健身可以吃油炸食品么?

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很遗憾的告诉你不可以 因为健身的目的就是减去身体的脂肪 增加肌肉含量 但是如果你吃油炸食品的话 坏处有两点:一、热量高 饱腹感不强 二、脂肪含量高 每个人一天最多只能氧化70g脂肪 但是往往100g的油炸食品就有50g左右的脂肪 所以你想想你一边在减肥 一边在增加脂肪 是不是太亏了~ 所以健身时千万不要吃油炸食品 要不然你每次锻炼后的效果往往就因为你的油炸食品付诸东流了~

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健身前可以吃饭,但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身,否则影响消化。

晚上健身需要注意的问题:

一:要在吃过晚饭一个小时后开始

二:不要做剧烈健身运动,否则影响夜里睡眠

三:不要太晚做运动,否则不但不能达到健身效果,还影响睡眠

药物都是有副作用的,医生要卖药不是什么真话都会说的,年轻时候是感觉不到副作用的,老了就会诱发病变的,还是运动健身养生的,能强化你的机体功能。

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