什么蜂蜜最适合健身的人喝？

藿香蜂蜜

归经：肺脾胃

清热解毒、去肺火、胃火脾火较好；解暑止呕、燥湿健胃、清心肺养脾胃、上腹胀闷、食欲不佳、美容养颜、除心烦虚热肠便秘。

荔枝、龙眼、桂圆蜂蜜

归经：肝、胃

提神健脑、补血补脾、益人颜色、理气散寒、胃肠气痛、心悸畏寒、咽喉疼痛、补体虚、强体魄。

柠檬蜂蜜

开胃疏肝胆，生津止渴，润肺辟臭，下气通神，利肠胃。含多种维生素，矿物质，美容养颜。去火，滋补，双向调节较好。

就健身来说哪种蜂蜜都很好，蜂蜜能很好的被充体能，并且有助于缓解运动疲劳！上面会你提供的是真对肠胃不好，希望有所帮助。

呵呵，首先蜂蜜的营养不必多说。

研究已知补充醣类加上蛋白质，对激活肌肉恢复力很有帮助。用蜂蜜当作醣类来源，研究人员发现当它和蛋白质加在一起，被实验者血糖的浓度可保持较佳的状态，这对健身后的肌肉复原十分重要。

田纳西曼菲斯大学，运动与营养实验室的奎德博士说：「蜂蜜最大的好处是，它可以保持健身后两小时血糖不会上升」。研究人员针对39位重量训练的选手进行实验，在他们都做过多种重量训练后，立刻补充蛋白质食品加上糖、合成醣、或蜂蜜。研究人员发现，两个小时的健身运动之后，只有蜂蜜能维持理想的血糖浓度，此外食用蜂蜜的被实验者荷尔蒙也很正常，表示肌肉复原的状态正常。奎德还说：「健身后胰岛素会增加，促进蛋白质的新陈代谢，另人担心的是，胰岛素增加血中糖份便会降低，造成低血糖，不过蜂蜜可以维持血液中糖份的浓度。」

"高机能营养"的研究员兼所有人苏珊克雷纳说：（主要的目的是恢复，蜂蜜便宜且容易取得，每个爱好健身的人知道它有帮助，一定都很高兴。）

而且据我所知，蜂蜜还可以减肥，减少皮下脂肪。所以，健身者应该经常饮用。呵呵。