近日,有一男子因为做俯卧撑起坐导致下身瘫痪的新闻,引起了大家的关注。现在运动成为了很多人生活中必不可缺少的一种锻炼方式,运动的方法有很多种,其中俯卧撑是很多人选择的一项运动方式。俯卧撑起坐虽然是一项非常好的健身运动,但是,俯卧撑起对身体也有不好的影响,俯卧撑对人体的要求还是比较高的,年轻人做俯卧撑是起到不错的锻炼作用,但是俯卧撑并不是所有人都适合做的,哪些人群是不适合做俯卧撑的?
一、中老年人群
俯卧撑是属于一项强度较大的运动,在做俯卧撑的时候会加速全身的血液循环,在进行运动时需要屏气,中老年人在做俯卧撑时,可能会加快血液速度的回流,使中老年人的血压升高,从而增加了心脏负担,对于中老年人来说不适合做俯卧撑。
二、有基础疾病的人群
如果自身患有基础性疾病的人盲目的进行俯卧撑,如心绞痛、心脑血管疾病等,有可能会引发各种病症 ,尤其是年龄较大的人,并且患有脑血管瘤,或存在运动脉硬化血管性差的,这时候做仰卧撑可能会引发血压升高,导致颅内动脉瘤破裂而出血,严重者会危及生命。
三、腰椎不好的人群
在做俯卧撑的时候需要很大的腰力来支撑,腰椎不好的人在做俯卧撑时,由于腰部的受力不足,容易导致腰椎疼痛,腰椎受损等严重问题,因此,建议腰椎不好的人群不要做仰卧撑。
俯卧撑能锻炼身体,增强体质的作用,还能够对身体产生一定的益处,但做俯卧撑时对人体的要求比较高,不是每一个人都适合做俯卧撑的,为了避免出现各种意外,最好是根据个人的体质或身体状况来选择适合自己的运动。
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