杠铃卧推重量一般要多少公斤啊？

重量因人而定，每人的身体肌肉承受力都是不同的。

以只能完成一次动作的重量为最大重量。最大重量的85%及以上为大重量；65%-80%为中等重量；65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。

杠铃卧推60kg的话不经常练习哑铃卧推的话你基本上只能练习30-40kg的哑铃卧推。哑铃卧推相比杠铃卧推更容易锻炼到深层肌肉，那是比较薄弱的，所以一般都是哑铃下去了起不来，很多人做到最后几个都是半程的，举起的力量有，就是起的时候起不来。

杠铃卧推30kg属于一般水平，因为一般正常成年人都是可以达到的，所以难度并不是很大，属于一般水平。

杠铃卧推就是在保持卧推姿势的情况下，双手各持一支哑铃，进行卧推的运动。在进行杠铃卧推的时候，120斤卧推属于一般重量，所以哑铃卧推单手30kg同样属于一般水平。