剧烈运动后能抽烟吗？

吸烟本身就是一件对身体有害的举动，我都很难理解那些吸烟的人。有些人说吸烟能让人舒服神清气爽，但是医生方面的专家指出吸烟久的人肺是黑色的，还很有可能患上肺结核跟肺癌。人在剧烈运动后呼吸加深，血液循环也是比平常要快，心血管系统也是没有恢复到平静的状态上的。体内血液高速循环的状态下抽烟，这时候更容易把吸烟产生的有毒物质吸收到我们的身体里面去。可能你觉得此时抽烟会比平常抽烟要更加的让你舒服，但是其实这种情况下抽烟对身体的伤害更大。

剧烈运动后能抽烟，但是最好不要选在这个时候抽烟。我看过一个视屏就是关于剧烈运动后能抽烟的，视屏播放的是一个人在跑完2000米后坐在一把长椅子上抽烟，表情看着好像是很爽的感觉。但是没有过到5分钟，他的脸色就开始有点变了，最后晕倒在那把长石椅上。别人把他送到医院去了，医生说是因为他剧烈运动后，使他身体内的血液循环加快，从而使烟中的有害物质被血液运送进了身体内，致使原本应该运送氧气的细胞运送了其它物质，使身体缺氧才造成了晕倒的情况。如果他不是剧烈运动后抽烟是不会出现这样的情况的，一般人们在平常呼吸及正常心跳的情况下吸烟，会比剧烈运动后抽烟带来的伤害要小得多。所以剧烈运动后最好还是不要抽烟，等到自己的心跳与呼吸正常了再抽烟，当然如果不爱惜自己的身体也是可以抽的。

抽烟喝酒这些习惯尤其对健身者这样的“特殊”人群来说，抽烟不但会对肌肉的生长产生影响，这可以说是健身增肌的一大忌。

但不要觉得每个有健身习惯的人他就不抽烟不喝酒，其实抽烟的健身者不在少数，笔者就是一个抽烟的健身者。虽然不管是抽烟还是不抽烟，健身的人都可以通过力量训练练出肌肉，但这两者一定是存在差距的，那么抽烟的健身者与从不抽烟的健身者，他们肌肉的具体差距和不同是什么？

肌肉训练体验差距

健身者一般不会在训练前或者训练后抽烟，因为在这两个时间段抽烟都会影响到训练的效果，除了那些烟瘾极大的健身者，有时候烟瘾来了在更衣室就开始腾云驾雾了，一点不顾及旁边人的感受，可见其烟瘾有多大。若抽烟的人在健身前抽一根烟，那么他当天的训练成效就会大打折扣，因为健身训练肌肉的摄氧量增加，如果在这时抽烟则会大大的降低血液中氧气的含量，将导致肌肉缺氧，从而影响健身体验，而不抽烟的人他的训练过程和训练体验则永远不会因为抽烟而带来胸闷气短提不上劲儿的感觉。

肌肉外观差距

抽烟的人和不抽烟的人虽然都能练出肌肉，但从外观来看还是有些细微差别的。不过在一般人看来双方肌肉比对基本看不出有什么差距，也可以说抽烟对肌肉形态的影响可以忽略不计。只有抽烟的健身者自身有体会，抽烟或多或少会降低肌肉围度，这是笔者自己的感受，也不知道是心理问题还是其他什么原因，总感觉抽烟就会掉肌肉，但就愿意抽那么几口。那么不抽烟的健身者他的肌肉状态就会比抽烟的健身者稳定很多。

肌肉力量差别

为什么有很多健身者在染上健身瘾以后就成功的戒掉烟了？就是因为抽烟对运动能力的影响太大，抽烟的健身者首先他的跑步里程就比不抽烟的健身者差距很大，其次他肌肉力量与耐力的差别也同样不如不抽烟的健身者，跑几步就喘，哑铃多甩几下就没力了。长期不运动的人抽烟在平时一般不会有这种强烈的感受，一旦让他们遇上急事需要跑两步赶时间的时候，就知道抽烟带来的影响了。

总而言之，长期抽烟的人体质很大概率上是不如不抽烟的人，烟酒不沾的人虽然会少一些乐趣，但却保证了身体健康。尤其健身的人要知道因为抽烟所影响到的不仅是肺部或者肌肉耐力，还会导致睾酮素水平相对降低，抽烟的健身者睾酮素降低就会影响到增肌，那么不抽烟的健身者其增肌效果也要强过前者。

吸烟对于身体的危害非常大，运动后立即吸烟会使危害加倍。部分男士有吸烟的习惯，但是切记，运动后不可以马上吸烟。运动后吸烟会让肺部混入大量的烟雾，减少输氧量，会出现胸闷气短、头晕乏力的状况。

运动后吸烟还会影响胃酸分泌。因为在运动后，体内糖原消耗增多，人体会产生饥饿感。而在吸烟后，烟雾中的尼古丁，焦油等物质会减少胃酸分泌，使得消化液分泌减少，久而久之，导致胃部疾患的发生。

扩展资料：

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡。则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

参考资料：

凤凰网-运动后抽烟危害