2020年健身地垫怎么选？攻略技巧+测评

随着对自身身体重视，以及时间的管理，越来越多的健身爱好者会选择在家里腾出一个健身区来满足日常健身需要。由于家庭健身房的兴起，健身地垫需求量剧增，越来越多打着健身地垫的名号来进行销售，到底要怎么选呢？一下我们来探讨一下

一健身地垫与其它地垫的区别？

二健身地垫能做什么？

三健身地垫怎么选？

四健身地垫测评

一健身地垫与其它地垫的区别？

现市面常见的地垫有几种，分别是橡胶地垫、瑜伽垫和健身地垫。从材质以及功能各方面列出不同点。

1橡胶地垫：主要是用于商用健身房力量区，能承受大型健身器械重量，减震隔音。

2瑜伽垫，主要是用于瑜伽、普拉提等无氧健身训练，质地柔软舒适

3健身地垫：主要是用于家庭健身用，适合高强度有氧训练insanity、HIIT、T25等

二健身地垫能做什么？

健身地垫有区分到两种功能

1各类高强度健身训练

健身地垫是超密度稳定结构，表层编织加强处理，耐磨耐刮，适合高强度健身训练，如快速燃脂的insanity、HIIT等，跳绳/跳操/肌肉增强训练/力量训练/MMA调节等都可以，支持穿鞋训练。

2大型健身器材地垫

健身地垫因为材质的特殊性，快速回弹/硬度高耐操。大重量，平铺地面贴地平整，不会翘起来，硬度高是普通垫子的几倍，能承受大型健身器械重量，有凹痕也会自动恢复。

三健身地垫怎么选？

1弹性：回弹迅速，踩踏不留痕迹

2抓地性：双向防滑，软硬地面都能提供良好的稳定性。大跳跃或跑动后垫子始终不移位抓地牢固。

3减震降噪音：高密度加厚，脚踩上面平稳有力，动力回弹，有效降低运动震动和声音。

4耐磨耐撕裂：耐磨系数大，经得起高强度健身训练，运动后垫子不掉渣掉屑。

四健身地垫测评

穿鞋进行几个回合登山跑，几分钟跳绳测试。

1瑜伽垫，垫子有明显的拉伸感觉，脚感柔软，稳定性略差。

2橡胶地垫，平铺贴地平稳，安装稍微麻烦，气味大。

3 IKU健身地垫 ，大圆点抓地层，怎么跳垫子始终不移位。表层硬度高，耐磨耐刮，支持穿鞋训练。

如何选择健身垫，可从以下几个要素进行综合考虑：

一、材质：

1

NBR，价格便宜，密度低，柔软，这种材质用力一压几乎接触地面，再加上质轻，很容易移动，做力量和高强度运动时易绊倒、崴脚受伤；

2

TPE，密度大，柔软舒适，做仰卧起坐，俯卧撑、卷腹等动作很舒服，但对于高强度健身密度还不够，再由于TPE材质轻巧的特性，大幅度运动时垫子易移动；

3

高密度PVC,高密闭孔结构，脚感偏硬，运动稳定，抓地力强，表面耐磨不变形，适合大幅度、高强度运动。

二、尺寸：

健身运动基本上是大距离跑跳动作，所以尺寸太小容易跳出垫外，长度在190cm-300cm，宽度在80cm至180cm为佳，长宽一般比瑜伽垫要大。

三、方便移动收纳：

如果是在家健身的话，要考虑空间限制，小块拼接的垫子除了组合、拆卸比较麻烦外，收纳也占地方；一整块的垫子可以移动到家里的任何地方展开运动，运动完后只要卷起收纳即可，很方便快捷，也不占生活空间。

四、厚度：

健身运动是一项高强度运动，太厚容易身体不稳定从而造成崴脚受伤，太薄如地板那样没有缓冲减震，容易对关节造成伤害。7mm-8mm为适佳厚度，即不影响身体稳定性，又保护关节和地板，同时还减少噪音避免打扰邻居。

五、抓地力：

健身运动以跑、跳和大转弯居多，垫子抓地力要强，否则运动时跟着移动，很容易被绊倒。

六、耐用性：

大部分运动都是穿鞋高强度训练，所以耐用性比瑜伽垫要高出数倍。

在几乎所有人认知里，健身垫就是瑜伽垫。根据实际运动来，比如hiit的登山者、穿鞋的跳绳、波比跳，有跑蹬腿的动作瑜伽垫是会有拉伸的感觉，用久了会撕裂掉渣。而健身垫无论是耐磨吸收、防滑指数达到高强度/间歇性运动的标准。可以跑可以跳可以穿鞋可以器械训练。

IKU健身垫[大型家庭运动垫]

Manduka健身垫[传奇黑垫]

瑜行者健身垫[家庭版健身房地垫]

这些大概就是你想要的男士健身垫吧。

本人很喜欢健身，关于在健身过程中健身垫的问题谈谈以下经历：

一、刚开始健身是直接在地板上运动，它的优点是平稳性很好，但是运动时易打滑受伤，没有防护减震功能，长期锻炼关节会不知不觉受伤，还有一个就是地板容易被磨损，特别是在木地板上；

二、后来在地板上铺了一张瑜伽垫，它的优点是舒适，对关节可起到保护作用，也可保护地板，但是在跑跳运动时垫子会跟着滑动，平稳性不好，尺寸太小了，最无法忍受的是不耐用，NBR的几乎用不了几天，TPE的也就两三个月，毕竟瑜伽垫是专门用来练瑜伽的，不是用来做健身运动的！

三、IKU大型家庭运动垫，这是一款专门用来家庭健身的垫子：

最大尺寸300cm180cm，是以前使用的瑜伽垫尺寸的4倍以上，可以痛快练各种跑跳运动；

高密PVC和8mm加厚，即保持身体平稳，又保护关节和地板，减少噪音，避免打扰家人和邻居；

表面有一层保护膜，脚踩上去平稳有力，穿鞋登山跑毫无压力，使用半年表面还很完好；

19KG坚实重量，高强度FOCUS T25原封不动，抓地力一流；

运动完后一卷滚到沙发下即可，不占生活空间。