哑铃上写7LB是什么意思

LB是拉丁语libra的缩写，意思是磅，7LB=7磅，以此类推。

长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌，手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

扩展资料：

注意事项：

1、在锻炼时不标准的动作很容易造成关节的伤害，这是由于在用哑铃练习的时候，关节受到的压力是很大的，动作稍有偏差，会造成关节的扭伤，小肌肉群肌纤维的拉伤等情况。

2、重量一定要合适：切记不要超重，超重的哑铃容易拉伤肌肉，反而达不到训练的效果，也不能太轻，太轻的哑铃根本达不到打造身材的目的。力量增加不能心急，要循序渐进。

3、呼吸一定要合理：在力量训练中呼吸节奏配合起来，保证体内氧气供应充足，从而保证动作的完成质量，有一些特殊的动作，比如哑铃仰卧起坐，呼吸方式就应该随之调整，坐起来时呼气，躺下时吸气。每个人都要根据自身的情况找到适合的呼吸方法。

-哑铃

-lb

体育用品中的哑铃的6LB意思是六英磅，大约27公斤。

在重量方面，国外多习惯用“磅”来表示，一般来说“磅”又分为英制的“长磅”和美制的“短磅”两种，现在较多的是使用长磅（一般用缩写lb来表示）。1长磅（lb）=04536千克。

哑铃（dumbbell），因练习时无声响，故取名哑铃。哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材， 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅＝04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。哑铃受到广大健身爱好者青睐。还有装片哑铃，每片重量有05KG/1KG15KH/2KG/25KG。

1、练习哑铃前要选好合适的重量。

2、练习目的是为了增肌，最好选择65％—85％负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。

LB（lb），是英国和美国的重量单位“磅”的简写。

一磅力＝44482牛顿，重力加速度取98067。一千克约等于22046磅。一磅＝045359千克，即45359克。在欧美的试题中若写的是200lb则表示某力的大小，若写的是200lbs则表示质量。

磅（英语：pound）是英国与美国所使用的英制质量单位，简写是lb。历史上经过多年的演变，英制质量系统对磅也产生许多不同的定义，例如金衡磅、塔磅、商人磅、伦敦磅、公制磅、国际磅等。最普遍被使用的定义是国际体重磅（国际磅）。

磅与公斤的换算

1榜＝45359克＝045359237千克（公斤）＝0907斤＝16盎司。

1公斤＝1千克＝2市斤＝22046226218488磅＝3527396192盎司。

1磅＝045359237公斤。

1（公斤）＝22046226218488磅。

1磅＝45359237克。

1磅＝16盎司。

1盎司＝283495231克。