拳击是一项充满荷尔蒙的运动方式，经常练习拳击会给我们带来哪些好处呢？

邹市明是我国著名的拳击选手，也正是因为他获得的杰出成就，使得越来越多的人喜欢上了拳击。同时，拳击也是一项充满荷尔蒙的运动，那么经常练习拳击会给我们带来哪些好处呢？今天，老魏就和大家聊聊拳击给我们带来的好处吧。

1、打拳可以提高反应能力

拳击不是随便用手挥来挥去这么简单，练习拳击需要很多的技巧方法，同时，需要我们的脑子与身体同时运行，所以长期的打拳可以提高我们的反应能力。

2、打拳可以用来防身

拳击是对我们击打和抗击打能力的训练，它也可以提高我们的防身意识和改善防身动作，在跟对手的练习当中，我们会熟悉和掌握各种防身招式和技巧，从而保护我们的人身与财产安全。

3、打拳可以锻练思维

拳击非常考虑我们的步伐和速度，你需要快速的出拳、闪躲。因此，长期以往便会提高我们的应变能力，增强思维敏捷性，从而使我们能够在面对危险时在练习拳击过程中有勇有谋。

4、打拳可以减肥塑形

拳击是一项强度和运动量非常大的极限运动，它的减脂效果也是非常明显，能够快速燃烧体内多余的脂肪，很适合男女减肥塑形。同时，它还可以促进我们的血液循环及新陈代谢,增加身体的柔韧性以及缓解压力,它也是所有健身项目中消耗能量非常大的运动。

5、打拳可以释放压力

上面说过拳击会消耗大量能量，因此我们往往会在训练时大声吼叫为自己打气，这样便间接地释放了我们自身的压力。现在的社会充满了竞争，因此很多人心中都会有压力和精神负担，而打拳训练是释放生活压力的很好出口，非常有利于我们的身心健康。

打拳的好处,我从健身的角度来说,为了要打好拳,你会需要锻鍊到很多地方,连脚步都要灵活,也可以说是一种全身的运动, 但健身不能忘记均衡,光一直打拳 可能只是练个动做或姿势而已,而这过程中可以大量流汗,但要真正打好拳完全是另外一回事了

我们在生活中经常看到的运动大都是什么跑步、游泳等，不过在生活中运动种类比较多，比如拳击运动就是一种比较特殊的运动。那么练拳击对身体有什么好处？

我们在生活中经常看到的运动大都是什么跑步、游泳等，不过在生活中运动种类比较多，比如拳击运动就是一种比较特殊的运动。那么练拳击对身体有什么好处？

保持心脏健康

一个安排良好的拳击训练会让你喘不过气来，增加你的心脏泵血的速度。练过拳击的朋友可能很清楚，听上去每回合只有3分钟，但每一秒你都觉得过的很慢,是不是!心脏跳动的增加增强了心脏的肌肉，降低了心血管并发症如心脏病发作和中风的机率。

使你感觉更好

我们都知道好的运动有助于通过增加内啡肽而减少压力。虽然在好天气时来一个漫长，大汗淋漓的路跑总是一个很好的注意，但身体动作的释放更令人满足，更易于放松。你的工作，家庭和生活的压力可以全发泄在沙袋上，每一个刺拳，后手拳，上钩和摆拳。打出你的拳头，抛掉你的忧虑。拳击会让你如释重负。

摆脱枯燥的有氧

有时我们感觉在跑步机上还要再跑一分钟，或者盯着电视节目却听不到声音，我们很可能会失去耐心。离开可怕的有氧运动的日子。拳击课，安全地增加你的心率和稳定的燃烧你大量的卡路里给心血管健康带来需要的好处。由于课程的强度和时刻需要注意教练的口令，时间会飞快地流逝在你反应过来之前已经完成，感觉会很棒。

它会很快燃烧脂肪

拳击不仅仅消耗卡路里，还会燃烧内脏脂肪，腹部脂肪。内脏脂肪特别令人关注，因为它是各种健康问题中的关键因素，所以要想摆脱它非常重要，感谢有了拳击!拳击训练可以把它和其他的阻力训练混合在一起，能更好地帮助燃烧脂肪。

它会让你坚强

除了燃烧脂肪，一个好的拳击训练涉及到不同形式和整个身体的重复运动。这些重复的动作给你的全身提供力量和耐力，特别是对你的手臂、腿和核心区域。从热身，跳绳，空击，沙袋到条件实战一系列的高强度训练没有很好的意志品质是坚持不下来的。特别是条件实战这并不像健身房举铁，你的对手只有你自己，在台上你必须推自己一把，冲破自己的极限!

绝佳的减压方式

拳击有助于减轻身心压力和紧张。拳击可以减少应激激素，如皮质醇和增加内啡肽，这是你身体的感觉良好的化学物质，使你的情绪自然的提高，这反过来又缓解压力。尤其是一次筋疲力竭的训练回家路上听着喜欢的歌曲，心情是会飞起来的。