部队新兵做俯卧撑，一令一动，还是怎么样？

规定是一令一动

新兵连大家肯定经历过班长的一种训练方法叫做“分解动作练习”。顾名思义，就是把你要学习的军事连贯动作按照一令一动的方式训练，为的是定型、加深印象，让新战士能够更快的学会所要学习的军事动作。

可是到了新兵班长手中这个就被彻底玩坏了，成为了新兵们最头痛的一件事。为什么呢？举个最简单的例子。大家应该都知道踢正步吧！分解练习怎么练，就是班长说伸腿，你就把腿迅速的伸出去，记住要迅速，如果你慢了，会很明显的。第一次警告，第二次我就不知道了有时候因为大家伸腿的速度不统一、高度不统一、班长就让我们多伸一会，谁第一个脚落地了，那好其他人休息一分钟，你加一分钟。其实等到新兵连后期的时候，你发现正步分解动作练习都是最轻的，俯卧撑分解动作练习那才是坑呢？一个班就十个人，班长喊一，所有人手臂都要放下去，而且身体不能着地，谁着地了或者谁的屁股太高了，都要加五秒钟，分解动作做五个下来，绝对比你做五十个俯卧撑都累。那时候大家都互相鼓劲，千万别撑不住，不然你可是坑的可是我们整个班啊！

新兵连的班长都是部队中经过精挑细选出来的精英，他们训练的套路可真的是层出不穷，只有你想不到的，没有他们做不到的！

早上6点起来 跑步 3公里 15分钟内 然后3个100 100个俯卧撑 深蹲 仰卧起坐白天该干嘛干嘛 可以做做器械 单杠 1 2 练习下午该干嘛干嘛 还可以做做器械 单杠 1 2 练习晚饭前点 再跑个3公里 睡觉前再3个100 ···一般格斗没特殊要求的话不会教的 新兵入伍后，就是要把一名老百姓训练成一名合格的军人，

新兵训练的9个主要内容:1:条令学习;2:轻武器操作;3:队列训练(单兵队列和班队列)4:手榴弹投掷;5:防护;6:救护和卫生;7:战术基础动作;8:战备基础;9:体能

每一名新兵都要经历这个过程，也就是新兵连队的生活，这个时间不长，一般是90天左右。新兵连的生活是训练、考察的过程，然后根据各人的表现，分到相关老兵连队。头三个月你在适应阶段，一下子让你过上非常紧张的生活肯定有点不适应了！慢慢来，习惯总得有个过程。 新兵训练并没有别人说的那么离谱,训练都是一步步加强,循序渐进的

新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目:

3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟)

俯卧撑1分钟35个合格(新兵下连后1分钟50个)

引体向上8个合格(新兵下连后12个)

仰卧起:2分钟35个合格(新兵下连后3分钟50个)

100米:14秒60合格(下连后标准一样)

单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)

即使你不合格,也不会把你怎么样的,其实,你稍微训练一点,都是能过的, 训练主要是围绕内务卫生，条令条例学习，队列训练，体能训练，作风养成，学唱革命歌曲，培养团队意识。新兵到部队记得多带点钱。要带零钱，其他的钱分2张银行卡存放，一张多存点，一张少存点。因为到部队了会有人打你钱的主意。零钱是应急的，钱少的卡是被逼无奈拿出来让班长知道的（你说你没银行卡没人会信）。钱多的卡记住要有备无患。尽量不要花里面的钱，以后你入党转士官或者立功的时候用的上。新兵到部队记得对带点鞋垫，袜子，内裤。其他东西少带。部队不准许使用移动通信设备（手机）和移动存储设备（MP3，MP4等）。新兵到部队的时候还要进行一次点验。就是对新兵个人物资的检查看是否有违禁物品。比如管制刀具。点验的时候烟也是要被收缴的。很多东西呢。如果想知道详细的可以加我QQ。五星之光团队会给您满意的答案。

我补充一下,上面的团员说的很好 连队一日生活

起床

听到起床号（信号）后，全连人员立即起床（连值班员应当提前十分钟起床），按照规定着装，迅速做好出操准备。

各类值班（值日）人员按照规定认真履行职责；卫生员检查各班、排有无病号，对患病者根据情况处理。

因集体活动超过熄灯时间一小时以上时，部队（分队）首长可以确定推迟次日起床时间。

早操

除了休息日、节假日之外，连队通常每日出早操，每次时间通常为三十分钟，主要进行队列训练和体能训练。除担任公差、勤务的人员和经医务人员建议并经连首长批准休息的伤病员外，都应当参加早操。

听到出操号（信号）后，各班、排迅速集合，检查着装和携带的武器装备，跑步带到连集合场，向连值班员报告。连值班员整理队伍，清查人数，向连首长报告，由连首长或者连值班员带队出操。

