己和蔼可亲的态度去消除他们心理障碍，拉近和老师之间的关系，以妈妈、姐姐的身份去感染幼儿，建立和谐的师生关系，培养幼儿和老师之间的亲情，有了良好的师生关系，幼儿才会在老师面前表现的轻松自如，从而无拘无束地唱歌和跳舞，大胆地展现自己的个性，从而使他们形成活泼开朗的性格，提高幼儿的舞蹈能力。

　2老师要有丰富的情感在舞蹈教学中，老师要用自己的热情和激情和学生一起跳舞、歌唱，为幼儿营造一种活泼、热闹的教学氛围，用自己优美的舞姿感染每一个孩子。例如在“两只老虎”这个舞蹈教学中，老师首先通过角色的扮演，把老虎的贪婪、可爱、滑稽的形象展现给幼儿，激发幼儿学习的兴趣，在老师的示范下，孩子们都能跟着音乐旋律不由自主地舞动起来。舞动的灵魂就是感情的表现，有的孩子只注重舞蹈的动作而缺乏感情的表达，眼睛是心灵的窗户，所以在教学中，老师要注意训练幼儿的眼睛，通过眼睛的变化表达出幼儿内心的情感。幼儿舞蹈教育不仅对未来的舞蹈事业起着推动地作用，也为幼儿的全面发展奠定了良好的基础，其作用是其他学科所不能代替的。因此，老师要重视舞蹈事业的发展，用自己丰富的情感来影响幼儿，用自己对舞蹈事业的热情来感染幼儿，努力为幼儿营造一种轻松愉快的课堂氛围，使更多的幼儿积极地加入都舞蹈教学中来，从而使我国的舞蹈事业取得不断的繁荣壮大。

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