运动后喝蜂蜜水好吗？

有些人在运动后总感觉有些头晕，精神不济，这是运动性低血糖造成的，当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。其实，每次运动后喝杯蜂蜜水就能解决这个问题。

　　运动过后，体内会出现血糖下降的情况，人体也会有相应的反应，比如头晕、肌肉酸痛、精神不济、严重时还会诱发其他血管疾病，尤其是女性，健身时血糖的下降表现得更加明显。

　　因此，训练后需要补充一些碳水化合物，蜂蜜是个不错的选择。

健身之后喝点蜂蜜其实更有利于的身体恢复的。适当饮些蜂蜜，能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中如果葡萄糖的浓度过低，会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此，锻炼后喝点蜂蜜以维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。

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问题一：健身训练时喝蜂蜜水好吗 没什么问题 但是训练时大量排汗 加之心跳加速此时如果大量饮水会影响体液调节和加重心脏负担 最好等排汗结束 心跳平稳后再喝水 如想喝水 最好在训练前喝够 训练后喝点含糖量高的液体也能及时补充能量 是有好处的

问题二：健身后喝蜂蜜水好吗 经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。 而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。 薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。 如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。 。。。。。。。。。。。。。。。这只是我的一点意见个，，也许还有其它更好的也不一定哈

问题三：健身时喝蜂蜜水好吗 很好，可以补充ATP。 在很多健美杂志上 引荐最多的是 佳得乐。 可以喝点蜂蜜盐水，蜂蜜很多盐很少。

问题四：请问，健身后能喝蜂蜜水吗 运动健身后，喝点蜂蜜水效果最佳。

以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明，在众多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。负责研究的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德克雷德博士指出，蜂蜜能在训练后两小时内，帮助人体维持高标准的血糖水平。

血糖是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。因此训练后维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至关重要。

研究人员对运动员进行实验，他们都在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人补充糖，一些人补充麦芽糖糊精，另一些人则补充蜂蜜。结果只有喝蜂蜜的那组人在训练后两小时之内维持了理想的血糖含量，而且这些人的激素水平也证明，他们的肌肉处于理想的恢复状态。

问题五：为什么健身中喝蜂蜜水会增重 蜂蜜糖分含量很大，即碳水化合物。如果当天的运动量没有完全消耗掉这些糖，那么糖就会转化为脂肪储存起来。糖和脂肪的转化是很正常和迅速的，所以，糖分要尽量当天消耗掉。

问题六：运动过后能喝蜂蜜水吗 可以 蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。 蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3―4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。 蜂蜜可用于体弱多病、病后恢复的辅助治疗。患有高血压的老人，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。 蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。 蜂蜜在治疗方面有以下功效： 1、润肠通便。用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。 2、润肺止咳。由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 3、解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。 4、众中益气。用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。 5、调和诸药，提高药性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。

问题七：健身运动的时候可以喝蜂蜜水吗 没有问题。氨基酸和糖类都是运动者不可缺少的

问题八：健身时喝蜂蜜水好吗 很好，可以补充ATP。 在很多健美杂志上 引荐最多的是 佳得乐。 可以喝点蜂蜜盐水，蜂蜜很多盐很少。

问题九：各位大神，想问一下，健身以后，喝蜂蜜水到底好不好 如果是刚刚结束剧烈运动，建议少喝一些。

问题十：健身时喝蜂蜜水好不好 健身时身体大量得营养物质被耗尽，健身完后补充点蜂蜜可以为身体提供大量优质糖水化合物，缓解疲劳，加快身体的恢复。

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化酶的作用下，经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时，同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖，水分含量少于10%存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖

每100克蜂蜜提供1343大卡的热量

快跑一小时消耗600-700大卡的热量

打蓝球一小时消耗650-700大卡的热量

你在健身中一小时消耗多少热量，而你一天饮用了蜂蜜又提供了多少能量，这样一换算，就能明白自己为什么在健身中喝蜂蜜水会增重了