为什么有的人在锻炼后，身体会一直发痒？该怎样减轻这种症状？

皮肤瘙痒，是因为长时间没有运动，一下子运动起来，打破了原来的呼吸状态，这时皮肤血流加快，出汗增多，局部皮肤迟迟不能适应这种节奏，向大脑传递信号，所以说局部皮肤不适，大脑收到信号后，进行反馈，是痒的表现。要明确的是，皮肤本身并不痒，痒是一种感觉器官，通过大脑反馈。这种情况是一种自然现象，但不要用手指去刮，长期保持规律的锻炼，这样的现象就会消失。

运动之后出现全身发痒的症状属于典型的胆碱能性荨麻疹的表现，特别是在长时间的不活动之后出现的突然性运动的情况下，这种症状表现尤为明显。

荨麻疹所引起的全身瘙痒的症状，特别是在运动之后所表现得尤为明显，这种情况大多集中出现在长时间的不运动之后的突然运动。主要原因是由于人体由静止状态变为运动状态时，人体的血流量会明显的增加，会导致血管出现明显增粗的现象，增粗的血管儿会压迫周围的肌肉及神经组织，从而使神经末梢快速地传递兴奋产生了发痒的感觉。经过一段时间的适应和调整，或者是在规律性的运动之后这种发痒的症状就会出现明显的缓解。并不是所有的人都会出现这种症状，这种类型的荨麻疹症状的出现与个人的体质有着很大的关系，荨麻疹的出现快消失也快，甚至有一部分人会不表现出痒的症状，只是表现出针刺一样的感觉。

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长期跑步能治疗过敏性鼻炎，长期跑步是可以治疗过敏性鼻炎的，具有一定的缓解作用，但是不能根除过敏性鼻炎。过敏性鼻炎实际是身体有寒，并不是过敏，而是一个现代人的常见病。大家可以用抗过敏药和喷剂，会迅速缓解症状，可是没有从根本上解决问题，很多人用普通的喷剂用一段时间后就不管用了，接下来又会使用更贵的药物，所以大家当过敏性鼻炎严重的时候，大家可以用以下方法来治疗：

一、穿上睡裤。

二、喝点感冒清热颗粒冲剂帮助驱寒。

三、远离寒凉的食物，如冷饮、空调等。

四、身体寒气较重的人可能需要更多次排寒才能好，打喷嚏是身体向好的方向发展，身体也有这个排寒的能力，所以不要控制喷嚏，同时早睡早起，好好吃饭，养足气血，让身体有更多的能力来防寒和驱寒。少数喷剂抗过敏药都是对鼻粘膜的伤害，可能当时有效，但是治标不治本，往往还会引发更多的并发症。

每到换季的时候，一大批的过敏性鼻炎患者就开始苦不堪言，因为他们在换季时一般都会诱发过敏性鼻炎。很多患者每逢过敏性鼻炎发作，就在寻找应对措施，下面就来给大家介绍几种如何应对过敏性鼻炎以及缓解此种疾病的锻炼方法：首先，要应对过敏性鼻炎必须在换季之前吃些抗过敏药物进行预防；其次，在春天尤其要常戴口罩，避免接触柳絮和扬尘，避免感冒；第三，过敏性鼻炎可以利用跑步以及游泳等锻炼方法来缓解。下面我们来具体的对这个话题进行讨论。

首先，春天一般是过敏性鼻炎的高发季节，其实每到换季，很多过敏性鼻炎患者都会鼻炎再次发作。所以为了应对，可以在换季之前的一个月，提前吃些抗过敏药物，一般是抗组胺类的药物以及鼻腔激素药物共同使用，每天坚持用盐水清洗鼻子。这样一来就能帮助过敏性鼻炎患者顺利的度过换季季节。

其次，春天的时候出门一定要戴口罩，因为这个时候的沙尘天气比较多，杨柳絮飘的也是漫天飞，对于过敏性鼻炎患者来说，这几种东西都容易诱发鼻炎的发作，所以要特别警惕和小心。同时，由于春天经常有倒春寒的天气，所以还要适当的增减衣服，避免感冒。因为一旦感冒，就有可能引发鼻炎的发生。

第三，要想缓解过敏性鼻炎，医生往往会建议大家多进行体育锻炼，只要增强了体质，就能降低鼻炎的发生。常见的锻炼方法主要有跑步和游泳等，因为这两种运动都是有氧运动，对于增强人的体质和抵抗力有很大的帮助。

总而言之，过敏性鼻炎是无法彻底根治的，只能说是通过一定的方法来缓解这个症状，无论吃吃药还是锻炼，都是目前来说最有效的方式了，希望能对大家有所帮助。