俄罗斯黑巧克力真的能减肥吗

能。

巧克力的苯酚复合物不单能防止其自身身脂肪腐化变酸，在被食入后，还能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，这些苯酚物质对保护血管，以及保持血液畅通起着重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺，热恋的人身体内的苯乙胺浓度提高，这也是吃过巧克力后身体产生欣快感。吃过以后食欲降低，精神容易集中，对减少压力，防止抑郁有帮助。

扩展资料：

注意事项：

餐后3小时吃黑巧克力以缓解饥饿感：人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。

运动前半小时吃黑巧克力提高运动能力：运动前如果吃一点黑巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。 

-黑巧克力

人民网-吃甜食怕胖？研究称吃巧克力有利减肥

不行哦。

适量是可以减肥的。

黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪酸，并不会转化成身上的肉。

另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉身体上的一些脂肪和热量。

只要掌握了正确的饮食方式，不仅不会长胖，甚至有减肥的效果～

饭前吃，那顿饭少吃一点，每天不超过50g就可以啦～

值得注意的是，这里的黑色巧克力是纯度50%以上的黑巧克力，我们超市里常见的德芙黑巧克力不一样的哦。

吃纯巧克力为什么会减肥？因为纯巧克力属于高能量密度食物，所以可以达到减肥的效果。100克纯巧克力的卡路里为599大卡，我买过一次纯巧，吃起来非常苦加上热量高，导致人没有食欲饱腹感更强，和节食减肥理论一样，吃的少自然会瘦。因此，适量吃纯巧克力有助于减肥。

1纯巧比较苦

主要原因是浓度高的纯巧克力本身口感微苦，并不像其他糖果那样会让人吃得停不下来；此外，脂肪含量高也意味着饱腹感强，你只要吃一点点纯巧克力，就能感觉很满足了，还抑制食欲。

2可以抗肥胖

还有一些研究发现纯巧克力中富含的多酚类物质在一些小白鼠实验中就被证明有抗肥胖和糖尿病的作用。不过这一点在人体身上还没有得到证实。

3调节促消化

只有纯巧克力的脂肪量和糖分是最低的，有帮助肠道消化的作用，其异黄酮可抑制肠道内的氧离子分泌的作用，可以有效地调节消化系统，防止过多的水分在体内堆积而变得浮肿。

纯巧克力比较苦，可以达到抗肥胖的效果，但是平时买到的巧克力比较甜，甜味的作用就是让你一吃就停不下来，所以这种方法不建议尝试。