第一次去健身房，一个教练给我做了全面检查，说我血压高体脂率高，身体情况很危及，一定要有私人教练才能

骗你的，让你交学费的呗。。。

真正身体危险的，他躲都躲不及。。。因为身体危险还来锻炼，出事了他负责啊

健身房锻炼的胖子，哪个没什么点血压偏高什么的。。。正常的很

至于体脂高。。。就一个表征而已，并不表示身体有问题。。。

自己跑自己的去，别理他就是了。。

血压会上升 心脏通过锻炼（有氧训练）会增强，每博泵血量会增强。但贫血的人刚开始不易大强度长时间训练，如果是采用跑步的方式锻炼最好训练前补充含糖的饮料 香蕉等，训练可分段，比如跑10分钟休息5分钟再跑10分钟 ，运动速度循序渐进

你的低压算正常，高压偏高。结合你的职业，可能是平时的饮食结构不太合理，应增加水果和蔬菜的摄入，适当减少高热量、高油脂的摄入，增加高质量的蛋白和碳水。适当减少增肌的训练，多做一些心肺训练。

如果不考虑其他因素，比如遗传，引起血压高的病，精神紧张，饮食性质规律性等等，每天适当的锻炼，对血压是有帮助的，但是锻炼不能过激，一定要注意一个原则，循序渐进，否则对人体也是伤害，对血压也没有什么帮助。具体的要根据个人的体质，是否长期，锻炼不可超负荷