15岁能练臂力器和哑铃吗,对身高有没有影响?

青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。

锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　

另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

如果你已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

建议不要去，15岁太小， 应该多以技术为练习目的，如果想练身体的话就多多练些增加弹跳的训练。现在国内中学的教练大都喜欢联系力量，这是为了出成绩而拔苗助长，看看以前国足就知道， 小时候出去比赛，一个个身体暴强悍，年龄一大就歇菜，就是因为13-18岁的时候是技术定型的关键时期，那个时候如果精力放到了身体上，就会造成不良动作的定性，以后想改都难，如果你觉得你练完力量动作不会变形，那我可以告诉你，那是不可能的。。。。。。所以建议你不要去。。把时间扔到球场上去吧

从生理角度上来说是不可以的。因为男孩子发育的要相对晚一些，大部分15岁男生还没有发育完全，还处于成长期。如果天天锻炼肌肉，会一定程度上影响正常发育的。但这个也是看度的，如果不是大强度的锻炼红肌，是可以的。建议把持好分寸，不要过度，可以找专业的教练咨询一下，希望有所帮助！

15岁小孩骨骼还处于发育阶段，正值身体发育的高峰期，其肌肉、骨骼的弹性较大，如果此时进行负重器械练习，不但起不了健身效果，反而会限制骨骼和肌肉的生长发育，导致变形等后果。

对于15岁的青少年来说健身房是一个非常非常非常危险的场所，不止因为器械训练对于自身和旁人的危险性，更因为心里成熟度低对于很多事物的判断能力差以及对自己的盲目自信。

什么年龄才能进健身房呢？

建议是16周岁。

一般健身房明确规定12岁以下儿童不能进入健身区。16岁以下未成年人不能独自使用健身设施。在16岁的时候，孩子的身体已经基本定型了，如果有需求的话，这时候的孩子可以进行一些专业的高强度运动训练，例如进入健身房，在专业人士的指导下锻炼自己的身材。16岁也是此类锻炼的标准年限，如果年龄过小的话，在一般情况下是没有必要进行此类训练的，不然可能会影响孩子发育。

因为国内的健身器械几乎都是为成人设计的，鲜有适合儿童的，家长在健身当中也会照顾不到孩子。因此，一般要求未满16周岁的儿童在使用健身器，具时必须有监护人或大人伴随。

健身的话这么未满16周岁不一定要上健身房，平时的话那那多出去跑跑动动打打球的话就属于健身。而且，过早进行力量训练不利于身体发育。健身房里的器械力量训练主要是针对成年人设计的，儿童正值身体发育的高峰期，其肌肉、骨骼的弹性较大，如果此时进行负重器械练习，不但起不了健身效果，反而会限制骨骼和肌肉的生长发育，导致变形等后果。

法律依据：

《中华人民共和国未成年人保护法》

第五十八条　学校、幼儿园周边不得设置营业性娱乐场所、酒吧、互联网上网服务营业场所等不适宜未成年人活动的场所。营业性歌舞娱乐场所、酒吧、互联网上网服务营业场所等不适宜未成年人活动场所的经营者，不得允许未成年人进入；游艺娱乐场所设置的电子游戏设备，除国家法定节假日外，不得向未成年人提供。经营者应当在显著位置设置未成年人禁入、限入标志；对难以判明是否是未成年人的，应当要求其出示身份证件。

非常可以。成熟一点的男人看的都是女人的屁股和腿，健身房的器械绝对能练出翘臀来，用轻杠铃做深蹲可以很好地塑造线条，把多余的脂肪练掉，动感单车就更不用说了。长肌肉那都是练的方法不对，要集中减脂的话有正确的方法很容易的。