招应届生对公司有什么好处

招应届生对公司有什么好处

招应届生对公司有什么好处，不同地区的不同鼓励雇佣应届生的政策是不一样的，不仅是国企和央企需要响应，作为企业配合响应号召解决国家问题。招应届生对公司有什么好处？一起来看看！

招应届生对公司有什么好处1

这是一个我们经常感到很矛盾的问题。

应届生又没有经验，为什么不直接招有经验的人呢？

有专门针对应届生的面试问题：你没有任何经验，你说服我为什么要招你而不是招一个有经验的人。

如果听到这种问题，你果断甩头就走，这是我见过最傻 逼的面试问题。

面试官你应该问你自己啊，如果你不知道你还来校园招聘干嘛，拿一个应届生和有经验的人去比，你不是存心刁难人家吗？

只要是个稍微正常的公司，都不会问这么傻 逼的问题，都是坦诚承认你没有经验是没关系的，工作中可以培养的。从面试官的水平是可以看出一个公司的水平的。

那归根到底，到底为什么要招应届生呢？

有人说，是因为应届生是一张白纸，好培养。那我直接招个已经培养的好的人不就得了吗。

也有人说，因为应届生要的钱少，能够省钱，但干的活也少啊，请一个有经验的人来，虽然工资高，但是干的活也多，综合算下了性价比也差不多呀。

我们分开来看，分成IT互联网行业和其他行业。

IT互联网行业

是为了抢优秀人才。

IT专业的应届生相当于一个准熟练工，稍加培训就可以拿过来用，是驴子是马，分分钟能看出来，就算是BAT、某为这些社会招聘都要排长龙的大公司，也不想错失一个招到优秀人才的机会，在校园招聘招到的人才素质，绝不会比社会招聘要差，甚至还可以更好（比如ACM竞赛获奖者），所以他们也开得起工资。

对于IT专业的人来说，练好自己的技术才是王道，其他都是浮云。

其他行业

有一种企业，参加校园招聘就是为了打广告。某一年摩托罗拉浩浩荡荡全国十几个城市举行校园招聘，结果一个人都没招，这属于少数

有些小公司不会去校园招聘，只会在招聘网站上发布招应届生的岗位，他们招应届生的唯一原因就是便宜。

不过对于大部分参加校园招聘的公司来说，有两个主要原因。

第一个原因，校园招聘招人的效率真是高。

有人说社会招聘不一样也有很多人投简历吗？ 多是多，但是什么乱七八糟三教九流的人都有，找到合适的人却不容易，往往一个岗位挂了大半年都招不到人，大公司的很多岗位也不例外。

这种情况下，还不如去校园招聘。

校园招聘，通过学校和专业的指定，可以大致筛选出符合某个标准的人，想招10个就招10，想招20个就招20个，比社会招聘容易多了。

虽然没有经验，但是底子至少不错吧，做几个月慢慢熟悉了流程还是能工作的。

对于用人单位来说，反正都是白纸，其实招谁都一样，和个人能力无关。

至于什么群面、无领导小组讨论，恶心至极，本质上和耍猴戏差不多，面试官就是来看戏的，既然收了这么多简历，抓阄来筛选也太荒唐了，那就玩个游戏吧，赢了的人通过，社会招聘极少有这种群面，因为没有这么多人和你玩，其实就是公司仗着自己难得一次的买方市场地位来欺负应届生。

我当年遇到的校园招聘，格力面试还要求做俯卧撑，看你能做多少个，实在想不出这是几个意思，招搬运工吗。美的把长沙地区所有投了简历的人都喊过来参加笔试，轰轰烈烈几千人，题目也是很弱智的行测题和英语，下午笔试完第二天早上就能出结果，我根本不信他们阅卷有这么快，估计是随机出的结果。

刚毕业没几个月，又到了公司校园招聘的时候，我们老大要招个学德语的人进来，HR发了一些简历过来，老大和我说，你看看喜欢哪个，我就去把她招进来（不过后来我还没等妹子招进来我就闪人了）。

