运动过后的血压一般是多少？

人的血压正常范围是多少正常血压：收缩压<130 mmhg,舒张压<85 mmhg国内采用1999年世界卫生组织及世界高血压联盟关于高血压的诊断和分级标准：理想血压：收缩压<120 mmhg,舒张压<80 mmhg；;正常高限：收缩压130-139 mmhg,舒张压85-89 mmhg;1级高血压：收缩压140-159 mmhg,舒张压90-99 mmhg（亚组：临界高血压，收缩压140-149mmhg，舒张压90-94mmhg）;2级高血压：收缩压160-179 mmhg,舒张压100-109 mmhg;3级高血压：收缩压≥180,舒张压≥110 mmhg;单纯收缩期高血压收缩压≥140 mmhg（亚组：临界收缩期高血压，收缩压140-149mmhg）,舒张压<90 mmhg。当收缩压和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别作为标准。

但当精神刺激、情绪变化如兴奋、恐惧等常可导致收缩压的明显上升，运动也可使收缩压明显增加，特别是剧烈运动常使收缩压上升达24．0—26．7千帕(180—200毫米汞柱)，运动停止后血压可下降。环境温度升高如洗温水浴等可使舒张压降低，而温度降低如冬天洗冷水浴等可使收缩压升高。

谢谢

面对血压升高，我们要注意监测和正规检查，确定有无高血压可能，如确定高血压诊断后，需要明确是原发性还是继发性高血压。同时要对高血压进行分级和危险程度分，需在医生指导下制定个体化方案，积极改善生活方式，并配合必要的降血压药物治疗，以长期稳定控制血压，减少并发症的发生。人体的血压处于动态变化中，我们在运动、熬夜、饮酒、饮茶等情况下都可引起血压升高。所以建议血压测量前应安静休息至少五分钟，避免剧烈运动、饮酒、饮茶和饮咖啡，同时要排空大小便。测量时要间隔1～2分钟测两遍取平均值，如血压差值超过5mmHg，则需测三遍取平均值，需在非同日测量三次均高于正常方能诊断高血压。目前我国高血压诊断标准仍以诊室测量血压收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg为标准。

血压是指血管内的血液在单位面积上的侧压力，其影响因素有：

新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血。血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液

综上可知训练恢复期营养代谢加强，血流量加大来恢复肌肉组织，此时血压会相对升高 但不会影响太大，甚至没有什么感觉。

首先大家需要了解的就是其实血压是非常重要的身体指标，尤其是在运动之后，将血压维持在一个正常的范围之内是很有必要的事情。大家测量血压的时候是需要在注意的状态下测量的，理想的收缩压是120以下，理想的舒张压是80以下。而一般收缩压139以下，舒张压89以下就属于正常的情况。但是在剧烈运动以后，血压比起平时的基础血压会有所升高。但是升高多少还是跟个人的心血管特质有关系，所以不用太追求某个数据。

　　一般比起平时不超过百分二十五到百分之三十就可以了。其实剧烈运动之后是很容易出现意外的，所以要注意的地方是比较多的。在运动之后要注意正确的注意方式，千万不要马上蹲下来休息，这样会影响血液循环。大家可以多做一个整理、放松的运动，例如慢走之类的。在运动之后千万不要立马洗热水澡，因为洗热水澡会加强体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足之类的问题。此外要注意运动之后不要吃冷饮，会造成肠胃的不适等症状。

在身体健康状况 下，小强度运动，收缩压上升20~30毫米汞柱，舒张压下降5~10毫米汞柱，多在运 动结束后3 ~5分钟内恢复，中等强度运动， 收缩压可上升20~40毫米汞柱，舒张压下降1020毫米汞柱，恢复时间为20~30分钟。

大强度运动，收缩压可上升40~60毫 米汞柱，舒张压下降20 ~40毫米汞柱，一般在24小时内恢复。运动时收缩压上升主要是运动与情绪的 刺激使交感-肾上腺素系统活动亢进，使心跳加快，心肌收缩力加强，心搏出量增加所致。运动使舒张压下降，可能是运动使心血管系统的顺应性提高，血管扩张所致。

扩展资料：

注意事项：

1、进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

3、勿运动过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

4、注意周围环境气候：夏天避免中午艳阳高照的时间，冬天要注意保暖，防中风。

5、用户如若感觉浑身很累，上气不接下气的，都快要散架一样的，为了缓解这种状况，往往会服用葡萄糖口服液。长期这样做对身体是有害无害，和和让心脏受到慢性伤害，也会导致血压进一步升高，可是在运动时候，一定要量力而行。

-运动

-正常血压值

-收缩压

-舒张压

健康人动脉血压在日常生活中基本恒定，但也常有生理性变动。运动时、进食后、情绪激动时升高；睡眠时、轻松愉快时血压稍降。吸气时血压先降后升，呼气时血压先升后降，这些血压变化多呈暂时的。瘦弱的人血压多偏低，超重的人血压多偏高。

你有可能是刚吃完饭，也有可能是你训练后，血管扩张血压身高，放心吧，他不会影响你的正常生活。

这表明健身对你有一定的作用了，你的心肺功能在一定程度上得到了锻炼，心脏的排血量也随之增加，身体所需的供血量增加，这应该是你所想看到的结果。希望你早早秀出自己的完美身材。