30天，每天1000个俯卧撑，可以练出完美的胸肌吗？

单单做俯卧撑是不可能练出完美的胸肌的~动作太单一~注意别乱练~肌肉是雕刻出来的其实很讲究~俯卧撑动作不标准的话斜方肌会变大~胸会一大一小~建议加器械训练~加有氧运动事半功倍~一个月除非你天生就有点小肌肉的类型~只能说会有效果~完美要坚持~

关键在于自身条件

如果身体素质好

经过强化训练

是有可能的

目前一口气直落俯卧撑世界记录为

10507个

记录保持者是MinoruYoshida，日本人，在1980年10月创造的