既然招谁都一样，看得顺不顺眼就成了面试官招人的标准了。

我这里说的看得顺不顺顺眼不是指长相，包括很多方面，萝卜青菜各有所爱，还有所谓地图炮，星座流的。

但有些最基本的，比如你要听得懂别人说话，没听懂就要多问，不要答非所问（暴露出你根本没听懂意思），不然到时候给你安排工作你都都不知道要干嘛。比如说话要条理清楚（表现为分一二三几点或者多方面说明），不然到时候你给我汇报工作我听不懂你在说什么。比如态度要诚恳，别人指出错误要虚心接受，不要去争，不然我招你来当大爷的？

其实很多人都是做不到以上三点的。

其他方面，如果是技能型专业（理工科、会计、法律等）找对口的工作（如工程师、律师等），你就要表现出你是个认真的读书的人，成绩优秀、获过各种奖，有过相关专业实习，这样才能给人一种专注于自己专业领域的印象。反而你过度渲染你参加各种兼职、社会活动显得不务正业。

这些工作，始终不会亏待学习成绩好的人。虽然就算是工科专业，学的内容和实际的工作关系不大，但用人单位可以通过你的成绩看出你是否懂是能学有所长。

如是非技能型专业，如文史哲、工商管理、电子商务等等，那就要体现出你参加各种活动、兼职、实习的经历，而不要体现出你认真读书的一面，因为这样显得你只会读死书。

这些工作，会亏待学习成绩好的人。

至于英语专业，兼备技能型和非技能型两种特性。不过学习成绩可以不好，但是口语一定要好，各种活动、实习经历也少不了，毕竟英语解决的也是沟通问题。

最后，面试没有通过没关系，也许只是不对面试官的胃口，多去面试才是王道。

招应届生的第二原因，听话。

有经验的人有一个通病是是总觉得自己以前的做法是最好的，对新公司的做法多少有些不认同，所以会增加管理成本。

而应届生就没有这种历史包袱，对第一家公司的做法基本持全盘接受的'态度，说要他做什么就做什么，和公司方向高度保持一致，用起来太爽了。

所以简历上写学生会主席的经历，并不是一个加分项（学会会部长、社团会长还好），因为给人感觉过于霸气，除非是要求有很高协调能力的工作比如房地产策划、销售和国企等体制内工作等。

在面试中，应届生就要像应届生的样子，不要为了捍卫你的真理而和面试官持不同意见。在刚工作的前一年，也是要少说多做，别人怎么教就怎么做，不懂的地方可以提出疑问，不要质疑和反驳，等你工作第二年了你才去提出自己的看法。

综上，所以不要以为公司有这么好心原意栽培祖国的未来，只不过是为了符合自己的利益罢了。

面试的时候不要说自己虽然没有经验，但是学习能力强，这是一句屁话，等于没说，一来完全无法证明，二来，就算是个傻瓜做一年都学会了，用人单位招你绝对不是因为你学习能力强。

招应届生对公司有什么好处2

为什么很多大企业都只招聘应届生？国企或央企也只招应届毕业生？

我觉得很重要的一点就是：需要响应国家号召跟着政策走。每个城市都有不同的文件和要求，也就是我们常说的“硬指标”就是提高就业率，解决部分大学毕业生的就业问题。

所以不管你是什么规模的企业，聘用大学生的话都能得到一定的政策补贴，比如：有的是补贴聘用大学生的1年的社会保险钱；有的是你企业用到一定比例的应届生可以申请低息贴息的贷款补贴；还有的地区是达到用人指标后补贴一次性就业奖励补贴等等。

不同地区的不同鼓励雇佣应届生的政策是不一样的，不仅仅是国企和央企需要响应，作为企业配合响应号召解决国家问题。既能提升企业形象，还能得到实质性的补贴减免。相当于变相降低用人成本。

为了不让企业拿到指标后又立马把应届生炒掉，相关部门还推出了一系列措施，比如企业一年内不能无故解雇应届生等。

应届生就业的四大优势

当然指标只是其中一部分原因，聘用应届生也是有其他的优势的。

1、成本问题

作为应届生你在面试时，如果面试官问到你：你现在相对于有经验的人来说，你最大的优势是什么？

你可以回答：虽然说我现在没有经验，聘用我以后培养成本可能会大一些，但是我的学习能力不会比老员工差。我相信企业的发展需要更多有干劲有潜力的人去推动前进。毕竟招聘一个优经验的员工工资起码可以换三个我的工资，但是如果您招三个员工累计起来能完成的工作量必然是超过一个老员工的。只要贵公司愿意聘用我，我会用我更长时间的工作付出来作为回报。可以说是一个低成本高回报的投资。

