在家做一个小时的仰卧起坐和俯卧撑等，算是有氧运动吗？

从国民大众体质体能而言，在家持续性不间断做一个小时的仰卧起坐和俯卧撑的几乎没有，因为仰卧起坐和俯卧撑的心肺耐力和肌耐力要求非常高，心率范围会超出运动者本身最大心率的55%-85%；就算是肌肉耐力超强的人其心率范围起伏差别很大，从运动生理学角度而言，在家做一个小时的仰卧起坐和俯卧撑不算是有氧运动！当然，有些时候这也非绝对，有氧运动概念也与运动者本身的身体素质有关键，譬如持续以中低强度跑5公里对于大众而言是有氧运动，但对于奥运会选手而言可能就是无氧运动！

　　如果目的是健身，那么做俯卧撑和仰卧起坐前不需要做有氧运动；如果目的是减肥，可以在做完俯卧撑、仰卧起坐等力量训练后慢跑一段时间，这可以增肌减脂。

　　在做俯卧撑、仰卧起坐等力量训练前，可以小跑热身一段时间，在锻炼后不宜立马坐下和躺下。

问题一：仰卧起坐是有氧运动还是无氧运动 这属于无氧运动。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。

问题二：仰卧起坐是有氧运动还是无氧运动？ 您好，仰卧起坐属于无氧运动，短时间高强度的运动，都属于无氧运动

问题三：仰卧起坐是有氧运动还是无氧运动 无氧，想长高的话做无氧没用，无氧都是长肌肉的，想长高最好的锻炼就是打篮球，我是从143打篮球三年长到180的

问题四：俯卧撑和仰卧起坐属于无氧运动吗？ 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼；无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

仰卧起坐和俯卧撑，如果是用自身重量作为负重，那算是有氧运动。如果是负重，比如仰卧起坐是抱个大重量的哑铃片，俯卧撑时背上做一个人活着放较重的负重，所能做的动作次数较少，那就是无氧运动了。如果把普通的仰卧起坐和俯卧撑归到无氧运动，那么破世界纪录的人的肌肉早就因为缺氧而坏死了。

篮球是有氧运动。至于无氧运动对于身高的影响，现在还有没很有说服力的科学论证，不过根据经验，小重量的无氧运动是没有什么影响的。

问题五：仰卧起坐是有氧运动还是无氧运动 属于无氧运动，当然如果当中穿插10分钟慢跑，再做，循环就是有氧+无氧的综合性训练，增肌减脂，最好配合几个动作进行。

问题六：仰卧起坐到底会不会把肥肉变成肌肉？ 肥肉是无法转化为肌肉的 亲

如果要练出腹肌，首先要减脂，也就是减脂肪

只有脂肪下去了，肌肉练出来才能看见啊是不是

想要增肌，就要补充蛋白

加大强度，光仰卧起坐不能练出腹肌

问题七：为何不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 不会。身高主要来自腿部长度，次要来自躯干。一般来说只要运动得当，有利于提高身体素质，同样也有利于改善人体微环境。比如经常运动的人胃口好，吸收也不差，只要营养跟的上还会有利于长高。

当然，负重训练对脊柱的压力必然会造成躯干生长受到一定抑制，但是这不是主要的，毕竟你不是专业运动员。

问题八：仰卧起坐，俯卧撑，仰卧飞鸟和平板卧推是有氧运动还是无氧运动 是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。

从这一点上,力量训练均属于无氧运动希望能帮到你

问题九：无氧运动可以减肥吗？我特别胖，尤其是肚子上的肉很多，跑步什么的有氧运动我不想做。只在室内做仰卧起坐 无氧运动可以减肥。

“比起有氧运动来说，减肥应该首先开始于无氧运动!”无氧运动不仅有助于塑造肌肉，而且在燃烧脂肪方面也非常有效。比如，做20分钟的有氧运动，相当于在车子静止不动的状态下打开了引擎，20分钟后又将引擎关闭。在这种情况下，只要引擎在动，油料就在不断被消耗。

无氧运动不仅在运动过程中燃脂，运动结束后还会持续消耗脂肪，燃脂效果可持续48小时以上!在这一过程中，损伤的肌肉不断被修复，能量继续被消耗，这就等同于车子的引擎连续开了48个小时。所以答案毋庸置疑。

无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能。所以，同样是训练20分钟，无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果。

问题十：侧踢腿，仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动？ 仰卧起坐属于无氧运动，由于仰卧起坐爆发力比较猛速度过快，因此血液氧气供应不足，会使摄入氧含量比较低，长时间运动会产生大量乳酸，造成肌肉酸痛。因此，做仰卧起坐一定要讲究方法，分组进行是比较合适的，每组之间一定要有一定的间歇。