健身后应该洗冷水澡还是热水澡?

健身后不建议立即洗澡，不管是洗冷水澡还是热水澡都是不好的。运动后毛孔张开排汗，洗冷水澡会受寒容易感冒，且皮肤血管也会急剧收缩，血压上升；洗热水澡会使皮肤血管进一步扩张，出汗更多，血压下降，对体虚、低血压人士不利。应休息一会，停止出汗再用温水洗澡。

扩展资料：

剧烈运动后不要做这些事情：

1、运动后不要马上休息，运动后立马停止运动会使肌肉有节律性收缩突然停止，会导致人的血压下降、脑补暂时性缺血，出现心慌气短、头晕以及眼花症状，严重还会休克晕厥。

2、运动后不要大量吃糖，运动后吃甜食会导致身体内的维生素大量被消耗，会造成倦怠、食欲不振等症状。

人民健康网-运动后冲个热水澡？当心低血压

人民健康网-运动要量力而行 出现这些症状要停止运动

不会的

不过一年四季洗冷水对身体的新陈代谢有好处

刚健完身人的血管处于舒张的状态

而洗冷水能使血管收缩

这样会加强血管的收缩性

当然老年人和有心血管疾病的人不宜的

健身后用热水泡泡对肌肉有放松作用

能加快肌肉疲劳的复原时间

建议是运动后，等汗停。心跳和不运动时保持基本相同在洗热水澡。是为了避免突然的热水刺激，加上血压的升高发生意外

基本上休息10分钟就可以了

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