当然，企业这是时候也是看你有没有潜力，对于有潜力的人员的培养，培训成本自是可以换来翻倍回报的。

2、执行力

优势二就是：作为职场新人的执行力会更强，换句话就是应届生们会更听话。

毕竟刚进入到社会，就业压力还是会比较大的，思想还不够成熟，会压抑自己的本性，去适应企业，努力成为企业想要的人。这个时候自然需要配合领导，保持对工作热情，更加努力，不容易出现逆反心理。不会质疑企业的规则，从而方便企业的管理。

3、成长空间

优势三成长空间更大。我们常说应届毕业生们是一张干净的白纸，从白纸到画容易，你要是想在画上做修改是不是很难？也就是说你把对于职场都是一知半解毕业生，培养成成品相对容易，要是把成品修改成另一种效果，发挥的空间是不是有限了。

必经应届毕业生的思想没有那么复杂、油滑，对于企业的培养多是抱着感恩的心，通过培训，可以很快的接受企业文化，认可企业的价值观，从而增加员工的忠诚度。降低离职率，达到节约公司的招聘培训成本。

而职场老司机的三观基本固定了模式，想要改变是很难，成本也会随之增加，所以这也是很大的竞争优势。

4、抢夺人才

我们值得人才是企业的核心竞争力，想要挑选到适合企业的人才，企业必然是要快人一步的，招聘应届毕业生参加学校校招才能第一时间择优而录，哪怕你挑三拣四，也能更大概率地找到适合企业的理想人才。如果你愿意招聘应届生的话，每个学校都是有就业中心配合企业招聘的，这个时候你有政策的扶持，能更加集中地大量面试，也能节省招聘成本。

其实不管怎么说，最后都是要回归到一个很现实的问题，应届毕业生确实是便宜，但是性价比却更高。以我多年的经验来说，只要你有耐心好好带，个个都能成为公司的顶梁柱。我公司的三个经理都是从实习就跟着公司干，想不到一年时间做到经理。

做俯卧撑和引体向上不是当兵的唯一标准，但它们是评估你身体能力的重要指标之一。如果你体能较差，可能会影响你在军事训练中的表现和适应能力。

在加入军队之前，你需要通过体检和体能测试，以评估你的身体状况和适应能力。这些测试通常包括仰卧起坐、俯卧撑、折返跑、长跑等体能测试。如果你的体能测试结果不达标，可能会被拒绝加入军队。

如果你想加入军队，建议你提前开始进行体能训练，以提高你的身体素质和适应能力。可以从简单的运动开始，例如慢跑、游泳、健身等，逐渐增加运动强度和时间。通过持续的锻炼和努力，你能够逐渐提高自己的体能水平，提高通过体能测试的机会。

此外，你还需要通过其他方面的考核，例如体检、文化测试、面试等，才能正式加入军队。因此，除了身体素质外，你还需要具备其他方面的能力和素质。

总之，如果你想加入军队，建议你提前开始进行体能训练和其他方面的准备，以提高自己的适应能力和机会。

首先是政审。需要在户口所在公安局，人武部，高中校长办这几个地方跑。

政审表弄好后是体检面试。

面试的话，就是部队一些人给你面试。大概会问你一下问题：

1、你为什么要填报国防生？

2、是你自己想要填还是你的父母要求？

3、你家里有谁当过兵啊之类的？

可能还会有些小问题。你不要怕，这个体检不是删选的标准，只要是看你面相如何，或者说有没有口吃啊之类的。或者看你是否有不良动机。只要你认真回答，态度好一点，都可以让你过。穿着打扮上只要不是太奇形怪异，休闲一点都可以。

