如何布置有学习读书,健身,看电视功能的客厅?

如何布置有学习读书,健身,看电视功能的客厅?,第1张

读书区:电视背景墙可以做成整面书柜,用来存放书籍。在沙发后面或者是客厅旁边放置一长的学习桌作为办公读书的区域。

电视区:可以买一投影屏代替电视放在书柜的前面,还可充当家庭影院,不用的时候就卷起,整洁美观。

健身区:客厅的阳台可以放置一些小的健身器材,铺上瑜伽垫还可以做做瑜伽。

健身馆中一间间的小房子,是为了提供私人的、集中的锻炼空间。

这些小房子通常被称为独立房间或者隔断房间,它们被用来提供私人的、集中的锻炼空间,供单个会员或者一对健身爱好者使用。由于这些房间与其他房间隔离,会员可以在这里更加专注地锻炼,而且不会被其他人的干扰和打扰。此外,小房子还可以用来提供私人训练服务,带来更加个性化的健身方案和更专业的指导。

随着健身行业的不断发展,越来越多的健身馆开始提供更加多样化的训练服务,从而满足会员的不同锻炼需求。除了提供传统的大型健身区域之外,健身馆的小房子也可以用来提供不同的功能训练区域,例如瑜伽区、舞蹈区以及器械区等,以满足不同会员的个性化需求。这些小房子还可以为高强度训练提供更加集中的空间和专业的指导,可以更好的锻炼心肺能力和力量训练。

小型健身房的功能就不能要求太全,可以单一一点,选几个必备项目做得精致一点。

门面做得要简单,醒目,造价低,艺术。

营业执照可以找中介代办,也可以自己跑。

规划要合理一些,动线清晰流畅,运动区域尺寸格局合理。

前台兼具收银监控,咨询洽谈功能。最好有沏茶咖啡的功能或者单独设立也可以,起码要提供热水。喷头男女各4个基本就够用,当然越多越好,喷头越多,更衣换衣区就要

增大。

前台最好用地砖,喜欢木质可以用防木纹地板的瓷砖,一定要易于打理保持清洁,而且耐磨。力量区有氧区通道区用复合地板或者用塑胶地板可以,不涉及到减震,还防汗水,瑜伽去和体操区最好用运动地板,减震。中央空调可以,消防室必须配备的,你的这个面积,有消防栓就可以,保证消防栓辐射直径25米。

人员自己在实践中增减。

不要拼价格,要拼服务,拼效果,可以定合理价格,给予优惠,价格随活动变化,不要低价。

装修协调美观,设备质量好,通风做好,温度湿度控制好,人员专业负责高素质,运营理念紧随市场适时调整,多利用回头客口碑,顾客介绍不能返现金和礼品,可以延长会员期限。

综合一下上述建议,希望对你有帮助。

我刚刚帮本地的一家健身房开张做过策划,其实健身房里刚开始最需要花钱的就是买器械,比如跑步机啊,健身器材等这些固定资产的开支,要看你的场地大小了,还有你的宣传费你是怎么去合理计算的,灯箱的制作如果好一点的话也是需要一笔钱,这些都是一次性开支然后就是每个月固定费用,比如房租费是大头,然后就是人工,比如前台,清洁工,保安,销售人员,健身教练(很多种类的)其中教练的工资是仅次于房租的大头,还要我不知道你们那儿的工资是多少,反正也算是个大头了,刚开始的时候不要想赚钱,基本上健身房刚开始都处在亏本的状态,不亏得太厉害就算是阿弥陀佛了,慢慢聚集了一定的人气后会好一些,还有选场地很重要,我不是很清楚你们那里,所以也没有什么建议,最后就是有一些流动,但流动又不是很大的地方最好开建身房 一般而言,一个普通的健身房在100—150平方米,需要选择的器材包括:一台迷你型大举重器、一台举重床、一台多功能器、两台划船器、一台滑雪器、一台腹肌板、一副哑铃架,另加一些小器械。所有这些设备总投资在5万—7万元之间,可同时容纳30人进行锻炼。 只是需要特别注意的是,小型健身房要寻找家庭健身与健美城之间的空档,包括选址、收费、健身项目等都很重要,只有定位好、选址佳才有生意可言。比如在选址上,尽量远离已成规模的健美城,最好接近人口密集的住宅区;在收费上一定要较健美城低,还可借鉴健美城的“月卡”等做法,稳定客源。另外,还要注意根据顾客需要适时调整健美项目。

一般而言,健身房应分隔成下列几个不同区域:

一、伸展区:在健身中心近人口处设伸展区,给平宾作健身前的体能热身舒展之用,墙身可装嵌1m高的镜子,以利自赏。

二、心肺功能练习室(有氧训练):肺功能练习室主要用于守置自行车及台阶练习等心肺功能训练器材。这些心肺功能仪器要尽可能摆放于对着房外有景观的地方。室内应装置空调设备、音乐系统及室内电视系统,并铺上软地毯。同时,设计时要在适当位置设电源插头。

三、体能秩序训练室(无氧训练):体能秩序训练主要用于放置各种独立式或综合式、单功能或多功能力量训练器材。同时要求放置力量器械装置的地方必须宽敞,符合潮流的设计是在适当地方放一面镜子,而非全场装满镜子。

四、哑铃练习区:一系列标准及奥运指定的哑铃必须放置于健身房一角,欧美最新的练习区设观赏座席,方便会员及来宾参观。

五、健康舞室与精神放松练习室:最新设计的健康舞室要求地面用枫木制造,内置音箱和广播喇叭箱及弹簧设备,使地台随着音乐节拍跳动。同时要求配备标准的空调设备、墙身镜子、柔和灯光、高频音响设备、室内电视系统及饮水喷泉等。

