女生练瑜伽好还是健身好

不能对健身和瑜伽一概而论，对身体塑型来说，健身和瑜伽都各有好处，如果锻炼得当，都是对身材改善有帮助的。瑜伽对身体的柔韧性，内在的调理有着不可替代的作用，通过呼吸与动作的配合，它对人体的内脏功能都有调息改善的作用；健身则对人的力量，肌肉锻炼得比较充分。任何运动都不是单独做最好的。

如果你觉得自己现在有点肥胖，想先减点肥，个人建议你可以先做一段时间的健身，大量的出汗、消脂能让你的身体脂肪消耗得多些，但注意如果是做力量锻炼的健身，也要正确动作，如果不当姿势，有可能会影响身材，健身一段时间，转练习瑜伽，对女性来说，瑜伽通过改善身体的柔韧性的同时，让体态也得提升，举手投足都会优雅起来。

女生想要进行塑形，那么瑜伽是比健身更有效的一种塑形方法。健身能够让我们快速的甩脂以达到减肥的目的，但是，瑜伽却可以锻炼我们身体的柔韧性以及协调性，能够达到塑形的目的。所以塑形还是做瑜伽好。

一、健身的好处

严格上来说健身，算得上是一种体育项目了。在健身时，我们人体的肌肉能够得到良好的锻炼，可以燃烧热量，减掉肥肉，让人体的肌肉更加的结实。健身也分器材的和无器材的，不同的健身项目以及器材能够达到不同的训练目的，也能够针对身体不同的部位进行训练。经常有很多的人去健身房做健身运动，但是通过健身达到塑形的目的是比较困难的，它只能够让自己的身体的肥肉尽快的代谢，然后增加肌肉的结实度，提高自己身体素质，免疫力等等。

二、瑜伽的好处

瑜伽是女性和男性都通用的一种运动，瑜伽实际上也属于健身的一种，只不过瑜伽的锻炼的尺度与力度并没有其他的健身项目那么的大。瑜伽是主要着重于提高身体的柔韧度、协调度，从而达到让自己的形体更加的协调和优美，做瑜伽运动也能够快速的让女性的身体得到伸展和舒缓，能够纠正不正确的体型，让女性的外在看起来更加的优美，所以如果单纯塑形来说，还是做瑜伽比较合适。很多现代白领都在业余时间练习瑜伽，提升了自己的形象。

不管是瑜伽还是健身，重点都是能够帮助自己减肥。健身更多的在于提高身体的素质、锻炼肌肉，瑜伽更多的在于修饰外在的体型。所以女性想要塑形的话，还是做瑜伽比较合适，但是也需要长久坚持才会有一定的效果。

健身跑和瑜伽这俩种锻炼的方法都是很好的，只是采用的形式不同，面对的对象取向不同而已吧，如果你是热衷于体育运动比较剧烈的可以采用健身跑啊！往往这样的锻炼效果非常的明显，尤其是在瘦身方面，只是比较累比较苦，看你能不能坚持了，呵呵！建议你可以去进行自行车骑行，效果也是很好的，又可以交友又可以欣赏户外的美景。

瑜伽属于那种静力性的运动，主要体现在人体的塑身，柔韧性，肌肉的协调性，力量性等如果长时间的进行练习也是一种很好的健身方法，只是要长时间的进行，效果不是很快能体现出来，也就是健身体、练内涵、属于那种比较枯燥性的。

根据自己的特点自己选择吧！练无定法，法有各异。选择自己感兴趣的，进行健身就行，你说是吗？