录取的关键是一个身体合格，另一个你的高考分数。祝你成功。

1 缺乏准备

面试的最大禁忌就是打无准备之仗。无论您多么的努力，您对您去面试的公司及岗位一无所知的事实却是无法隐藏的。因此，请务必做足准备工作，否则，您会在面试中迷失方向，也提不出具有实质性意义的问题。

2 糟糕的非语言交流

您要知道非语言信息也可能对您的形象造成负面影响。缺乏眼神交流，无精打采的握手，佝偻的身躯，心绪不宁都会给人造成缺乏自信和不镇定的印象。务必保证您自己不要做出这些具有消极影响的肢体语言动作。

3 不得体的穿着

穿得过于休闲或过于华丽很可能会留下不好的第一印象。一般来说，相对保守一点的职业装基本上不容易出错。尽量减少佩戴的饰品，如果需要佩戴，那么请保证所配戴的饰品富有品味。请注意个人的仪容仪表：务必保证您的头发整洁，指甲干净，口气清新。

4 记不清简历内容

如果您不记得简历中的内容，则很可能导致面试的失败。如果您所说的与简历上所写的内容不一致，那么面试官会怀疑您的可信度，因此请务必记住在面试之前一定要浏览一遍简历内容。

5 态度傲慢

展示一个人的成就与夸耀成就之间是有区别的。有些应聘者越过了合理的界线，让人觉得有态度傲慢之嫌，有些人则可能会对与申请岗位无关的成就夸夸其谈。还有一些应聘者对薪水的期望值过高，事先也没有对市场行情做一番了解，所以当对方提供的薪水没有达到其期望值时，就立即拒绝该工作岗位。

6 态度消极

抱怨以前的同事，说以前雇主的坏话，不会让您给面试官留下好印象。要留下好的印象，一定要用比较专业的方法。如果您离开上一家公司有着比较特殊的原因，那么应该以一种比较客观及机智的方式来回答问题。

7 说话太多

面试官对提供不必要信息，回答冗长，不知道何时应该停止说话的应聘者不感兴趣。因此回答面试问题时，一定要保证您的回答简洁明了，并具有针对性。

8 不仔细倾听

因应聘者听不清问题而导致不能正确回答的事例时有发生。还有一部分人因为要努力从脑海里调出事先准备的答案而忽略了仔细倾听面试官所问的问题。因此，无论何时，都必须全神贯注的倾听面试官的提问。

9 没有问对问题

当应聘者不能够针对职位描述，工作职责，职业远景提出问题时，面试官们会开始怀疑应聘者是否真对这份工作感兴趣。还有一个禁忌便是：在面试官主动谈起薪水问题之前询问薪水和津贴情况。

10 轻易放弃

即使面试看上去不是很顺利，但是也不要轻易放弃。继续保持沉着冷静，尽量较好的回答接下来的问题。

现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。

如果你有以下特征：

下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢

2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

如果你有以下特征：

全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高

1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

怎样运动才减肥

有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动

剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

二、坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

游泳利于减肥的原因在于：

1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。

3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

��跳绳减肥

国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：

1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”�如每次连跳3分钟，共5次�，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：

1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。

5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。

� “怪走”健身

在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：

脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。

脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。

内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。

倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。

两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。

��快操减肥

10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。

1．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。

2．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。

3．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。

4．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。

5．腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100cc 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

三日减肥食谱

第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大

半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4咖啡或茶不能加糖或奶 5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

喝牛奶法:

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

食醋减肥:

很有效，一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

So用蜂蜜减肥，

简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) 第二、三天：正常饮食 第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

黄瓜香蕉三日法：

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

黄瓜和鸡蛋:

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试

两天交替进食，

头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

苹果餐有两种吃法：

一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！

吃燕麦法：

主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则

肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

七日瘦身汤的配方

配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

不用挨饿的7日瘦身法

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

鸡蛋减肥

A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油

鸡蛋减肥套餐A

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋减肥套餐B

星期一早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮，不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片，或白煮或蒸食。 盐分尽量少用。( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克