结合早操每周进行一至二次着装、仪容和个人卫生的检查，每次不超过十分钟。 营每月、团（旅）每季组织一次会操。

在城市居民区街道出早操时，应当避免影响居民休息。

整理内务和洗漱

早操后，整理内务、清扫室内外和洗漱，时间不超过三十分钟。班值日员协助检查并整理本班的内务卫生。连值班员检查全连的内务卫生。

连首长每周组织一次全连内务卫生检查。

开饭

按照规定时间准时开饭。开饭时间通常不超过三十分钟。

听到开饭号（信号）后，以班、排或者连为单位带到食堂门前，由连值班员整队，按照连值班员宣布的次序依次进入食堂。

就餐时保持肃静，餐毕自行离开。

休息日和节假日坚持三餐制

操课

操课前，根据课目内容做好准备。听到操课号（信号）后，连（排、班）迅速集合整队，清查人数，检查着装和装备、器材，带到课堂（训练场、作业场）。

操课中，按照计划要求周密组织，认真听讲，精心操作，遵守课堂（训练场、作业场）纪律，严防事故。

课间休息（操课通常每小时休息十分钟，野外作业和实弹射击时根据情况确定休息时间），由连值班员发出休息信号；休息完毕，发出继续操课信号。

操课结束后，检查装备，清理现场，集合整队，进行讲评。

操课往返途中应当队列整齐，歌声嘹亮。

午睡（午休）

听到午睡号（信号）后，除执勤人员外均应当卧床休息，保持肃静，不得进行其他活动，连值班员检查全连人员午睡情况。午休时间由个人支配，但不得私自外出，不得影响他人休息。

课外活动

晚饭后的课外活动时间，每周除个人支配二至三次外（人员不得随意外出），其余由连队安排。

点名

连队通常每日点名，休息日和节假日必须点名。点名由一名连首长实施。每次点名不得超过十五分钟。

点名通常以连为单位于就寝前或者其他时间列队进行（也可以排为单位进行）。点名的内容通常包括清点人员、生活讲评、宣布次日工作或者传达命令、指示等。

点名前，连队首长应当商定内容；由连值班员发出点名信号并迅速集合全连人员，整队，清查人数，整理着装，向连首长报告。

唱名清点人员时，可以清点全体人员，也可以清点部分人员。

如以排为单位点名，连首长和连值班员应当进行督促检查。

就寝

连值班员在熄灯号（信号）前十分钟，发出准备就寝信号，督促全体人员做好就寝准备。就寝人员应当放置好衣物装具，听到熄灯号（信号）立即熄灯就寝，保持肃静。

休息日的前一天可以推迟就寝，时间通常不超过一小时。

休息日和节假日可以推迟三十分钟起床。起床后，整理内务，清扫室内外。早饭后至晚饭前，主要用于整理个人卫生，处理个人事情。

院校学员队，担负施工、生产、营建等任务的部队（分队）和在外执行其他任务临时组建的分队的一日生活，参照本条令第一百一十八条至第一百二十七条的规定执行。

一个老军人回答小战友：一个去年才入伍的新战士，能够“做各八十个仰卧起坐， 俯卧撑，深蹲，总用时四分半”，这对部队新兵来说这算体能训练已经很好了。但是希望你再接再厉，因为体能好，还要军事技能好的，才能成为一名真正的军人，甚至能够成为雪豹特战部队的一员。

依据《中国人民解放军军人体能标准》（2006年11月颁发施行），其中对于普通部队常规训练标准就是：单腿深蹲：6个及格、12个优秀（注：连续的并不计时）；100米：149秒及格、135秒优秀；单杠引体向上：12个及格、16个优秀； 双杠屈臂撑：12个及格、16个优秀； 俯卧撑：2分钟   40个及格、60个优秀； 仰卧起坐：3分钟     50个及格、80个优秀。

同样依据《中国人民解放军军人体能标准》对于雪豹特战部队的体能标准是：单腿深蹲：6个及格、12个优秀（注：连续的并不计时）； 100米：149秒及格、135秒优秀； 单杠引体向上：12个及格、16个优秀；双杠屈臂撑：12个及格、16个优秀；俯卧撑：2分钟     40个及格、60个优秀； 仰卧起坐：3分钟     50个及格、80个优秀。

你好，这不是做多少个俯卧撑的问题。

而是你要先学习部队规章制度，然后才是三大步伐，之后才是日常训练，俯卧撑的话不会超过50个，还有深蹲同样50个，仰卧起坐这些基本都是30到50个，跑步一开始是2公里，直到最后的全副武装5公里，还要学习单双杠一到五练习，军体拳要在一个星期到十天左右全部学习会等等

那些说1000几千的都没当过兵吧。 呵呵。 这个都没有具体的数量。新兵连的时候看班长。班长想你做的时候你就要做。一般一次50个，一天大概做5次。每天的俯卧撑定量标准是300左右。当然你进的特种连就不一样了。那边是一次半小时，一分钟20个的标准。