为什么马拉松运动员会拉屎？

当谈到欣赏人体的运动能力时，很少有活动能与马拉松媲美。跑步者在人行道上奔跑 262 英里，迈着优雅的瞪羚般的步伐，试图克服耐力的身心挑战。

他们的动作看起来几乎是芭蕾舞蹈。直到他们穿着短裤便便。

一些运动员称之为跑步者的小跑。其他人将其称为姜饼人。这是在激烈的比赛中突然而爆炸性地排空肠道的需要。

狗屎发生

马拉松比赛的历史中充斥着这些粪便脚注。在 1982 年夏威夷世界铁人锦标赛期间，朱莉·莫斯在2000 万收看 ABC 的“体育大世界”的观众面前羞辱了自己。在 2005 年伦敦马拉松赛中，参赛者（也是最终获胜者）保拉·拉德克利夫（Paula Radcliffe）被迫反复暂停，让她的肠子在人群和电视摄像机的全貌下排空。无数跑者在练习赛或区域赛中，无疑都经历过姜饼人的怒火。

这个问题非常普遍，以至于 2017 年，纽约市马拉松赛的两名旁观者挥舞着手工制作的标志。“不要拉裤子！” 读一。“Nobody Poop”读着另一个，由一个孩子高高举起。

据报道，虽然其他运动项目的运动员在比赛中遇到过泥 ，但大多数人将其归咎于食物中毒或疾病。在马拉松比赛中，持续的体力消耗通常是罪魁祸首。

北卡罗来纳州夏洛特市 Novant Health 的结肠和直肠外科医生迈克尔·多布森 (Michael Dobson) 说：“这与在身体压力期间，身体将血液从当时并不重要的器官分流的事实有关。”牙线。“对于耐力运动员来说，你将血液从肠道分流到肌肉。肠道系统缺乏血液流动会导致正常功能受到很多干扰。最重要的是它会 肠道肠道系统。这可能导致排便。

当跑步者的腿部肌肉加班时，进入肠道的血液就会减少。这会导致肠道内壁发生炎症反应，从而导致缺血性结肠炎或短暂性炎症。这就是麻烦开始酝酿的时候。

“即使不吃大餐，身体每天仍会在肠道系统中分泌几升液体，”多布森说，“当有压力源在起作用时，它会导致这些东西从管道中涌出。”

最后一道防线

人们可能会患上肠道问题，但不一定会弄脏自己。让跑步者无法忽视的便便是在肛管末端失去对内部和外部括约肌的控制。如果有足够的废物量，通常将便便从裤子中排出的不自主肌肉会放松。外部随意肌是最后一道防线，但跑者挤不进去。

多布森说：“有人在进行剧烈的体育活动时，在与腿部和骨盆的其他肌肉进行其他活动时，很难自愿保持肌肉闭合。”使用肌肉时，你无法控制肌肉。 ”

那是你开始怀疑你最后吃了什么的时候。但根据多布森的说法，除了限制赛前固体食物的摄入量或避免吃塔可钟外，你无能为力。

鉴于多达 60% 的马拉松运动员在某些时候都面临着肠胃问题，那么穿一些保护装置（比如成人尿布）不是很有意义吗？

“我不知道这样做的好处，”多布森说。“事故仍然会发生。现在你有一些又重又湿的东西。湿尿布。市场上没有任何东西可以让这种情况变得更好，而不是仅仅疏散它。穿着厚重的湿衣服跑步可能更具破坏性。这将是限制性的。”

这也将使他们失去这项运动的通过仪式之一。“我记得一位超级马拉松运动员曾经告诉我，这是一种勇气的象征，”多布森说，“除非你在超级马拉松比赛中大吃一惊，否则你就不属于俱乐部。”

与水份补充不足有关。

如果加大运动量，却没有及时地相对应地进食蔬菜、水果，就有可能会导致体内缺水。

加强运动后，还会消耗更多的维生素 、微量元素，所以有些人喜欢喝一喝矿泉水，是有道理的。

如果有便意后，难以解出，可以食疗，每天吃2-3根香蕉。

也可考虑吃一些栜子什么的。