为什么经常运动着不累，连着几天不运动感觉非常累

运动着的时候，人的新陈代谢是正常工作的，所以并不会感到多累，因为身体会自己调节新陈代谢的速度。而连续几天不运动，新陈代谢变慢了，一旦运动，新陈代谢的速度跟不上，就会感觉很累了，所以如果锻炼一定要坚持下去。

这是因为运动后的疲劳感和恢复过程受到身体生理和神经系统的调节。

糖原和能量恢复：运动过程中，身体消耗了大量的糖原和能量，导致疲劳感。休息后，身体开始进行糖原的合成和能量的恢复，补充了消耗掉的能量，从而减轻了疲劳感。

乳酸消除：剧烈运动会导致肌肉产生乳酸，造成肌肉疲劳和酸痛感。休息后，乳酸逐渐被清除或代谢，肌肉疲劳感减轻。

血液循环调节：运动时，血液主要集中在活动的肌肉和器官，导致其他部位的供氧不足，容易感到疲劳。休息后，血液循环恢复平衡，全身各个部位都得到了充足的氧气和营养供应，从而减轻了疲劳感。

神经系统调节：运动时，身体会释放肾上腺素等激素，导致兴奋和兴奋后的疲劳感。休息后，神经系统逐渐平静下来，从而减轻了兴奋感和疲劳感。

总的来说，运动后休息可以帮助身体恢复能量、清除代谢产物、平衡血液循环，并使神经系统逐渐恢复平静，从而减轻了运动后的疲劳感，让人感觉精力恢复。适当的休息对于身体的恢复和健康非常重要。

一般你觉得累分为身体累和心理上的累。

一般来说在健身房心情放松，而且做的运动是有目的地锻炼各个肌群。所以你一般不会感觉到累。

上班你心情可能紧张，也有各种任务的压力，也可能是重复简单的劳动，所以你会觉得累。

你的慢跑越来越不累是身体适应的一个标志，但也决不是正常塑型减肥的回倒，事实上，在慢跑能够坚持一段时间后，塑型减肥才真正开始，除非你这时候不想减肥了。

事实上，健身的人都知道，在坚持锻炼一定时间后，随着锻炼的深入，运动量自觉不自觉就要有一些拔高，而这样的拔高则是十分正常的。