鸡蛋膳食减肥食谱C

据说是丹麦国家医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

西红柿瘦身法：

一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

定向士官考军校的科目及考内容如下：

士官考军校的科目包括政治理论、综合素质面试、体能测试等。

1、政治理论

政治理论是士官考军校中的一门重要科目，主要考察考生对党的基本理论、军队建设和军事战略等方面的理解和掌握程度。考试的内容可能包括马克思主义理论基础、军队建设、国防政策等。

2、综合素质面试

综合素质面试是士官考军校中另一个重要的科目，通过面试的方式评估考生的综合素质和潜在潜力。面试内容可能包括考生的军事理论素养、领导能力、团队合作精神、心理素质等方面的考察。

3、体能测试

士官考军校还会对考生进行体能测试，以评估其身体素质和体能水平。体能测试项目通常包括跑步（如短跑、长跑）、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等，具体的测试项目会根据不同军种和学校的要求而有所差异。

拓展知识：

1、军事理论知识

士官考军校中的政治理论科目往往着重考察考生对军事理论的理解和掌握程度。这包括对军事战略、军队组织构架、军事思想等方面的知识和理解。

2、军事技能测试

除了政治理论和综合素质面试，一些军校还可能对考生进行军事技能测试。这包括基础军事知识和技能的考察，如地图阅读、军事标志识别、野外生存技能等。

3、个人素质的重要性

士官考军校除了考察知识水平外，也强调对考生个人素质的要求。综合素质面试会评估考生的领导才能、团队精神、沟通能力等方面的综合素质，这对于士官在军队中发挥作用至关重要。

4、军校招生政策

不同军校的招生政策和要求有所不同，考生应关注招生公告和政策指南，了解具体的科目要求和考试方式。同时，要认真备战，全面提升自身的综合素质和准备体能测试，以增加录取的机会。

2017年职场礼仪简短小故事

　下面是应届毕业生我为大家搜集整理出来的有关于2017年职场礼仪简短小故事，欢迎阅读!

道歉礼仪1

　门捷列夫是俄国著名化学家，他最大的贡献就是发现了化学元素的周期表。门捷列夫是个治学十分严谨的人，他的时间观念很强，几乎把每天的时间都安排得满满的。有一天，一个熟人到门捷列夫家里串门，他一坐下来就喋喋不休地讲个没完没了。直到说累了，才意识到自己的话可能太多，就问道：“我是不是使你感到厌烦了﹖”门捷列夫好一会儿才回过神来，说：“对不起，你刚才说到哪儿了﹖你继续说吧，我正在想自己的事呢”那人一听，吃了一惊，原来自己讲了半天，对方连一句话也没听进去，那人终于知趣地起身告辞了。

　职场礼仪重要性点评：即使你在社交礼仪上做得完美无缺，你也不可避免地在职场中冒犯了别人。如果发生这样的事情，真诚地道歉就可以了，不必太动感情。表达出你想表达的歉意，然后继续进行工作。将你所犯的错误当成件大事只会扩大它的破坏作用，使得接受道歉的人更加不舒服。

职场礼仪的小故事2

　陈**在宾馆开电梯。有位中年男子乘电梯时，经常会抱着一大堆书报，有时在电梯里难免掉了几份书报，陈**每次见状总不厌其烦地为中年男子捡起书报。有趣的是，她从没问及中年男子从事何种职业。彼此每次顶多是“谢谢你”和“不客气”的情形。

　一次，中年男子说完“谢谢你”时，陈就说：”你不必每次客气，举手之劳而已。”中年男子依然表明自己的观点：“你的工作只要开好电梯就行了，却每次不声不响地为我做你工作之外的事情，我当然要说‘谢谢’才合乎情理。”日复一日，陈一如既往为中年男子捡起掉落在电梯里的书报，依旧没问中年男子的身份。

　一天，那位中年男子突然对陈**说：“我还不知道你的'名字呢。”陈**笑道：“叫我小陈就可以了。”中年男子又说：“你怎么一直不问我是做什么的”陈**若有所思地说：“反正你在这座宾馆上面办公嘛。”