六、体能测试中心:一个完善的健身中心,必须有体能测试设备,以便客人在前,检验一下自己的体格,并编排适合的运动程序及难度。体能测试中心的仪器应有:身体成分测试仪、肺功能测试仪、心脏功能测试仪、身体柔软度测试仪、肌肉力量测试仪、血压测量器和身高及体重量度器等。并应设小型电脑记录客人的活动及编印报告表。

健身房的健身器多达近百种 ,但归纳起来,大致可分为三种类型 :

①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等 ;

②局部性健身器械:如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 ;

③小型健身器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

参考资料:

健身房

仰卧板 快速消耗腹部脂肪 价格:80元~185元 优点:移动轻松,占地面积小 锻炼部位:做仰卧起坐锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪,也可做推举、俯卧撑等动作,使上肢力量也得以强化。 锻炼要点:仰卧起坐是很多人非常熟悉的动作,由于在做的时候,多数人必须把双脚需要勾住一个东西才能使腰部着力完成动作,因此,在家里练习买个仰卧板再好不过了。 一般仰卧板都可以调节高度,高度越高,仰卧起坐的强度也越大。刚开始做的时候从最低开始,慢慢加高。大概经过一个月的锻炼,就可以尝试加高一档。但高度不能太高,对于普通健身者来说,40~45度就足够了。 仰卧板分为两种,一种是平板的仰卧板,一种是带有弧度的仰卧板。两者练起来感觉不一样,平板的适合多数人,而带弧度的仰卧板则能够放松脊柱,对于腰部不好的人,还能放松腰部的肌肉。 在使用仰卧板时需要注意不要全躺下,最好躺2/3,也不要猛起猛躺,而是起快一些,躺慢一些。在做动作时,将双手放到耳边,双手交叉抱头的动作是错误的,会伤害颈椎。 哑铃 全身肌肉都能练到 价格:30元~50元 优点:可单独使用,也可以组合使用,比如在跑步时同时手持小哑铃,做扩胸运动,简单的美臂操等。 锻炼部位:全身都能练得到,自由锻炼人体上身各部分肌肉。 锻炼要点:首先要选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%~85%负荷的哑铃,所谓负荷是指所能举起的最大重量,举个例子,如果每次能举起的最大重量是10磅,就需要选择重量为65~85 磅的哑铃进行锻炼。 哑铃有很多种,黑色包胶哑铃、彩色哑铃、电镀哑铃等,有的哑铃是固定的重量,有的则是可以调节的。当要练习力量时,可以选择重量可调节的重一些的哑铃,而女性练哑铃多数是为了塑形,可选择彩色的1磅至3磅的小哑铃,小重量多次数的哑铃运动,不仅塑形,更能练习肌肉的耐力,同时消耗脂肪。 哑铃不仅能练上肢,还能练下肢,可双手持哑铃做箭步蹲的动作,可以边走边蹲,也可以原地蹲起。前者走到腿部微酸即可,而后者则做12~15次即可。 有的哑铃采用高档超纤材料包裹,而且还带有手扶带,握在手里十分的舒服。可以手持跑步、做扩胸运动、健美操等等一系列运动。 踏步机 原地踏出性感身材 价格:120~160元 优点:节省空间,储存方便 锻炼部位:主要适用于下肢锻炼,能提臀、塑腰,消耗脂肪,属有氧运动。 锻炼要点:当人们做踏步时,应将脚掌平放,不能只用双腿的力量来带动,而是用手臂的挥动加上身体的体重,再配合腿的动作来完成。重心应偏向全脚掌。 有一种液压式的踏步机,可轻松调整您需要的运动强度,将脚踏在脚踏板前方,就可增加运动强度,反之踏在后方则可以减少运动强度。 为了能在运动中更好保持平衡,有一种踏步机是带有扶手的,就像小区里的健身器。从锻炼效果看,有扶手和没有扶手两者没有什么不同,只是前者更适合平衡掌握得不好的人。 家有踏步机可以随时随地健身,不受天气和空间限制,看电视、听广播时均可以锻炼,在不知不觉间使身体得到充分锻炼,使下肢更苗条。锻炼时注意心率控制在120~150次/分钟之间,即运动过程中不感到气喘即可。 在初次练习时,注意一脚踏上该机一端踏板至完全接触地面,然后另一脚慢慢踏上另一端踏板,寻找好平衡点。 拉力绳 训练小肌肉很有效 价格:50元以下 优点:对于较难训练的小肌肉群很有效。 锻炼部位:全身肌肉 锻炼要点:拉力绳最初是由运动医学康复引进,因此很适合小孩、女性及老年人使用。 大肌肉可以运用哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群则可使用拉力绳。另外,也可用拉力绳来做伸展动作。 拉力绳健身动作一般包括弯举、扩胸练习等,1个动作做12~15次。如果要锻炼下肢,可以用脚踩拉力绳,然后用手拉住放短了的绳子,同时做蹲起动作。 一般拉力绳长度不要超过2米,根据训练力量的大小来调整绳子长短。 健身椅 让懒人也爱上运动 价格:100~200元 优点:可折叠,一椅多用。 锻炼部位:双臂,脊柱,小腿等 锻炼要点:椅背由上下活动的短轴和椅圈组成,当人坐上运动健身椅时,脊柱就会贴着椅柱,这时并不能使椅子动起来,而是需要把双手分别抓住椅圈,并连续上下运动,这样使椅圈带动椅柱上的转轴紧贴人的脊柱上下滚动,从而锻炼双臂、按摩脊柱。所以,使用运动健身椅只要你舒服地坐着,就可以锻炼所有的肌肉,消除所有的多余脂肪。

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