我19岁体重才100斤，很喜欢健身，需要吃蛋白粉吗？对身体有害吗？

你多高呢？体重要和身高配起来才好判断。正常来说，19岁的年轻人是不需要吃蛋白粉的。正常饮食中的肉、蛋、牛奶，能满足你的需求。年轻人运动量偏大，饭量也大，增大的饭量中，除米饭等主食，肯定还有各种肉、菜等，这样比单纯补蛋白质获得的营养更全面。另外，要注意蛋白质过量问题，这样会加大肾脏的负担，对身体是不好的。