健身锻炼对个人事业发展有什么影响！

健身锻炼不仅能让身体健康，也能培养身心变的积极向上，有了好的身体，对工作、家庭、乃至一切都会变的阳光起来，无论当下事业是否满意或好与坏，健身对个人的影响都非常之大，希望人们都有个健身的意识。

首先不管对于记忆力有没有帮助，健身都有益身心健康，要把目光放长远，每天锻炼一小时，快乐生活一辈子。其次，健身可以加速呼吸，使大脑保持充足的氧气，保证大脑健康环境，有利于提高记忆力。如果真的想提高记忆力，要尝试去玩一些记忆的小游戏，经常活动大脑，这样会更有效果。

有氧运动对记忆力有帮助的。

有氧运动有助于增强中老年人的记忆力和其他认知能力，延缓他们的大脑衰老。随着年龄增加，人的认知能力和记忆力会下降，而这项研究表明，有氧运动对改善人们的记忆能力与体质都有好处。

与有氧运动增加大脑局部区域的血流量相比，脑力运动可增加大脑所有区域的血流量。因此要获得最大的健康收益，不但应进行有氧运动，同时也不能忽略从事一些益智活动。

有氧运动的优点：

老痴风险低。瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示，中年时期做有氧运动多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。

免疫系统抗老。英国伦敦大学将125名年龄在55~79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿、但极少运动的人对比发现，骑车的人免疫系统更能承受老化风险。

肌肉更健壮。发表在美国《体育与运动科学评论》上的一项研究显示，从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。

防止心脏损伤。发表在美国《循环》杂志的一项研究显示，从事高强度有氧运动能让左心室功能明显提高，有助于防止心脏主动脉硬化。

人民网-有氧运动可增强 中老年人记忆力

人民网-有氧运动十大好处