经常感觉自己肚子不是很饿，这是正常现象吗？

早上吃多了，或者摄入能量太多消耗不完。可能是你肠胃不好，消化功能不太好，吃进的食物很难消化，也许是脾胃虚弱，可以试着吃些山楂陈皮什么的开胃健脾。也有可能你便秘，那就要清理肠道，喝蜂蜜水或肠清茶之类的，先清除体内垃圾。

一般肚子感觉不到饿，考虑到与下列要素相关：肥胖症：该病可发生肚子不饿的状况，一般是之前有减肥瘦身节食减肥的历经，导致神经性厌食症，见到食物就抵触，因此见到食物感觉不到饿；经常便秘：因肠胃堵塞，排泄物很多沉积，会在一定水平上危害胃口，主要表现为肚子不饿、不想吃东西等。

因为肠胃作用不高，导致胃动力不足、肠蠕动缓减，以致于胃内的食物难以消化吸收，因此经常感觉不到饿，并伴随脸色蜡黄、怠倦困乏等主要表现。假如长期性觉得肚子不饿，考虑到是生理性的不饿，应尽早就诊，积极主动探寻发病原因，确立确诊后，再开展系统性的医治。

普遍的一些消化道疾病也可发生肚子不饿的病症，如多功能性消化不好、急慢性胃炎、肠道功能紊乱等。假如只是是肚子觉得不饿，并没发生别的不适感病症，那麼这可能是最近因为单纯性的肠胃功能性不太好导致的。从食物上讲，鱼类豆奶蛋通常蛋白质含量较高，米、面基本上仅有发热量，别的营养成分非常少。身体的原料便是营养元素，关键从食物中摄入。补一些蛋白类的食物，会提升消化液，会提升胃口的，要积极多饮水。

此外，很重要的一点是，坚持不懈锻炼身体，无论你有哪些问题，健身运动全是很有优势的。健身运动自身是生命存有的一种表现方式，它能耗费动能，做到一定时间毫无疑问会造成饿感；并且健身运动能加快身体的基础代谢，清除废弃物，生产制造新的生命人体。

No你这说法是从哪里听来的？

健身可以分为两种。一是减肥，需要消耗脂肪。最好健身前两个小时和健身后一个小时不进食。

二是练肌肉，需要补充蛋白质。运动前可以喝氨基酸(不太重要)，运动过程中补充糖分(不重要)，运动后半小时内及时进食(非常重要)。

你好

有几种原因：

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。

饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。

第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检）

第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等）

第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。

第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]

第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常）

第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。

简单自己测试方法：

1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种

2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种

3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。

4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。

5：评价尿液颜色，**粘稠壮的话，多半是第五或第六种

6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。

如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。

如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。

如果是青春期的话，建议少上点网，多参加些课外活动，别挑食。

如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。

汗蒸不是一种运动，它可以使人出汗，但在减肥方面效果是不明显的。

瑜伽通常情况下，饭后一小时左右去练效果比较好。

不要以为不吃饭就能解决减肥问题，消耗大于补充，才会慢慢瘦下来，但基本营养元素必须得到及时补充，坚持。时间见证你运动的效果。祝你健康。

健身之后肚子感觉特别饿，是因为运动中消耗了大量的能量，消化了大量的食物，排泄了大量的沉淀物，出了大量的汗。体内一时觉得极度劳累，需要极时补充各种养份，所以大脑会呈现提示极度饥饿的现象。