男人剧烈运动后为什么会遗精？男人运动后遗精的原因是什么？

很多男人在白天剧烈运动之后，晚上睡觉的时候，就会出现遗精的现象，这几乎是一种常态，那么男人剧烈运动后为什么会遗精？男人运动后遗精的原因是什么？导致男人剧烈运动后遗精的原因有很多，下面就来详细了解遗精的具体情况吧。

1、剧烈运动后遗精原因

原因之一：人的性功能是一个复杂的生理过程，是受神经和内分泌系统的活动来控制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮质，及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢，而低级中枢是受大脑皮质控制的。当生殖器官受到刺激或人受到性的刺激而造成性的兴奋、冲动，传入大脑则会造成性中枢兴奋，就向下级性中枢传递信息，使勃起中枢、射精中枢兴奋，造成性神经反射，出现性冲动，于是阴茎勃起射精，即遗精。当运动强度大造成过度疲劳后，尤其是在进入睡眠时，大脑皮质抑制作用增强，失去对低级中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会发生遗精。

原因之二：由于运动可以使血液循环加快，机体各器官的功能亦随之增强，生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、精囊、前列腺等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，精液多了，就必然遗精。

原因之三：有的青年人对性比较敏感，运动中在做某种动作时，会发生性联想，从而造成性冲动。

原因之四：运动时，一些人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，也会引起遗精。

如果运动之后出现了遗精，不需要担心，因为这是正常现象，一般人运动之后，遗精的次数是会增加的，但是不会对身体造成什么损害。还有写是衣服过紧造成的，那么在穿着的时候选择宽松的就好了。如果每次运动后都已经，则需要调整运动量了，因为人在过度疲劳的时候遗精会厉害一点。若都不是这些原因造成的，还是需要去医院详细检查的。

2、频繁遗精的危害

1、影响精神状态

容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象。那股青少年应有的血气方刚、朝气蓬勃、努力奋进和天天向上的气概，在他们身上一扫而光，必然会影响到学习与工作，于是上课提不起精神、学习成绩一落千丈、工作效率每况愈下。

2、出现临床症状

如果遗精次数明显增多，而且连续几个月都如此。临床上，必然会出现许多不适症状，例如头昏、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等，势必影响到整体健康状况。

3、造成性功能障碍

对于已婚男子，如果还有频繁的遗精，日久必然会干扰正常性功能的发挥，造成欲望减退、早泄、勃起功能障碍等男子性功能异常。

男性经常出现遗精，是体虚的表现，那么身为男人的你，应该如何锻炼，让自己慢慢地缓解回来呢？我认为，只有加强锻炼身体，才是重中之重。

首先是穴位按摩。与太极、瑜伽一样，穴位按摩也属于一种锻炼身体的方式。每天睡觉之前用手指转圈并点按肾俞穴及丹田穴，每个穴位各按3-5分钟，坚持下去会对自己的遗精症状起到很大的缓解效果。

其次是仰卧起坐。对于经常性遗精的男性朋友来说，仰卧起坐绝对是最佳的锻炼方式。但是需要注意的是，仰卧起坐开始做的时候，身体会出现疼痛的现象，这是因为身体长时间的不锻炼才会造成的，所以不要过于担心，只要注意幅度和量度就可以了。做仰卧起坐的时候，不要做得太多，也不要做得太少，做多了可能会对腹肌等产生影响，而做少了会达不到效果。所以一般建议，每天的仰卧起坐量最少不要少于30个，而最多也不要超过500个，时间控制在5分钟至10分钟左右最佳，而且要坚持持之以恒的锻炼哦。

第三是提肛运动。还有一种适合遗精患者的锻炼方式，那就是提肛运动。提肛运动，可能很少有人听说过，也不知道应该怎么去做。所谓提肛运动，就是用站着或者是坐着的方法都可以，然后开始进行收缩肛门的运动。具体方式为，每分钟收缩50到50下左右，且收紧时需要吸气。

当然，也挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。

最后，无论是哪种疾病或者是体虚的情况，都可以通过一些食物来进行调理的。像肾虚的情况，大家在平时可以吃虾、韭菜等食物。

运动完遗精次数增多主要原因

运动使血液循环加快，各器官系统的功能亦随之增强，生殖器官也不例外。运动后，流经睾丸、前列腺、精囊的血液增多。精液增多，遗精次数也会随之增加。

体育运动之后，中枢神经系统的反射活动和植物性神经的功能也会增强，勃起中枢的兴奋性增高，容易引起性的神经反射，导致性器官充血，产生性冲动，于是便出现遗精。

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有的男性青年由于穿紧身的运动衣裤，或因某些运动器械较长时间的刺激、磨擦、运动后过度疲劳、被子盖得太暖等，也会诱发性的冲动，造成遗精。

可以通过以下方式来控制：

1、做好器官的清洁：如果不经常清洗外生殖器的话，就会容易滋生细菌和真菌，就会导致各种炎症的发生，而炎症是导致遗精的一个重要的原因。

2、转移注意力：在日常生活中应该把遗精放到一边，可以做一些自己喜欢的事来转移对它的注意力，也可以培养自己的兴趣爱好或者投身于社交生活之中。

3、坚持补锌、硒：锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力。可以服用博启健获得更多的营养，每日两次，坚持服用一段时间，就能从根本上消除这类情况。

4、睡前准备要注意：睡觉时应该穿宽松舒适的睡衣，不应该穿紧身的衣物，因为紧身会造成对性器官的压迫和摩擦，导致遗精的产生。

5、多运动，体虚容易遗精：运动是身体健康的良药，经常参加体育锻炼可以使体质得到增强，也可以使免疫力得到提高，这样就不不容易生病。