　这天早上，中年男子发现陈**不在电梯里了。大厅的清洁工告诉中年男子：“宾馆效益下滑，上层研究后决定将电梯**辞退。”中年男子通过宾馆人事部找到了陈的住址：“陈**，我们商务公司要招聘两名接待员，就是接接电话或者给客人倒倒开水的工作，你的为人告诉我你能胜任这份差使。”这时，陈**才知道中年男子是一家商务公司的副总。上面这则有关职场礼仪的小故事中，就是小陈每天一个小小的动作，体现了她比较专业的职场礼仪，也正是这细小的职场礼仪为她赢得了这家商务公司副总的青睐，也给自己赢得了工作的机会。

　有的时候，注重礼仪细节使你通向成功之道。

握手礼仪3

　握手的故事：1989年5月，在戈尔巴乔夫访华前夕，邓爷爷曾指示外交部，他与戈尔巴乔夫会见时“只握手，不拥抱”，这不仅是对外交礼节的一种示意，更是对两国未来关系的定位。尼克松总统在回忆自己首次访华在机场与周总理见面时也说： “当我从飞机舷梯上走下来时，决心伸出我的手，向他走去。当我们的手握在一起时，一个时代结束了，另一个时代开始了。”据基辛格回忆，当时尼克松为了突出这个“握手”的镜头，还特意要求包括基辛格在内的所有随行人员都留在专机上，等他和周恩来完成这个“历史性的握手”后，才允许他们走下飞机。

　职场礼仪重要性点评：握手是人与人的身体接触，能够给人留下深刻的印象。当与某人握手感觉不舒服时，我们常常会联想到那个人消极的性格特征。强有力的握手、眼睛直视对方将会搭起积极交流的舞台。

　女士们请注意：为了避免在介绍时发生误会，在与人打招呼时最好先伸出手。记住，在工作场所男女是平等的。

电子礼仪4

　电子邮件的故事：在email营销中，电子邮件发送时机选择是影响email营销效果的因素之一。关于邮件发送日期也一直是一个颇富争议的问题。去年，美国email营销服务机构return path调查认为，星期一是发送电子邮件的最佳时间，发送成功率明显高于一周中其它日子。星期五的邮件发送成功率则低于平均发送成功率。星期六是一周中发信成功率最低的日子，其次是星期天。

　职场礼仪重要性点评：电子邮件在给人们带来方便的同时，也带来了职场礼仪方面的新问题。虽然你有随时找到别人的能力，但这并不意味着你就应当这样做。请记住，电子邮件是职业信件的一种，而职业信件中是没有不严肃的内容的。

5

　应聘面试前应做些什么准备昨日某汽车有限公司在招聘毕业生时提出奇怪条件：应聘者必须跑完3000米、做够30个俯卧撑后才能进入下一轮的面试环节。

　昨日中午11时40分，前来应聘该公司的260余名大学生，在该校田径运动场分成两队开始进行3000米长跑，他们足足围着该校足球场跑了7圈才跑完。稍事休息后，剩下的学生又开始按照招聘方要求，连做30个俯卧撑，面对如此高强度的体能测试，不少大学生都用“泪奔”来形容自己挥汗如雨时的感受。

　不过，据招聘方介绍，在体能测试中，除中途有少量学生因体力不足而自动放弃外，95%的学生都坚持到了最后。“招聘为什么还要进行如此高强度的‘体力活’”对此，作为招聘方的司现场负责人表示：意在选拔最具吃苦精神、有着坚强意志力的毕业生。

　该负责人说，高职院校大学生在技能方面赶不上中专技校生，在理论知识方面也不如本科生，进入企业一线岗位后，还需要不断提升个人技能才能适应企业要求，该公司希望通过体能测试，选拔出去该公司就业意向十分坚定、明确的毕业生，同时也想借此提醒毕业生树立艰苦奋斗的意念，正确看待自己的求职目标。

　随后，记者随机采访了32名应聘者，其中75%的大学生表示认同该企业的这种招聘模式。该校工学院模具设计制造专业的毕业生刘鹏鹏说，“我把这次招聘体能测试视为对自己由学生向职场人转变的适应过程，只有敢于挑战自己，将来在工作中才会做得更好。”不过，也有多数大学生都表示，自己最后一次跑3000米测试还是初三的时候，从此便很少再锻炼，企业招聘时突然提出这么古怪的要求，令他们感到十分意外。